[Funland] Thể trạng Người Việt mình kém, liệu có phải do thiếu ngủ?

[rachfan]

Thói quen và nhu cầu cá nhân thôi cụ. E thấy đội làm việc vp trong điều hòa thì nhu cầu ngủ trưa cao hơn, ăn 2 bữa gộp 1 nhưng trưa k ngủ dậy ngáo ngơ luôn, nhất là công việc căng thẳng thì trưa rất thèm ngủ. Tất nhiên có những người k bao giờ ngủ trưa cũng chả sao cả

Cái này còn liên quan đến chuyện đêm trước ngủ có đủ không cụ ợ. nếu đêm trước ngủ không đủ thì kiểu gì trưa hôm sau cũng buồn ngủ bất chấp khí hậu thế nào.

Post trên tôi chỉ nói ở điều kiện ăn ngủ bình thường.

 

[Rivers]

Do mình gần xích đạo, thức ăn chủ yếu là rau củ quả, tinh bột nên tạng người nhỏ thôi. Còn ai thể trạng yếu là do nắng nóng sinh lười vận động, ăn uống không cân đối, thậm chí là thiếu dinh dưỡng.

 

[phuongmit]

Cái này còn liên quan đến chuyện đêm trước ngủ có đủ không cụ ợ. nếu đêm trước ngủ không đủ thì kiểu gì trưa hôm sau cũng buồn ngủ bất chấp khí hậu thế nào.

Post trên tôi chỉ nói ở điều kiện ăn ngủ bình thường.

e cũng quan sát đối với đội đêm ngủ bthuong, k mất ngủ, k gặp vấn đề gì với giấc ngủ. 2 đứa nhà e đến giờ trưa kiểu gì chúng nó cũng phải ngủ, kể cả vạ vật đâu đó hoặc ngủ trên xe, vì nó quen với nếp khi đi học rồi. Người lớn thì thích nghi tốt hơn, có thể bỏ qua nếu có việc gì

 

[Trục]

Em thấy rằng lũ trẻ giờ bị bắt đi học sớm quá. Mùa đông mà 7h00 đã phải có mặt ở trường, tức là 6h00-6h15 đã phải dậy rồi.
Trong khi chúng nó, cấp 1 thì tối cũng phải học bài xong tầm 10h mới ngủ, cấp 2 thì tầm 11h, cấp 3 có khi còn 12h hoặc 1-2h sáng.
Tất nhiên, chúng chả cảm thấy gì đâu, em hồi xưa tuổi ấy đang độ ăn độ lớn, ngủ ít cũng chẳng cảm thấy vấn đề gì.
Nhưng em cho rằng, bắt trẻ vào học sớm như thế là phản khoa học.
Em tìm hiểu thì thấy các nước phát triển hầu như trẻ vào học từ 8h -9h sáng. Đồng nghĩa với việc cha mẹ cũng sẽ đổi khung giờ làm việc từ 8h30 - 9h30 mới vào công sở.
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phát triển thể trạng của trẻ, ngoài ra còn các yếu tố khác như: Gen, dinh dưỡng kém, ít vận động, môi trường ô nhiễm....vv
Các cụ thấy đúng không ạ, các F1 nhà các cụ có bị thiếu ngủ không ạ?

Em thấy bình thường, không rèn chúng nó quen với áp lực từ bé thì lớn đi làm công nhân không được.

 

[MuathuHN252]

Em thấy việc ngủ trưa đúng là do từng ng, hoặc là CV áp lực, đêm ngủ ko đủ thì trưa chợp mắt xiú khoẻ ra bao nhiêu. Hoặc ngủ trưa quen, đến hôm bận gì ko ngủ được cũng cứ ngơ ngơ, mệt mỏi.
Ngủ hay ko ngủ, ngủ bao nhiêu tiếng, miễn bản thân từng ng thấy hợp lý là đc, khoa học thì đấy, ng lớn 8h 1 ngày, biết vậy tốt nhưng đâu phải ai cũng làm đc, bao nhiêu việc tốt và khoa học nhưng có phải m.ng đều có thể thực hiện theo đâu. Đơn giản là chúng ta chọn điều tốt nhất với bản thân chúng ta và hãy lường những hậu quả có thể xảy đến.
Trẻ con thì nhu cầu ngủ nhiều hơn ng lớn.
Nhà nào con phải dậy từ 6h thì xem lại xem do trường quá xa hay ko, thì chọn trường khác, mua nhà khác sao cho khoảng cách đi học gần hơn chẳng hạn, cũng là giải pháp. Mà cấp 1 chỗ nào học 7h ạ. Em thấy ở quê e mới vậy, còn trường cấp 1 gần chỗ e 8h mới vào học.
Bài tập thì tập trung làm xong sớm để đi ngủ sớm hơn. Có nhiều BM cho con đi học thêm full tuần, bài tập học thêm, bài tập ở trường, mà đi học thêm có khí 9-10h đêm mới về mà làm thêm bài tập nữa thì ko thể ngủ sớm đc, vậy cho con đi học thêm ít thôi. Học nhiều thì phải đánh đổi, có ng lựa chọn con ko cần quá giỏi văn hoá, thay vì cho con đi học thêm toán văn anh, ng ta cho con đi bơi, đi đá bóng, bóng rổ....
Đấy mỗi ng 1 lựa chọn và có thể lựa chọn phải đánh đổi thứ gì đó. Ai thích ntn chọn như thế.

