Rất nhiều yếu tô cụ à, đầy cụ gấp đôi tuổi e mà chạy như ngựa
Nếu so tuổi để em so cá nhân em nhé, không phải để khoe hay quảng cáo gì ạ.
Mấu chốt là cứ ăn uống đầy đủ, ít rượu bia và tập đều thôi cụ. Thực phẩm bổ sung tầm tuổi em với cụ rất quan trọng, nhưng quyết định nhất vẫn phải là không được lười hoặc phải phân bổ thời gian cho một môn thể thao nào đó.Rất nhiều yếu tô cụ à, đầy cụ gấp đôi tuổi e mà chạy như ngựa
Họ tập luyện bài bản giáo án, tập bổ trợ core ở gym, rồi dinh dưỡng bổ sung các kiểu con đà điểu. Chứ có phải chạy chơi chơi như bthg đâu.
Giờ phong trao họ tập khác bọt lắm, mấy ông tập sai thì lỗi người dùng thôi chứ lỗi gì ở môn chạy. Cũng như kiểu nấu cơm nát thì phải lỗi của thằng đong nước sai chứ ai lại đi bảo cái gạo này nấu ra nát được cụ
Bây giờ, vợ còn kêu "bụng bia" không cụ. Tầm này, lại chẳng hết nước chấm, ko lôi đi cùng có khi bắt ở nhà vì mỡ để miệng mèo ấy
Hôm e đi cùng team, ở CV Ngoại Giao Đoàn, có gặp 1 cụ bên HBPR, mà bước chạy nhẹ nhàng cỡ pace 5, nhìn người gọn gàng khỏe mạnh. Ae vừa chạy vừa buôn mới ngã ngửa ra cụ đây phải tầm 6x tuổi mà nhìn phong độ như thanh niên 3x 
. Không biết cụ có biết ko ?
Như vậy là chuẩn rồi cụCháu vẫn nói với mấy thằng bạn sau trận thi đấu để đạt huy chương trong một giải đấu cấp cty với quãng đường 10km rằng: "Thể thao thì nghiệp dư, nhưng mà chấn thương nó chuyên nghiệp lắm"
Sau này cháu chỉ tập tạ nhẹ và bơi hàng ngày ở Thái Hà thôi ^^
Cái huy chương kia chỉ để về khoe với gấu nhà rằng cô chê tôi yếu nữa không
Thực ra môn chạy bộ này ban đầu tiếp cận với nó sẽ thấy rất là chán, nó ngấm từ từ nhưng khá lâu. Song đa số dân chạy đều có khả năng nhậu tốt, dù việc duy trì nó làm cho người ta phải tiết chế món đó nhiều.Bây giờ, vợ còn kêu "bụng bia" không cụ. Tầm này, lại chẳng hết nước chấm, ko lôi đi cùng có khi bắt ở nhà vì mỡ để miệng mèo ấy
Giờ các cụ HBPR mà quăng trùy chắc vài két/người cũng chẳng lên được tí bụng bia nào cụ nhể
Thằng bạn cháu 47, ham hố đá bóng bị mấy cậu trẻ lao vào xoạc bóng.Như vậy là chuẩn rồi cụ
Thể thao mục đích cũng chỉ để khỏe, vui lắm thì phấn đấu đạt 1 thành tích nào đó miễn đừng để bị chấn thương.
Em nghĩ quan trọng là phù hợp vs thể trạng + chạy dài nó cũng là cả 1 quá trình rèn luyện chứ trc chưa chơi môn thể thao nào dài dài mà tập chạy 1 năm chạy 1 giải 42km thì quá khủng khiếp.
Phù hợp thì tùy thể trạng từng người vs cả quá trình trc đó rèn luyện thể thao ra sao nữa cụ.Thế nào là phù hợp thì cụ không nói
Em quen ông 1 năm chạy tích lũy cỡ 7.000 km, vẫn khỏe re. Cuối cùng so ông này ông kia thì có mà hết ngày.
Theo em thì vừa nghiên cứu các hướng dẫn vì hõ có khoa họ rồi nhưng mình cũng phải lắng nghe cơ thể mình, chứ như chỗ em làm mấy anh em cũng nhiệt tình quá rồi sau kêu khớp gối và gót chân có vấn đề hết. Em thì đi bộ theo khả năng, bình thường đều đều thì khoảng 5-7km, cân đối cả thời gian sinh hoạt và các công việc khác nữa cụ ạ
Mấy cưn thế kụ. Sang mùa bánh chưng rán còn tăng nữa
hehe lên 2-3kg cụ ạ
Cụ Lạc sao ấy cụ
. Quả ảnh 2018 vs ảnh bây giờ của cụ ấy chắc nhiều ng sẽ shock lắm
Kụ nặng 90kg thì tăng thêm 3kg chả mùi mẽ. Dưng 65kg mà tăng 3 cưn thì tập hộc bơ
Năm nay làm lại đi anh.Cuối năm vừa rồi vụ chạy midnight vnexpress, a xếp thứ 6 ở lứa tuổi 50-59. Có chưa công bằng lắm khi chỉ còn ít ngày nữa là a lên 60 nhỉ.
Thôi cố gắng giải tới để lọt vào top3 vậy.
Giải bao giờ tổ chức lão e?
À, chú Lạc thì ít chạy bên Cv NGĐ. Nhưng đó cũng là một tấm gương của bọn em đấy ạ.Cụ Lạc sao ấy cụ
Em vừa thấy ảnh cụ ấy trên phở bò, thanh niên U70, FM sub4 điều mà thanh niên như e còn ao ước
Đó là một giải nên tham gia cụ ạ. Em đánh giá tổng quan nó còn hơn cả Halong Heritage và Vne Hải Phòng. Quá xứng đáng để trải nghiệm trước - trong và sau chạy.
Tuổi tác chỉ là một phần, quan trọng vẫn là phương pháp tập luyện cụ nhỉ. Trẻ mà tập không đúng phương pháp vẫn chấn thương như thườngThế nào là phù hợp thì cụ không nói
Em quen ông 1 năm chạy tích lũy cỡ 7.000 km, vẫn khỏe re. Cuối cùng so ông này ông kia thì có mà hết ngày.
Tháng 11 anh ạ
