[Funland] Thể trạng Người Việt mình kém, liệu có phải do thiếu ngủ?

[BMW R60]

Sáng ra 6h đã phải lên đường, vừa ngồi sau xe vừa ăn xôi, bánh mỳ đến được cổng trường thả xuống rồi bố mẹ tất bật phóng đến cơ quan, tắc đường như bây giờ thì chẳng có cách nào khác ngoài việc phải đi thật sớm. Nếu tắc đường hơn nữa thì khả năng trẻ em sẽ phải có mặt ở cổng trường lúc 5h sáng, người lao động thu nhập chỉ đủ ăn chẳng có tiền thuê người đưa đón riêng cho con, càng không có tiền để cho con học các trường nội trú.

Nhìn cái vòng quay cứ quay đều quay đều ngày ngày từ 6h sáng đến 7h tồi với những thứ hối hả vội vã, tắc đường, bon chen...ở cái thành phố ô nhiễm không khí nhấy thế giới này thấy mà nản quá!
Mà không như thế thì cũng không được. Hề hề..
Nếu quay lại tuổi trẻ thì cháu sẽ không chọn ở thủ đô...

 

[Đừng sợ]

Ngủ đúng giờ và ngủ đủ là cực kỳ quan trọng trong phát triển thể lực cũng như trí lực. Ngủ thời gian để các cơ quan nội tạng dc nghỉ ngơi và xương phát triển, thiếu ngủ là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến thấp còi về thể chất và suy nhược về thần kinh. Tất nhiên yếu tố di truyền vẫn là hàng đầu, nhưng khắc phục dc cái nào thì mình khắc phục cái đó.
Nhà ai thì e ko biết, chứ nhà e ưu tiên hàng đầu cho giấc ngủ, thiếu ăn thì có thể khắc phục chứ thiếu ngủ thì đầu nó cứ đơ đơ ra, ko làm dc việc gì cả.

 

[present]

Em chỉ biết giấc ngủ rất quan trọng đến sự phục hồi của cơ thể.
Và ngủ ít ảnh hưởng không hề nhỏ đến phát triển chiều cao của trẻ đâu.

 

[hiepchiken82]

bên đấy tần suất làm việc căng mà cụ. Nghe giang hồ đồn làm 12 tiếng/ngày là còn ít đấy

cũng ko bận lắm đâu cụ ah, cơ bản ô sếp chưa về thì nhân viên ko đc về trc, mà ô sếp cũng nhìn xuống dưới nhân viên chả thấy thằng nào về nên cũng ko dám về trc, thế là các cụ bìu ríu nhau đến gần sát giờ đóng cửa tàu điện mới nháo nhào ra về

 

[MinhGDX]

Thằng nhà em đi học muộn nhấ trường.
Ngủ từ 9h30 - 10h tối, sáng 7h dậy. 8h tới trường.
Em kệ luôn. Vì con em nó ăn dc chơi dc ngủ đc. Trẻcon cần cao lớn học làm gì quá sớm.

 

[duongphong]

Trẻ em giờ cao to vãi ra, chắc cụ thớt lấy tiêu chuẩn của trẻ em nông thôn.

F1 con em lớp 7 mà nhiều đứa đã vượt mức 1m7 rồi, đại đa số trên 1m6.

Đấy là trường công, trường tư nhiều nhà có điều kiện hơn thì thể trạng còn tốt hơn nữa.

Trẻ em bây giờ cao hơn là chuẩn rồi. Hiện trẻ em cao ở lớp 6 - lớp 7 đã trên 1.6-1.7m là chuyện bình thường, nhưng vài năm sau có cao được nữa hay không lại là vấn đề khác cụ. Do các cháu bây giờ dậy thì rất sớm, nhiều cháu cao loanh quanh cao 1.6-1.7m xong dừng ở đó. Sau 18 tuổi nhìn vẫn bé tí.