 

[autobahn-hanoi]

đoạn hỏng cả dân tộc là cụ bịa ra đúng k cụ có thể k ngủ do k có nhu cầu, còn ai có nhu cầu họ ngủ bthuong. Học sinh ăn trưa xong giờ đấy k ngủ thì đánh nhau cho hết giờ à cụ

k bịa đâu cụ, nếu cụ đi làm việc với nước ngoài ở nước ngoài thì sẽ thấy phía ta chán thế nào, kể cả là doanh nghiệp tư nhân nhé, 11h30 là ngáp ngắn ngáp dài, 12h là muốn ăn, rồi ngồi ngủ gật trên bàn, trong khi bọn lông thì nó làm việc xuyên đến 13h, ăn trưa 45p, refreshment 15p, 14h lại vào họp đến 18h mới xong. đội nhà nước của ta thì miễn bình luận, trừ các doanh nghiệp nhỏ, tiết kiệm tối đa thì họ đành phải chăm chỉ hết mình.
Ngủ trưa nó làm con người lười, và mất time để khởi động lại.

 

[MuathuHN252]

k bịa đâu cụ, nếu cụ đi làm việc với nước ngoài ở nước ngoài thì sẽ thấy phía ta chán thế nào, kể cả là doanh nghiệp tư nhân nhé, 11h30 là ngáp ngắn ngáp dài, 12h là muốn ăn, rồi ngồi ngủ gật trên bàn, trong khi bọn lông thì nó làm việc xuyên đến 13h, ăn trưa 45p, refreshment 15p, 14h lại vào họp đến 18h mới xong. đội nhà nước của ta thì miễn bình luận, trừ các doanh nghiệp nhỏ, tiết kiệm tối đa thì họ đành phải chăm chỉ hết mình.
Ngủ trưa nó làm con người lười, và mất time để khởi động lại.

Thế e hỏi xíu nếu ko phải, con cụ thì buổi trưa cụ cho cno ăn lúc mấy giờ, trưa có ngủ ko ạ?

 

[lehung309]

Gen thôi cụ à

 

[motthoidongbim]

2 f1 nhà em. Vk em cũg muốn ko ngủ trưa xong bảo Tây nó thế. Tây thì 9h nó mới học và làm việc. Mình thì 7.30-8h. Ko ngủ trưa có đảm bảo cho f1 ngủ đủ 8-10h/ ngày ko???
F1 lớn những ngày được nghỉ học nó ngủ đến 9h dậy, ok ko ngủ trưa cũng dc. F1 nhỏ quen 7h dậy thì trưa fai ngủ 1-2h.
Em thấy vs trẻ thì cần fai ngủ > 8h mỗi ngày. Có thời gian hết chẳng qua bme lựa chọn và cân đối sắp xếp cùng f1 thôi. Trường xa thì đổi trường or đổi nhà. Sức học 6đ cứ cố bắt nó ngồi để đc 9-10đ thì có khi phản tác dụng. Em thì chiều về bảo f1 làm bài về nhà cô giao khoảng 30-60p. Tối làm nốt bài và làm nâng cao. Nên 22h là kết thúc. 23h ngủ -> 7h + trưa ngủ ở trường 1-2h.

 

[phuongmit]

Nhiều người cũng tham, trẻ con nó đạt chiều cao thì lại đòi luôn cả thể trạng, cân nặng mà cái này có thể củng cố, bổ sung hoặc tập tành để đạt dc giờ vào trường cấp 2, mấy ông cháu lớp 6 lớp 7 cao loanh quanh mét 6 mét 7, ngang cơ với các ông chú tầm đại học xưa rồi, mà tuổi lớn chúng nó còn dài tít tắp

 

[.Bo My]

Nắng gió, đi bộ lâu cũng là 1 yếu tố khủng nhé, mỗi ngày phải cho mặt trời chiếu vào 1 lúc, thì cơ thể mới điều hòa và có vitamin cao.

