Mục tiêu của em là chạy 5000 dưới 20p, mà 5 năm nay chưa đạt được.
Cụ duy trì tốc độ tốt quá ! Em chỉ chạy loanh quanh 8-12km/h, còn các mục bật nhảy, kéo xà thì ngon
Chúc mừng bác.
Hơn em 30+ rồi cụ, hơn nhiều lắm luôn. Cụ cày bao nhiêu km/tuần vậy?Cái này là rủi ro tiềm ẩn thôi, khó kiểm soát được nếu ko đế ý kỹ mà tuổi hs các cháu làm sao chú tâm quá đến các phản ứng của cơ thể được.
Ps: 50++ chạy này được ko các cụ
Tầm 80km/tuần
Cụ chạy quá khủng
Cụ chạy quá khủngCái này là rủi ro tiềm ẩn thôi, khó kiểm soát được nếu ko đế ý kỹ mà tuổi hs các cháu làm sao chú tâm quá đến các phản ứng của cơ thể được.
Ps: 50++ chạy này được ko các cụ
1500m là một cự ly đáng sợ.
1500m mà hành xác hơn 3000m thì em thấy hơi lạ nhỉ? 1500m với người chạy nhanh thì chỉ tầm 5-6p, trong đó chỉ có khoảng 4p là cơ thể cảm thấy đau do thiếu oxy, còn 3000m thì cơ thể phải chịu đựng cơn đau thiếu oxy đến khoảng 10p.
Cự ly dài ko được nợ dưỡng, cự ly trung bình đến ngắn nợ dưỡng nhiều hơn dần (đúng hơn cơ thể hoạt động bằng cơ chế riêng, thiếu oxi) cho đến 100m thì nợ dưỡng 90%.
sắp tới em chạy giải Tech marathon. cụ chạy không cụ?tổ chức mấy cái này mới đúng là win win này
người chạy thì vừa có động lực tập, vừa có cơ hội học hỏi giao lưu
địa phương thì vừa thúc đẩy du lịch, quảng bá hình ảnh
hãng hàng ko thì bán đc vé
ban tổ chức thì vừa có tiếng vừa có tí miếng
nhãn hàng thể thao nước uống thì tranh thủ quảng bá, bán hàng....
tóm lại là e chưa thấy gì hại, trừ việc chắn đường để chạy có thể làm việc di chuyển của 1 bộ phận người nào đó ko thoải mái
e chỉ chạy đc 10km đổ lại thôi cụ