 

[Demchinhhang.net]

Em thấy rằng lũ trẻ giờ bị bắt đi học sớm quá. Mùa đông mà 7h00 đã phải có mặt ở trường, tức là 6h00-6h15 đã phải dậy rồi.
Trong khi chúng nó, cấp 1 thì tối cũng phải học bài xong tầm 10h mới ngủ, cấp 2 thì tầm 11h, cấp 3 có khi còn 12h hoặc 1-2h sáng.
Tất nhiên, chúng chả cảm thấy gì đâu, em hồi xưa tuổi ấy đang độ ăn độ lớn, ngủ ít cũng chẳng cảm thấy vấn đề gì.
Nhưng em cho rằng, bắt trẻ vào học sớm như thế là phản khoa học.
Em tìm hiểu thì thấy các nước phát triển hầu như trẻ vào học từ 8h -9h sáng. Đồng nghĩa với việc cha mẹ cũng sẽ đổi khung giờ làm việc từ 8h30 - 9h30 mới vào công sở.
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phát triển thể trạng của trẻ, ngoài ra còn các yếu tố khác như: Gen, dinh dưỡng kém, ít vận động, môi trường ô nhiễm....vv
Các cụ thấy đúng không ạ, các F1 nhà các cụ có bị thiếu ngủ không ạ?

Tôi tin cụ, tôi thấy trẻ con TP toàn 11h hơn mới đi ngủ, đi học dậy thì rõ sớm. Tây nó có bedtime lúc nhỏ, ko lằng nhằng.

 

[phuongmit]

E cũng ủng hộ bán trú.

7g30 bắt đầu học 4 tiết đến 11g15 nghỉ ăn trưa và ngủ đến 14g30. Chiều học 3 tiết từ 14g30 đến 17g tan học.

Như vậy hs sẽ có 3 tiếng để ăn trưa và ngủ tại trường.

Ngày học7 tiết. Tuần học 5 ngày. Kéo dài 10 tháng học là xong.

Như vậy cha mẹ chỉ tốn thêm tiền bảo mẫu và tiền bán trú. Nhưng kg phải ko buổi trưa hs kg được ngủ hoặc học 1 buổi kg quản được hs.

Nhưng nhiều trường kg đủ giáo viên và đủ cơ cở vật chất để đáp ứng cách học này

Liên quan đến bán trú thì ở Hanoi trường 2 đứa nhà e như này:
+ Cấp 1: 7h30-7h40 vào lớp, yêu cầu ăn sáng ở nhà. Chiều 16h30 đón, bán trú ở trường. học 2 buổi và 5 ngày 1 tuần.
+ Cấp 2: 7h15-7h30 vào lớp, con nhà e ăn sáng ở nhà chủ yếu. Chiều 16h30-16h45 đón tùy hôm vì cấp 2 nó nhiều mối quan hệ, trò chơi trên lớp và ở sân hơn nên nếu đón e sẽ bếch thằng e trc rồi mới sang đón thằng anh. C2 thì học 5,5 buổi 1 tuần, t7 sáng học đến 11h.
Đa phần trường cấp 1 ở Hanoi đều thiết kế đủ csvc và nhân lực để triển khai bán trú, cấp 2 thì giờ tỉ lệ cũng cao do nhu cầu lớn. Trường nào k có bán trú cấp 2 thì PH sẽ quay mòng mòng há mồm luôn vì sẽ phải thực hiện từng này công việc nếu phải đưa đón: sáng đưa đến trường, trưa đón về cho ăn, chiều đưa đi nếu có học chiều, rồi xẩm tối đón về nhà. K học gì thì ở nhà, còn học tối thì đón đưa tiếp. Chi phí cho bán trú cấp 1 và 2 hiện tại đang rất phù hợp, rẻ hơn gọi đồ ăn và nấu thì thôi rồi khổ vì k có người. Bán trú thì trưa ăn xong sẽ phải đi ngủ, còn tự quản ở nhà thì hên xui, mà tỉ lệ chúng nó sinh hoạt lệch giờ khi tự quản ở nhà cực cao.

 

[autobahn-hanoi]

Em thấy rằng lũ trẻ giờ bị bắt đi học sớm quá. Mùa đông mà 7h00 đã phải có mặt ở trường, tức là 6h00-6h15 đã phải dậy rồi.
Trong khi chúng nó, cấp 1 thì tối cũng phải học bài xong tầm 10h mới ngủ, cấp 2 thì tầm 11h, cấp 3 có khi còn 12h hoặc 1-2h sáng.
Tất nhiên, chúng chả cảm thấy gì đâu, em hồi xưa tuổi ấy đang độ ăn độ lớn, ngủ ít cũng chẳng cảm thấy vấn đề gì.
Nhưng em cho rằng, bắt trẻ vào học sớm như thế là phản khoa học.
Em tìm hiểu thì thấy các nước phát triển hầu như trẻ vào học từ 8h -9h sáng. Đồng nghĩa với việc cha mẹ cũng sẽ đổi khung giờ làm việc từ 8h30 - 9h30 mới vào công sở.
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phát triển thể trạng của trẻ, ngoài ra còn các yếu tố khác như: Gen, dinh dưỡng kém, ít vận động, môi trường ô nhiễm....vv
Các cụ thấy đúng không ạ, các F1 nhà các cụ có bị thiếu ngủ không ạ?

