Bác sỹ bảo không sao là được cụ ạ. 3 tháng đầu tập em cũng giảm 6 cân. Sau xuống 1 cân cũng khó. Cả năm rồi không giảm nữa, mà cứ giảm tập là tăng cân.Đây là kết quả 2 lần gần nhất của em ạ. Chắc phải tăng cường chế độ tập luyện thôi. Em hơi lăn tăn khoản sút cân nhiều quá.
Cụ giảm thế là nhiều đấy, quá tốt luôn, chúc mừng cụ. Em tập hơn 1 tiếng/ngày (mồ hôi ra nhiều, nhịp tim tăng 130) gần nửa năm rồi mà vòng bụng vẫn giữ nguyên, cân giảm chút, chắc chưa đủ đô nên chưa giảm, cần kiên trì. Cũng muốn tăng cường độ lên chút nhưng xung quanh có nhiều người gặp vấn đề (có thể sau tiêm vacin) nên cũng hơi rén, duy trì đều đặn, cường độ vừa phải thôi, an ủi vậy.
e trước cũng gan nhiễm mỡ độ 2, cần 3 tháng thôi là giảm 13kg+ mỡ, hết luôn gan nhiễm mỡ độ 2, các chỉ số cũng sạch đẹp: hết gút, hết đường huyết, hết Cholesterol. em ăn eat clean, gần như kiêng tinh bột và đường, ngày đi bộ + chạy tầm 10k- 14k bước.
Nhìn thế này em lấy thêm động lực để được như cụ!
Lùng đc cả số bib để ra ảnh là ghê rồi cụTừ lúc đi chạy, em ấn tượng nhất runners này. Lưu trong máy mà 113 không ý kiến haha
cái khó là nhiều người chạy-đi bộ được 10km nhưng đá bóng được 3 phút thôi. Nếu chỉ cần giảm cân thì đơn giản bỏ 2 bữa tối trong tuần đi và không ăn đường.
Đá bóng 30p không nhiều mồ hôi bằng 20 phút sinh hoạt cụ ơi. Phải chuỵch.
ra mồ hôi 30p nhưng không đốt mỡ đâu cụ ạ
Đá bóng nó vui, sôi động, và nhiều biến động nên cảm giác nó ko như chạy bộ.
vnexpress.net
nhưng đá bóng nó cần tì đè, bứt tốc, di chuyển nhanh chậm đột ngột.Các cầu thủ thường chạy bao xa trong một trận World Cup? - VnExpress
Trong thời lượng thi đấu hơn 90 phút, các cầu thủ sẽ chạy 8-14km; còn trong suốt giải đấu, quãng đường chạy của nhiều người lên tới hơn 70 km.
Cầu thủ chuyên nghiệp đá WC sân 11 chơi đủ 90p mới chạy 8 -14km thôi cụ ah.Giải phủi đá sân 7 được 30p chưa kể thời gian mắc màn đi bộ nữa thì đòi so 10km chạy bộ sao được cụ ê
Cái này là giải Điện gió Trung Nam, anh em giãn cơ nói chuyện với với nhau chán chê đấy cụLùng đc cả số bib để ra ảnh là ghê rồi cụ
Em cũng chuyển từ bóng sang chạy đây ạ, tuần cứ 2-3 trận đều. Và mới chuyển sang chạy bộ thì sẽ thấy nó nhàm chán lắm, phải một thời gian mới dần thấy nó thú vị. Nói chung mỗi môn có một cảm xúc riêng. Nhưng so sánh thì lại vô cùng, có khi cụ đá 30' thấy mệt, nhưng vẫn cùng 1 vị trí cánh chẳng hạn, thì lại thấy n
Thực ra so sánh cũng khá là trừu tượng cụ ạ. Vì đặc thù bóng đá nó na ná kiểu chạy Fartlek hay Interval, thường là rất mệt. Như thời Nesta và Maldini họ thống kê khoảng 13-14km trận, giờ bóng đá hiện đại, toan tính nhiều hơn thì tầm 11km. Nếu so với cụ nào chạy tà tà nhẹ nhàng thì đúng là bóng đá mỏi hơn thật.Các cầu thủ thường chạy bao xa trong một trận World Cup? - VnExpress
Trong thời lượng thi đấu hơn 90 phút, các cầu thủ sẽ chạy 8-14km; còn trong suốt giải đấu, quãng đường chạy của nhiều người lên tới hơn 70 km.
Cầu thủ chuyên nghiệp đá WC sân 11 chơi đủ 90p mới chạy 8 -14km thôi cụ ah.Giải phủi đá sân 7 được 30p chưa kể thời gian mắc màn đi bộ nữa thì đòi so 10km chạy bộ sao được cụ ê
Sau này chắc BTC sẽ làm chặt hơn
