[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Dr Thanh Bùi]

e chạy đều dc gần 2 năm rồi, mà thấy phong độ đi ngang, chạy nhiều hơn là thấy khó thở, chân cẳng đau nên ko cố

Cụ thử tìm hiểu xem kỹ thuật và dinh dưỡng đã chuẩn chưa ạ

 

[OmegaO9]

Quan trọng mình và đối tác cảm thấy Oki là được cụ ạ.
Mà từ ngày em chạy bộ, giảm cân nên bia rượu kém hẳn .

Chắc cụ giảm tần suất nhậu nên nó yếu đi. Mà món đó yếu đi lại là tốt cụ ạ, vợ con chả sướng quá. Em giờ cũng hạn chế tối đa nhậu nhẹt, trừ khi thi thoảng có dịp với người thân em mới thả cửa, còn liên hoan hội nhóm rất hiếm khi em tham gia. Cứ chạy xong hoặc tập xong tối làm 1 lon nhẹ nhàng là ổn rồi.

 

[QDV2012]

Nhiều tài liệu chính thống khẳng định chỉ "tăng" cụ ạ.
Em cũng nghĩ là tăng rõ ràng, vì may mắn được sinh hoạt trong team cũng lắm hổ báo. Thấy anh em khoẻ mọi mặt luôn, bia vẫn vã 30 cốc, FM vẫn dưới sub 250 ...
Cá nhân em hiểu chạy bộ nó là môn có hoạt động trao đổi chất rất mạnh, chỉ riêng việc đó đã kích hoạt nhiều nhóm cơ trong cơ thể cụ, chưa kể tinh thần thoải mái hơn hẳn, ăn uống ngon hơn hẳn (em hôm nào cơm có mấy món hợp như kiểu cá mắm hay thịt băm vẫn giã 4-5 bát được dù năm nay 44t rồi)... nên dù lượng tes ở trung niên có giảm và sự hồi phục kém hơn ở thanh niên, nhưng không có nghĩa là sa sút.
Em nghĩ suy giảm là ở những cụ tập ít nhưng lại nạp nhiều thôi.

Thường nhiều cụ sẽ có những suy nghĩ kiểu hơi ba chấm kiểu đấy cụ ạ. Cũng như kiểu đi uống mấy cái loại rượu thuốc như gì gì ba kích, a ma công cho khỏe. Chứ nhậu như các cụ vã cả lít vào người xong ăn nhậu đủ thứ thì thuốc thần cũng chẳng khỏe lên cho được.

 

[Dr Thanh Bùi]

Chắc cụ giảm tần suất nhậu nên nó yếu đi. Mà món đó yếu đi lại là tốt cụ ạ, vợ con chả sướng quá. Em giờ cũng hạn chế tối đa nhậu nhẹt, trừ khi thi thoảng có dịp với người thân em mới thả cửa, còn liên hoan hội nhóm rất hiếm khi em tham gia. Cứ chạy xong hoặc tập xong tối làm 1 lon nhẹ nhàng là ổn rồi.

Mỗi năm e chỉ nhậu tầm dưới 10 cuộc thôi , nhưng phong độ bia rượu e thấy đi xuống mặc dù sk đi lên

 

[Dream Thai]

Cụ thử tìm hiểu xem kỹ thuật và dinh dưỡng đã chuẩn chưa ạ

Đọc bài này lại có thêm động lực cc ạ

Châu Nhuận Phát chinh phục half marathon

Hong Kong- Tài tử Hong Kong Châu Nhuận Phát hoàn thành chặng half marathon (hơn 21 km) với thời gian 2 giờ 24 phút 33 giây, ở tuổi 70.

vnexpress.net

 

[Xe bo 4 banh]

Èo bụng 80cm là siêu bé đó kụ

Cũng chưa siêu bé đâu cụ, em 62kg nên vẫn phồng phồng lắm