em thấy trẻ em mình đang bị học nhiều quá, nhà nào dũng cảm cho con học ít thì về sau bọn trẻ lại thành công, còn học lắm, về sau ra đời ngu ngơ cực. khiếp nhất là 30 tuổi, vẫn chưa biết giao tiếp cho ra hồn.
Về thời gian đi học thì em thấy bọn tây lông như Berlin hay London (e từng sống) trẻ em cũng đi học từ tầm 7h hơn, nếu nhà xa, gần thì 7h30, học xuyên đến 3h chiều, k có nghỉ trưa dài như VN ta, mà chỉ có 45p ăn và 15p chơi. Tối bọn nó đi ngủ rất sớm vì bài tập ít, bọn tiểu học thì 8h lên giuopwngf hết, THPT muộn hơn chút.

 

[fanmu1234]

Liên quan đến bán trú thì ở Hanoi trường 2 đứa nhà e như này:
+ Cấp 1: 7h30-7h40 vào lớp, yêu cầu ăn sáng ở nhà. Chiều 16h30 đón, bán trú ở trường. học 2 buổi và 5 ngày 1 tuần.
+ Cấp 2: 7h15-7h30 vào lớp, con nhà e ăn sáng ở nhà chủ yếu. Chiều 16h30-16h45 đón tùy hôm vì cấp 2 nó nhiều mối quan hệ, trò chơi trên lớp và ở sân hơn nên nếu đón e sẽ bếch thằng e trc rồi mới sang đón thằng anh. C2 thì học 5,5 buổi 1 tuần, t7 sáng học đến 11h.
Đa phần trường cấp 1 ở Hanoi đều thiết kế đủ csvc và nhân lực để triển khai bán trú, cấp 2 thì giờ tỉ lệ cũng cao do nhu cầu lớn. Trường nào k có bán trú cấp 2 thì PH sẽ quay mòng mòng há mồm luôn vì sẽ phải thực hiện từng này công việc nếu phải đưa đón: sáng đưa đến trường, trưa đón về cho ăn, chiều đưa đi nếu có học chiều, rồi xẩm tối đón về nhà. K học gì thì ở nhà, còn học tối thì đón đưa tiếp. Chi phí cho bán trú cấp 1 và 2 hiện tại đang rất phù hợp, rẻ hơn gọi đồ ăn và nấu thì thôi rồi khổ vì k có người. Bán trú thì trưa ăn xong sẽ phải đi ngủ, còn tự quản ở nhà thì hên xui, mà tỉ lệ chúng nó sinh hoạt lệch giờ khi tự quản ở nhà cực cao.

Thống nhất ý cụ

 

[autobahn-hanoi]

quả ngủ trưa là em thấy vớ vỉn nhất, làm hỏng cả dân tộc vì ngủ trưa, quan điểm cá nhân em thôi nhé, vì e thì k quen ngủ, sẽ chỉ dành time ăn trưa và chatting một chút, khoảng 1 tiếng là full time.

 

[phuongmit]

trường công thôi cụ.
Nhà 2 vk ck đi làm 5h30 về. 6h về đến nhà , tắm rửa, nấu ăn hôm nào cũng 8h mới xong.
1 người kèm học , 1 người dọn dẹp nhà cửa vs chơi cùng đứa bé .
Mới vào lớp 1 bé nhà em có muốn học đâu, còn tị nạnh sao em được chơi mà con phải học .
Yêu cầu đọc thông viết thạo, kỳ 2 là chuyển qua bút mực.
Ngày nào cũng đọc rồi luyện viết 1 trang thì lên lớp mới viết đạt yêu cầu được .

thế trường đấy chắc yêu cầu cao rồi, con e từ lớp 1-3 nó còn chả cầm hết sách vở về, mang về mỗi 1 2 quyển vở thôi, bài thì chả có gì nên nó học chắc 30p rồi soạn sách vở và chơi. Tầm lớp 4-5 thì mới nhiều bài hơn thôi

 

[phuongmit]

quả ngủ trưa là em thấy vớ vỉn nhất, làm hỏng cả dân tộc vì ngủ trưa, quan điểm cá nhân em thôi nhé, vì e thì k quen ngủ, sẽ chỉ dành time ăn trưa và chatting một chút, khoảng 1 tiếng là full time.

