[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Dr Thanh Bùi]

Từ ngày tham gia chạy bộ em giải tán được cái bụng từ 96 xuống 80 rồi cụ ạ

E chạy 1 năm giảm đc 10kg, bụng thon gọn, các chỉ số xn về ngưỡng bt , sức khỏe đi lên mỗi tội da nhìn thì xấu đi
Mỗi ngày 5km, gập bụng 60 cái, tập tạ tay 50 cái/ bên. Tuần 5 buổi

 

[Nam Lương]

E chạy 1 năm giảm đc 10kg, bụng thon gọn, các chỉ số xn về ngưỡng bt , sức khỏe đi lên mỗi tội da nhìn thì xấu đi
Mỗi ngày 5km, gập bụng 60 cái, tập tạ tay 50 cái/ bên. Tuần 5 buổi

Giờ thành tích ntn rùi cụ? Giảm 10kg tốt quá ạ

 

[Nam Lương]

Hẹn các Cụ cuối năm Long Biên Marathon FM sub 3h45 nhé...

E chỉ dám mơ mộng súp 4 thoai

 

[Dr Thanh Bùi]

Giờ thành tích ntn rùi cụ? Giảm 10kg tốt quá ạ

Nói chung e thấy các mục tiêu em đặt ra đều hoàn thành. Cố gắng duy trì thói quen này.
Đợt này em đang chuẩn bị setup chế độ ăn cho nam giới tầm tuổi 4x nữa cho phù hợp cho thời gian tới.