[Funland] Thể trạng Người Việt mình kém, liệu có phải do thiếu ngủ?

[quangzizi]

Cụ nói đúng quá. Gần nhà em biết có 1 cụ làm bảo vệ làm ca đêm nhiều, cứ 8h sáng mọi người đi làm thì thấy phờ phạc ngáp ngắn ngáp dài trông rất đờ đẫn. Về ngoại hình trông già trước tuổi, thể chất cũng yếu. Em ko biết có liên quan không mà qua đời khá trẻ, chỉ hơn 4x đã mất rồi để lại người vợ và 2 con gái.

Nói chung ngủ nó là tự nhiên thôi, nếu cần thức thì vẫn phải thức nhưng cũng tùy lúc thôi, giữ gìn sức khỏe chứ không xong hối cũng không kịp. Nhiều người quanh em và bản thân bị đủ các loại bệnh tâm sinh lý rồi, em ngẫm ra gốc rễ là do cơ thể suy nhược do ngủ và nghỉ quá ít so với nhu cầu cơ thể. Cố kiếm thêm được mấy đồng xong chết sớm. Em sợ rồi.

 

[TorienT]

Có đứa ham học, thì nó học đến đêm cũng dc miễn là k mệt. Con nhà e thì cho tự quản thời gian với bài vở, mình có đi học đâu mà quản chúng nó dc

Nhưng mà em không hiểu nếu không có mục đích thi cỡ thành phố hay vào chuyên thì lấy đâu ra chữ mà học lắm thế, hình như phụ huynh cho học cho nó có phong trào hay là để trông trẻ chứ chữ thì có mấy đâu.

 

[duongphong]

Kiêng khem được đúc kết bao nhiêu thế hệ rồi, nó phù hợp thể trạng người VN. Tuy nhiên kiêng khem thoải mài mà mẹ vẫn uống sữa đầy đủ thì trẻ cũng không lo thiếu chất gì đâu.

Trẻ thiếu dinh dưỡng từ khi mới sinh cụ

Cụ chắc thế hệ 7x. Với chiều cao như cụ thì thuộc diện cao so với thế hệ rồi. 2 bé nhà cụ không cao hơn bố chắc theo gen mẹ. Vk cụ có cao không?

2 đứa nhà em thằng đầu nó giống mẹ như đúc. Còn con bé lại giống em nên hơi lùn.

Em 7x. Gấu nhà cao 1.56m thôi cụ, cả 2 thằng form giống em.

 

[kopok]

Hồi xưa em học chuyên, học cả ngày, xa nhà, trưa không được ngủ, ăn uống thất thường
Bố em cao 175cm (sn 1954), mẹ 156cm (1959) đều cao hơn mặt bằng chung mà em lùn, có 166cm
Rút kinh nghiệm, con cái em không chuyên chiếc gì cả, trưa ngủ đến 1h30 rồi dậy đi học, ăn uống đầy đủ, lớp 6 mà đạt 150cm, bác sĩ dinh dưỡng nói thoát kiếp lùn

 

[TNLak]

Hồi xưa em học chuyên, học cả ngày, xa nhà, trưa không được ngủ, ăn uống thất thường
Bố em cao 175cm (sn 1954), mẹ 156cm (1959) đều cao hơn mặt bằng chung mà em lùn, có 166cm
Rút kinh nghiệm, con cái em không chuyên chiếc gì cả, trưa ngủ đến 1h30 rồi dậy đi học, ăn uống đầy đủ, lớp 6 mà đạt 150cm, bác sĩ dinh dưỡng nói thoát kiếp lùn

Thằng nhà e lớp 9 1m79 rồi, e dg cay nó quá

 

[beSuSu]

Hồi xưa em học chuyên, học cả ngày, xa nhà, trưa không được ngủ, ăn uống thất thường
Bố em cao 175cm (sn 1954), mẹ 156cm (1959) đều cao hơn mặt bằng chung mà em lùn, có 166cm
Rút kinh nghiệm, con cái em không chuyên chiếc gì cả, trưa ngủ đến 1h30 rồi dậy đi học, ăn uống đầy đủ, lớp 6 mà đạt 150cm, bác sĩ dinh dưỡng nói thoát kiếp lùn

ăn nhau ngủ tối sớm chứ ngủ trưa thì tác dụng gì đnags kể đâu cụ.

 

[kopok]

Thằng nhà e lớp 9 1m79 rồi, e dg cay nó quá

Con hơn cha là nhà có phúc rồi cụ , chúc mừng cụ
Muốn cao em thấy có 3 lý do
1: gene
2: dinh dưỡng
3: vận động thể thao

 

[kopok]

ăn nhau ngủ tối sớm chứ ngủ trưa thì tác dụng gì đnags kể đâu cụ.

