[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[dinhsuu]

Mấy runner tham gia marathon, đội bs chỉnh hình khớp rất vui

Cụ tham khảo ý kiến bác sỹ nhé

Khi các giáo sư, bác sĩ xuống đường chạy bộ

TTCT - Doctors and Friends Running Club (CLB Bác sĩ và những người bạn chạy bộ, D&F) là CLB chạy bộ ra đời tại Hà Nội chưa đầy 2 năm. Đúng như tên gọi của nó, D&F được sáng lập và gồm các thành viên là những giáo sư, bác sĩ đang làm việc tại các bệnh viện hàng đầu Việt Nam.

cuoituan.tuoitre.vn

Trang chủ - Cổng thông tin bệnh viện Bạch Mai

bachmai.gov.vn

Bản thân bs Dũng này cũng là 1 runner rất chăm chỉ đấy

Bác sĩ Trần Trung Dũng - chuyên khoa Ngoại chấn thương chỉnh hình | Vinmec

Bác sĩ Trần Trung Dũng chuyên khoa Ngoại chấn thương chỉnh hình GS. TS. BS Trần Trung Dũng có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực Chấn thương chỉnh hình và ung thư ...

vinmec.com

Cái này cũng đúng. Em thấy nhiều người U40 rồi nhưng toàn nhìn mấy bạn U20/U30 so sánh rồi cố, thực ra rèn luyện là tốt, cố một chút cũng tốt nhưng cố quá thì có thể quá cố

Việc rèn luyện tùy vào thể chất từng người, từng giai đoạn. Nói chung là cả 1 quá trình dài tích lũy chứ ko phải đơn giản là chỉ cố quá đâu cụ.
Trong giới chạy phong trào hiện nay thì thành tích cao & ổn định nhất lại là lứa 40-49 đấy cụ.
Người chạy marathon nhanh nhất TG hiện nay Eliud Kipchoge (sinh ngày 5 tháng 11 năm 1984) cũng sắp 40 rồi.

 

[VT Entertainment]

vâng vui mà cụ. Vừa khỏe vừa vui, 1 chuyến đi có ý nghĩa.

Chưa nói giờ các mợ các em gái chạy bộ nhiều, xinh lắm, ăn mặc lại đẹp như đi diễn thời trang. chạy cùng ngắm đội đấy mà nghẹn nước bọt lắm.

Có lần em leo Hàm Lợn, leo dốc bở hơi tai, vừa bám cái cây đứng nghỉ rồi nhìn xuống cái dốc sau lưng thì bỗng giật mình, úi trời, có mấy chị 4x mặc như thể không hở thì không ai biết mình có dàn loa đẹp ý
Em đứng từ trên nhìn xuống trông như thế nào thì các cụ biết rồi (dốc chỗ đó khá cao và đứng). Vừa leo lại vừa tám chuyện táo, gậy với nước... Ôi thật là

 

[nguyentrongah*ai*]

Không căng đến mức thế đâu cụ ơi.

Tất nhiên chạy 21-42 nó mệt nhưng với 99% người tham gia là vượt qua chính mình thôi. Thi đấu chỉ có khoảng 20 chân chạy quen thuộc là đấu với nhau thôi.

Giải Nha trang em vừa chạy, 8500 người dự thi mà có tổng cộng đâu 30 giải các loại. Em chạy 21km vừa chạy vừa chơi, về hơn so với thành tích cá nhân được 3 phút là thấy ok rồi. Còn cậu Lai gì vô địch cự ly 21 chạy nhanh hơn em đến 1 giờ luôn.

Em sợ chạy 5k hơn là 21k

 

[chievo]

Không căng đến mức thế đâu cụ ơi.

Tất nhiên chạy 21-42 nó mệt nhưng với 99% người tham gia là vượt qua chính mình thôi. Thi đấu chỉ có khoảng 20 chân chạy quen thuộc là đấu với nhau thôi.

Giải Nha trang em vừa chạy, 8500 người dự thi mà có tổng cộng đâu 30 giải các loại. Em chạy 21km vừa chạy vừa chơi, về hơn so với thành tích cá nhân được 3 phút là thấy ok rồi. Còn cậu Lai gì vô địch cự ly 21 chạy nhanh hơn em đến 1 giờ luôn.

Em hàng ngày vẫn quất 5km pace 7 đều như vắt chanh dc 14 tháng rùi…liệu em đăng kí 21km ổn ko cụ ơi? Có sợ quá tải chấn thương ko cụ?

 

[El Jefe 2]

Em sợ chạy 5k hơn là 21k

Chạy 5k về đến nơi tim cao ngất muốn xỉu, nôn khan liên tục cụ nhể. Cắm đầu chạy ko ngắm được gái nữa.

Em hàng ngày vẫn quất 5km pace 7 đều như vắt chanh dc 14 tháng rùi…liệu em đăng kí 21km ổn ko cụ ơi? Có sợ quá tải chấn thương ko cụ?

Cụ phải tăng khoảng cách lên nữa, chứ chạy mức 5km mãi thì đi 21 vẫn về đích được nhưng sẽ lê lết ko xinh tươi.

 

[chievo]

Chạy 5k về đến nơi tim cao ngất muốn xỉu, nôn khan liên tục cụ nhể. Cắm đầu chạy ko ngắm được gái nữa.



Cụ phải tăng khoảng cách lên nữa, chứ chạy mức 5km mãi thì đi 21 vẫn về đích được nhưng sẽ lê lết ko xinh tươi.