đoạn hỏng cả dân tộc là cụ bịa ra đúng k cụ có thể k ngủ do k có nhu cầu, còn ai có nhu cầu họ ngủ bthuong. Học sinh ăn trưa xong giờ đấy k ngủ thì đánh nhau cho hết giờ à cụ

 

[cha biet chi]

Nhà e học là phụ sức khỏe là chính.

 

[rachfan]

quả ngủ trưa là em thấy vớ vỉn nhất, làm hỏng cả dân tộc vì ngủ trưa, quan điểm cá nhân em thôi nhé, vì e thì k quen ngủ, sẽ chỉ dành time ăn trưa và chatting một chút, khoảng 1 tiếng là full time.

đoạn hỏng cả dân tộc là cụ bịa ra đúng k cụ có thể k ngủ do k có nhu cầu, còn ai có nhu cầu họ ngủ bthuong. Học sinh ăn trưa xong giờ đấy k ngủ thì đánh nhau cho hết giờ à cụ

Ngủ trưa là nhu cầu sinh học của dân các vùng nhiệt đới ẩm cụ ợ. Nếu khí hậu khô thì ko ngủ trưa cũng ko sao.

Các cụ để ý, người VN nếu ai làm việc trong môi trường điều hòa thì buổi trưa nhu cầu ngủ trưa ít hơn hẳn.

 

[chanthat123]

Cụ nói có lý đấy, buổi tối làm hết bài tập các kiểu xong lên giường lúc 22h sáng ra 06 h đến 6h15 đã phải dậy rồi, buổi trưa thì gần như không ngủ. Bọn trẻ con bây giờ đứa nào nhìn cũng uể oải chứ không nhanh nhẹn như xưa.

Nhà em cố gắng duy trì ngủ 22h đêm, sáng tầm 6h-6h30 dậy do nhà cũng gần trường. Trộm vía bọn nhà em ngủ tốt, 1 mạch đến sáng, trưa ngủ trên lớp cũng tầm gần 2 tiếng. Em nghĩ do thể trạng, gen như cụ trên nói là đúng

 

[thichrauxanh]

Cụ nói có lý đấy, buổi tối làm hết bài tập các kiểu xong lên giường lúc 22h sáng ra 06 h đến 6h15 đã phải dậy rồi, buổi trưa thì gần như không ngủ. Bọn trẻ con bây giờ đứa nào nhìn cũng uể oải chứ không nhanh nhẹn như xưa.

22h ngủ mà 6h đã dậy thì quá người lớn
Tuy nhiên e thấy nên ngủ sớm dậy sớm tốt hơn. 20-21h ngủ 6h dậy vs bọn trẻ là hợp lý.

Bọn Âu 9h trời mới sáng nên nó dậy muộn là bthuong. Mình hè 6h đã như 9h bọn nó rồi. Phải tùy theo vị trí địa lý vs thời tiết nữa. Máy móc cũng ko đc.

 

[lavie500]

Em thấy rằng lũ trẻ giờ bị bắt đi học sớm quá. Mùa đông mà 7h00 đã phải có mặt ở trường, tức là 6h00-6h15 đã phải dậy rồi.
Trong khi chúng nó, cấp 1 thì tối cũng phải học bài xong tầm 10h mới ngủ, cấp 2 thì tầm 11h, cấp 3 có khi còn 12h hoặc 1-2h sáng.
Tất nhiên, chúng chả cảm thấy gì đâu, em hồi xưa tuổi ấy đang độ ăn độ lớn, ngủ ít cũng chẳng cảm thấy vấn đề gì.
Nhưng em cho rằng, bắt trẻ vào học sớm như thế là phản khoa học.
Em tìm hiểu thì thấy các nước phát triển hầu như trẻ vào học từ 8h -9h sáng. Đồng nghĩa với việc cha mẹ cũng sẽ đổi khung giờ làm việc từ 8h30 - 9h30 mới vào công sở.
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phát triển thể trạng của trẻ, ngoài ra còn các yếu tố khác như: Gen, dinh dưỡng kém, ít vận động, môi trường ô nhiễm....vv
Các cụ thấy đúng không ạ, các F1 nhà các cụ có bị thiếu ngủ không ạ?