Cụ nhầm, ngủ trưa cực kì quan trọng.
Trẻ nhà em, 21h45 là nghe vov2 kể chuyện và hát ru, 22h tắt đèn, khoảng 15-20 phút là ngủ. 6h30 dậy ăn sáng (cháo thịt, canh nấu, bánh mì trứng ốp la)
Cơ bản em cũng bị lùn nên rất sát sao việc ăn ngủ của bọn trẻ

 

[fanmu1234]

Thói quen và nhu cầu cá nhân thôi cụ. E thấy đội làm việc vp trong điều hòa thì nhu cầu ngủ trưa cao hơn, ăn 2 bữa gộp 1 nhưng trưa k ngủ dậy ngáo ngơ luôn, nhất là công việc căng thẳng thì trưa rất thèm ngủ. Tất nhiên có những người k bao giờ ngủ trưa cũng chả sao cả

Việc ngủ trưa hay kg ngủ trưa chỉ cần khoảng 10 ngày điều chỉnh sẽ quen.

Tuy nhiên với khí hậu nhiệt đới của Việt Nam e nghĩ ngủ trưa tốt hơn. Vì Việt nam giờ làm việc từ 7g30 đến 8g nên hầu hết mọi người dậy từ 6g

 

[beSuSu]

Cụ nhầm, ngủ trưa cực kì quan trọng.
Trẻ nhà em, 21h45 là nghe vov2 kể chuyện và hát ru, 22h tắt đèn, khoảng 15-20 phút là ngủ. 6h30 dậy ăn sáng (cháo thịt, canh nấu, bánh mì trứng ốp la)
Cơ bản em cũng bị lùn nên rất sát sao việc ăn ngủ của bọn trẻ

ngủ trưa quan trọng bình thường, Tây hay bọn Nhật trước e làm, hầu như ko ngủ trưa bao giờ.
Vời người quen ngủ trưa thì mới thấy cần nó, với nhóm này mà ko được ngủ trưa thì chiều họ vật vờ chả làm đc gì tỉnh táo. Còn với ng ko có thói quen ngủ trưa thì nó chả quá quan trọng. trưa ngồi nghỉ tý là đc, thư giãn chứ ko cần chợp mắt.

Túm lại cụ lấy thước đo của 1 ng quen ngủ trưa thì đương nhiên ngủ trưa nó quan trọng rồi.

kiểu như hỏi ông có thói quen uống cafe buổi sang hay ông hút thuốc, các ông ấy cũng bảo cafe hay thuốc lá cực kỳ quan tọng, bằng chứng ko có là các ông ấy thiếu tỉnh táo.

 

[Tung Anh 1401]

Em nghĩ gen di truyền là yếu tố tiên quyết, các cụ cứ nhìn dân châu Phi ấy, đứa nào chẳng thiếu ăn, suy dinh dưỡng, ấy vậy mà tụi nó vẫn cao, chạy rất nhanh và rất khỏe.

 

[To Reng]

Sai, việc phát triển cơ bắp, đào thải chất độc và trí não đều diễn ra trong giấc ngủ. Có cao to mà lục phủ ngũ tạng bị đảo ngược giờ sinh lý do ngủ thiếu thì cũng chả mấy mà nát. Trước cũng thức đêm suốt, giờ em mới thấy chả có gì bằng việc ngủ đủ giấc.



Kích thích não quá sức chứ hay ho gì, não làm việc quá độ, không được nghỉ ngơi tiết ra hormone loạn xạ thì mấy mà cũng nát.

ý của tôi ko phải là cái việc dậy sớm đi học ko phải yếu tố quá lớn để ảnh hưởng, ngủ nhiều quá đâm ngu người ra ấy chứ, tập trung vào lối sống tăng vận động tập các môn thể thao phát triển xương (như bơi lội,...) cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên để tổng hợp các chất/tăng sức đề kháng, chế độ dinh dưỡng đầy đủ (cố gắng đủ chất đạm: thịt cá trứng sữa). Còn Gen thì do bố mẹ thì chịu rồi, ai bố mẹ cao sẵn thì xác suất cao con cái cũng sẽ cao thôi

 

[TNLak]

Con hơn cha là nhà có phúc rồi cụ , chúc mừng cụ
Muốn cao em thấy có 3 lý do
1: gene
2: dinh dưỡng
3: vận động thể thao

Em vẫn cay lắm, em có m78 thôi. Tuy nhiên nhà em khuyến khích vận động, thích đi chơi nô đùa hàng xóm bạn bè bao lâu cũng được, mệt thì thôi, nhưng đúng giờ quy ước là phải có mặt ở nhà, có quay phim chụp ảnh lại làm bằng chứng

Việc nhà thì khuyến khích làm, cái gì ko biết thì khuyến khích hỏi

Em nghĩ gen di truyền là yếu tố tiên quyết, các cụ cứ nhìn dân châu Phi ấy, đứa nào chẳng thiếu ăn, suy dinh dưỡng, ấy vậy mà tụi nó vẫn cao, chạy rất nhanh và rất khỏe.