Em còn hai tháng nữa liệu tập tành đủ ko cụ? Vì cut off time 21 tận 4 tiếng mà em chỉ cần về đích ko lố giờ thôi theo cụ dc ko ạ? Mệt quá em duy trì pace 8-9 ạ?

 

[El Jefe 2]

Em còn hai tháng nữa liệu tập tành đủ ko cụ? Vì cut off time 21 tận 4 tiếng mà em chỉ cần về đích ko lố giờ thôi theo cụ dc ko ạ? Mệt quá em duy trì pace 8-9 ạ?

Thoải mái cụ ơi. Cụ tăng dần khối lượng lên, ưu tiên chạy dài hơn chứ đừng quan tâm đến pace. Có bài HM 8 weeks mà.

 

[nguyentrongah*ai*]

Em còn hai tháng nữa liệu tập tành đủ ko cụ? Vì cut off time 21 tận 4 tiếng mà em chỉ cần về đích ko lố giờ thôi theo cụ dc ko ạ? Mệt quá em duy trì pace 8-9 ạ?

Chạy pace 8-9 thì không nên chạy hm, phá cơ thể lắm.

 

[Quochuy81]

Có những ng kiếm sống bằng chạy Marathon nhé các cụ.

 

[The Avenue]

món này em thấy báo Tàu nhanh chăm tổ chức nhất, năm ngoái giãn cách ko chạy thật được thì tổ chức cả chạy ảo cơ mà

 

[Dở người]

Bọn Tây Tàu nó cũng tổ chức chạy ác các cụ ạ.
Trong em (dalat), các cộng đồng người nước ngoài hay tổ chức các giải việt dã lắm. Tham gia đủ nam phụ lão ấu, cự li cũng đủ kiểu luôn.
Em từng chứng kiến 1 cụ người Nhật phải ngoài 70 tham gia giải việt dã. Cụ cứ túc tắc túc tắc, lúc chạy lúc nghỉ xen lẫn đi bộ. Mệt quá thì ngồi nghỉ uống nước ăn bánh nữa. Và cụ về cuối cùng đoàn chạy, thua người về đầu 14h. Có sao đâu, vui mà.
Các giải thể thao nói chung, chạy nói riêng cần được tổ chức nhiều hơn, rộng rãi hơn. Thể thao làm con người khỏe mạnh, bớt tệ nạn, bớt tốn kém nguồn lực của xã hội. Thể thao xây dựng cộng đồng vững mạnh.
Giờ sáng với giờ chiều nhìn bà con chạy xe đạp, chạy bộ, đi bộ quanh hồ Xuân Hương thấy lành mạnh quá chừng. Nhìn quán nhậu toàn tiếng zô zô mà ớn luôn.

 

[gocart]

Mấy giải này tổ chức được là kỳ công rồi, hoà vốn đc là tốt chứ mong gì có lãi.

 

[gocart]

Có những ng kiếm sống bằng chạy Marathon nhé các cụ.

Đam mê thôi chứ sống thế qué nào đc với giải thưởng 20 triệu.

 

[Quochuy81]

Đam mê thôi chứ sống thế qué nào đc với giải thưởng 20 triệu.

Giải nào cũng có mặt họ nhé, dân trong nghề họ nhẵn mặt nhau.

 

[Bobbo]

Em hàng ngày vẫn quất 5km pace 7 đều như vắt chanh dc 14 tháng rùi…liệu em đăng kí 21km ổn ko cụ ơi? Có sợ quá tải chấn thương ko cụ?

Cụ ko tăng khoảng cách chạy lên thì mãi dừng ở mức 5 km, lên thêm chút là cùng

 

[nguyentrongah*ai*]

Đam mê thôi chứ sống thế qué nào đc với giải thưởng 20 triệu.

hình như làm pacer cũng có tiền đó cụ.

 

[vanhai493]

Có lần em leo Hàm Lợn, leo dốc bở hơi tai, vừa bám cái cây đứng nghỉ rồi nhìn xuống cái dốc sau lưng thì bỗng giật mình, úi trời, có mấy chị 4x mặc như thể không hở thì không ai biết mình có dàn loa đẹp ý
Em đứng từ trên nhìn xuống trông như thế nào thì các cụ biết rồi (dốc chỗ đó khá cao và đứng). Vừa leo lại vừa tám chuyện táo, gậy với nước... Ôi thật là

Có 1 việc bạn phải làm 1 lần trong đời,
Đó là leo hàm lợn

 

[Demchinhhang.net]

Cụ cho em hỏi giá bib là giá gì vậy ah? Phí tham gia ah?

Bib là cái Yếm Dãi, để VĐV chạy dãi chỡ chảy vào người

 

[chievo]

Cụ ko tăng khoảng cách chạy lên thì mãi dừng ở mức 5 km, lên thêm chút là cùng

Em cám ơn cụ ạ

 

[QDV2012]

Em hàng ngày vẫn quất 5km pace 7 đều như vắt chanh dc 14 tháng rùi…liệu em đăng kí 21km ổn ko cụ ơi? Có sợ quá tải chấn thương ko cụ?

21 que chạy vui vẻ lâu lâu đi bộ dưới 3h thì bình thường cụ

Nhưng tiên quyết cụ phải cóít nhất 2, 3 long run (15km đổ lên) trước khi race để cơ thể làm quen