 

[MyMac]

Cụ nói đúng ạ. Tội bọn trẻ quá. Ngủ không đủ giấc, stress quá nhiều với bài vở, thiếu thời gian chơi để
học kỹ năng sống.

 

[poiuy]

Cách nuôi f1 nhiều cụ trước có vấn đề. Trẻ em mới sinh ra cần nhiều dinh dưỡng (ăn nhiều loại thịt cá) thì mẹ kiêng đủ mọi thứ, chân móng giò giã cả tháng... đến tắm các bà mẹ cũng kiêng (đến chịu).
Khi trẻ con khi tập ăn thì cháo xay cùng rau củ (cụ nào thử ăn xem có nuốt được vài ngày không, đây các cháu nó ăn cả năm), tiếp sau đó cứ ho là thuốc kháng sinh giã....nên rất nhiều cháu còi cọc. Các cháu nó mất ngay thể lực từ lúc ban đầu thì bất phá phía sau này cũng giảm.

Kiêng khem được đúc kết bao nhiêu thế hệ rồi, nó phù hợp thể trạng người VN. Tuy nhiên kiêng khem thoải mài mà mẹ vẫn uống sữa đầy đủ thì trẻ cũng không lo thiếu chất gì đâu.

 

[quangzizi]

Theo tôi thì ko phải yếu tố quá lớn, dinh dưỡng và gen mới là cái quyết định ợ

Sai, việc phát triển cơ bắp, đào thải chất độc và trí não đều diễn ra trong giấc ngủ. Có cao to mà lục phủ ngũ tạng bị đảo ngược giờ sinh lý do ngủ thiếu thì cũng chả mấy mà nát. Trước cũng thức đêm suốt, giờ em mới thấy chả có gì bằng việc ngủ đủ giấc.

Em thấy lúc chúng nó chơi game nhanh nhẹn lắm.

Kích thích não quá sức chứ hay ho gì, não làm việc quá độ, không được nghỉ ngơi tiết ra hormone loạn xạ thì mấy mà cũng nát.

 

[vo nho]

Do thiếu ăn cụ à?

 

[Minhnd]

Ngủ mới là lúc để cơ thể hồi phục và phát triển, yếu tố lớn đấy cụ.

Đúng rồi. Ngày xưa cháu ngủ nhiều (bây giờ vẫn thế) nên cùn có chút chiều cao so với tuổi 50

 

[ChimDanqSun]

Do gen chứ thiếu ngủ gì

 

[tunglam2806]

Trẻ em bây giờ cao hơn là chuẩn rồi. Hiện trẻ em cao ở lớp 6 - lớp 7 đã trên 1.6-1.7m là chuyện bình thường, nhưng vài năm sau có cao được nữa hay không lại là vấn đề khác cụ. Do các cháu bây giờ dậy thì rất sớm, nhiều cháu cao loanh quanh cao 1.6-1.7m xong dừng ở đó. Sau 18 tuổi nhìn vẫn bé tí.

Con em cả 2 đứa đều dậy thì sớm. Thằng anh đầu lớp 7 cao 1m75. Giờ lớp 10 cao 1m77 và dừng hẳn rồi. Con em lớp 5 cao 1m58 và dừng luôn ko cao thêm 1 năm nay. 2 đứa nhà em hiếm khi ngủ trưỡc 11h. Sáng đúng 6h tự dậy. Em thấy thôi cũng được vỉ em cao có m66, vk 1m64.

 

[autobahn-hanoi]

Thế e hỏi xíu nếu ko phải, con cụ thì buổi trưa cụ cho cno ăn lúc mấy giờ, trưa có ngủ ko ạ?

cả 2 thằng nhà em, k bao giờ ngủ trưa, hồi tiểu học nó đọc sách, lớn lên quen thế, thằng em cũng vậy. e thấy voi bon tre, ngủ trưa k giải quyết vde gì, làm giảm sức lao động. đây là quan điểm của em thôi, các cụ cứ ngủ thoải mái.

 

[tratida2019]

Ngủ mới là lúc để cơ thể hồi phục và phát triển, yếu tố lớn đấy cụ.

chuẩn đấy ạ

Sent from Other Universe via OTOFUN