Chuẩn cụ ạ, Hàn Nhật Phi phương Tây gene đều khác VN, ngủ trưa thì e ko có ý kiến. Tuy nhiên buổi trưa e cũng cố gắng chợp mắt khoảng 15 phút.

 

[To Reng]

ý của tôi ko phải là cái việc dậy sớm đi học ko phải yếu tố quá lớn để ảnh hưởng, ngủ nhiều quá đâm ngu người ra ấy chứ, tập trung vào lối sống tăng vận động tập các môn thể thao phát triển xương (như bơi lội,...) cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên để tổng hợp các chất/tăng sức đề kháng, chế độ dinh dưỡng đầy đủ (cố gắng đủ chất đạm: thịt cá trứng sữa). Còn Gen thì do bố mẹ thì chịu rồi, ai bố mẹ cao sẵn thì xác suất cao con cái cũng sẽ cao thôi

Chế độ ăn tốt và vận động tốt ngoài chiều cao còn support cho IQ của trẻ em nữa.

 

[beSuSu]

Chế độ ăn tốt và vận động tốt ngoài chiều cao còn support cho IQ của trẻ em nữa.

Bên lề tý: từ thời em còn nhỏ đến bây giờ, mấy đứa ăn tốt, vận động khỏe, em thấy IQ cũng thường thường thậm chí...

 

[To Reng]

Bên lề tý: từ thời em còn nhỏ đến bây giờ, mấy đứa ăn tốt, vận động khỏe, em thấy IQ cũng thường thường thậm chí...

Mời cụ đọc hiểu cho nó cẩn thận ạ.

 

[beSuSu]

Mời cụ đọc hiểu cho nó cẩn thận ạ.

Cụ mới là đcoj hiểu cho cẩn thận , em đọc cực kỳ cẩn thận nên e mới viết "bên lề 1 chút"

 

[smart_sharp]

Em thấy rằng lũ trẻ giờ bị bắt đi học sớm quá. Mùa đông mà 7h00 đã phải có mặt ở trường, tức là 6h00-6h15 đã phải dậy rồi.
Trong khi chúng nó, cấp 1 thì tối cũng phải học bài xong tầm 10h mới ngủ, cấp 2 thì tầm 11h, cấp 3 có khi còn 12h hoặc 1-2h sáng.
Tất nhiên, chúng chả cảm thấy gì đâu, em hồi xưa tuổi ấy đang độ ăn độ lớn, ngủ ít cũng chẳng cảm thấy vấn đề gì.
Nhưng em cho rằng, bắt trẻ vào học sớm như thế là phản khoa học.
Em tìm hiểu thì thấy các nước phát triển hầu như trẻ vào học từ 8h -9h sáng. Đồng nghĩa với việc cha mẹ cũng sẽ đổi khung giờ làm việc từ 8h30 - 9h30 mới vào công sở.
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phát triển thể trạng của trẻ, ngoài ra còn các yếu tố khác như: Gen, dinh dưỡng kém, ít vận động, môi trường ô nhiễm....vv
Các cụ thấy đúng không ạ, các F1 nhà các cụ có bị thiếu ngủ không ạ?

Cụ cho F1 nhà cụ đi ngủ sớm hơn đi cụ. 9h hoặc 8h00 tối là lên giường (tùy độ tuổi). Như nhóc nhà em, cấp 1, em toàn 9h hơn là lùa đi ngủ rồi. Lên cấp 2 hoặc cấp 3 thì muộn hơn.

 

[hm.tuan]

Ngủ, vận động và dinh dưỡng là quan trọng nhất.
Một lần thăm bọn tiểu học ở Pháp nó ăn bữa trưa mà nhìn đã thấy lớn.

 

[Ant man]

Tây nó làm từ 9h thậm chí 10h thì nó học từ 8h là đúng rồi cụ, VN mình làm từ 8h thì 7h-7h30 vào học có gì sai?
Quan trọng là thời lượng ngủ đủ không? 10h đến 6h cũng được 8 tiếng rồi, ngủ sâu không, có bị nghiện game, điện thoại gì không?