Cụ nói đúng đấy, ở các TP lớn như HN, TPHCM nên thay đổi giờ làm việc, bắt đầu từ 9h30 sáng là hợp lý. Chiều thì làm đền 16h là nghỉ để còn đi tập thể dục thể thao cùng với con cái.

 

[kimdan]

Trẻ em bị thiếu ngủ là có thật. Và điều này có ảnh hưởng đến phát triển chiều cao và thể lực của trẻ. Ngủ đủ giúp trẻ đỡ ốm, giảm dùng thuốc. Trẻ em VN bị lùn yếu là do thiếu dinh dưỡng, ít thể thao, và ngủ ít.

Với trẻ em cấp 1 (6-11 tuổi) cần được ngủ ít nhất 10h mỗi ngày. Như vậy bọn trẻ con cấp 1 phải ngủ 9h tối, dậy vào 07h sáng mới đủ. Nếu ngủ ở trường 1h buổi trưa thì phải ngủ từ 10h tối dậy vào 7h sáng là đủ.
Với trẻ em cấp 2 (11-15 tuổi) cần ngủ ít nhất 9h mỗi ngày. Như vậy bọn trẻ con cấp 2 phải ngủ 10h tối dậy vào 07h sáng là đủ.

Như vậy nếu quốc gia đặt ưu tiên chăm sóc trẻ em là ưu tiên hàng đầu, thì nên đặt giờ học của bọn trẻ 6-15 tuổi, là 8h30. Khoảng 8h bọn trẻ đến trường.
Tất nhiên như thế sẽ phải thay đổi giờ làm việc, 8h30-17h30, cho người lớn.

VN thì đặt ưu tiên kinh tế, và giữ thói quen sx nông nghiệp, làm việc từ sớm. Chưa dành ưu tiên cao nhất cho quyền của trẻ, cải thiện nòi giống, trong đó có những việc đơn giản như cho trẻ ngủ đủ giấc, có mặt bằng cho trẻ tập thể thao ở trường, giảm giá sữa, có tủ cho trẻ để sách vở ở trường, giảm khối lượng balô cho trẻ, ...
Đơn giản thôi nhưng phải nhìn thấy vấn đề để điều chỉnh.

Em thấy rằng lũ trẻ giờ bị bắt đi học sớm quá. Mùa đông mà 7h00 đã phải có mặt ở trường, tức là 6h00-6h15 đã phải dậy rồi.
Trong khi chúng nó, cấp 1 thì tối cũng phải học bài xong tầm 10h mới ngủ, cấp 2 thì tầm 11h, cấp 3 có khi còn 12h hoặc 1-2h sáng.
Tất nhiên, chúng chả cảm thấy gì đâu, em hồi xưa tuổi ấy đang độ ăn độ lớn, ngủ ít cũng chẳng cảm thấy vấn đề gì.
Nhưng em cho rằng, bắt trẻ vào học sớm như thế là phản khoa học.
Em tìm hiểu thì thấy các nước phát triển hầu như trẻ vào học từ 8h -9h sáng. Đồng nghĩa với việc cha mẹ cũng sẽ đổi khung giờ làm việc từ 8h30 - 9h30 mới vào công sở.
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phát triển thể trạng của trẻ, ngoài ra còn các yếu tố khác như: Gen, dinh dưỡng kém, ít vận động, môi trường ô nhiễm....vv
Các cụ thấy đúng không ạ, các F1 nhà các cụ có bị thiếu ngủ không ạ?

 

[phuongmit]

Ngủ trưa là nhu cầu sinh học của dân các vùng nhiệt đới ẩm cụ ợ. Nếu khí hậu khô thì ko ngủ trưa cũng ko sao.

Các cụ để ý, người VN nếu ai làm việc trong môi trường điều hòa thì buổi trưa nhu cầu ngủ trưa ít hơn hẳn.

Thói quen và nhu cầu cá nhân thôi cụ. E thấy đội làm việc vp trong điều hòa thì nhu cầu ngủ trưa cao hơn, ăn 2 bữa gộp 1 nhưng trưa k ngủ dậy ngáo ngơ luôn, nhất là công việc căng thẳng thì trưa rất thèm ngủ. Tất nhiên có những người k bao giờ ngủ trưa cũng chả sao cả