[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Xe bo 4 banh

Xe cút kít
Biển số
OF-26089
Ngày cấp bằng
19/12/08
Số km
19,220
Động cơ
234,974 Mã lực
Nơi ở
Thanh Xuân Bắc
Tầm này thì ok đấy, chứ 1-2 tháng nữa thì a sợ chưa hồi đc quả tiền đình vẫn đang âm ỉ hành hạ.
Bệnh tiền đình là hội trứng của người tiền nhiều ạ 🤣
 

Pumzen

Xe ba gác
Biển số
OF-184401
Ngày cấp bằng
9/3/13
Số km
24,407
Động cơ
1,519,886 Mã lực
Nơi ở
Hà nội
Cụ anh cứ duy trì đi bộ dịp này đi, em nghĩ chạy bộ tiền đình phải tốt lên chứ nhỉ
Nhà cháu bị hôm nhậu kỉ niệm 22/12, bú khá nhiều và không rõ mấy loại r ngâm thảo dược có ảnh hưởng gì ko?
 

rfs

Xe điện
Biển số
OF-16876
Ngày cấp bằng
31/5/08
Số km
4,224
Động cơ
1,122,113 Mã lực
Nhà cháu bị hôm nhậu kỉ niệm 22/12, bú khá nhiều và không rõ mấy loại r ngâm thảo dược có ảnh hưởng gì ko?
mấy cái món rượu ngâm có loại bị ảnh hưởng nhiều đấy, có lần em uống sâu sâu cái 138 mà chạy phải tầm 10 ngày sau đó tim cao
 

hminh2005

Xe điện
Biển số
OF-5091
Ngày cấp bằng
2/6/07
Số km
3,727
Động cơ
592,375 Mã lực
Theo em nghĩ là các cụ cũng muốn vận động lắm, nhưng nó có nhiều yếu tố kéo theo nên ảnh hưởng ạ, như phụ huynh em ảnh hưởng bởi thoát vị và cột sống nữa, mà giảm vận động ở người già là cơ teo đi hết.
Về lý thuyết thì như vậy, nhưng em theo dõi ông cụ nhà em thì em mới dám đưa ra ý kiến đó. Cách đây khoảng gần 10 năm ông già em phát hiện thoái vị địa đệm L4,5. Đi châm cứu, xoa bóp các kiểu vẫn ko có tiến triển. Khi đó cụ còn leo thang gác, đi lại bình thường. Bà chị có biếu cái xe đạp mini Nhật để cụ đạp xe thư giãn ra hồ gần nhà. Nhưng cụ chỉ được vài bữa. Thậm chí dắt ra ngõ nói với GV: Tôi dắt ra để thằng .... ấy nó thấy tôi có đạp xe (sau em mới biết). Rồi dần dần nó nặng thêm nên đi lại khó hơn, nhưng vẫn leo trèo được gác. Cô em có thuê cậu HLV về trị liệu đến hướng dẫn cụ tập đứng lên ngồi xuống, co kéo dây chun .... Có cậu HDV thì OK, nhưng cậu ấy nghỉ là cũng nghỉ luôn. Nhiều lúc em bảo: Ông trước kia là cầu thủ mà nghỉ tập 1 tuần ông có vào đá được không ? Cụ biết nhưng im lặng. Rồi đần dần tuổi thêm, sức ì càng lớn. Bây giờ muốn vận động cũng khó hơn. Bây giờ nói lại thì cụ vẫn im, nhưng em cũng ko nhắc nhiều vì mình cũng thông cảm, nhưng tự bản thân ko cố một chút qua 1 ngưỡng nào đó khi có thể làm được thì khó có thể đòi hỏi hơn. Đành chịu thôi,lấy đó mà học tập, rút kinh nghiệm thôi. Con cái nhiều khi nói chẳng có tác dụng.
 

PlaStork

Xe buýt
Biển số
OF-818592
Ngày cấp bằng
5/9/22
Số km
571
Động cơ
20,062 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Đó là một giải nên tham gia cụ ạ. Em đánh giá tổng quan nó còn hơn cả Halong Heritage và Vne Hải Phòng. Quá xứng đáng để trải nghiệm trước - trong và sau chạy.
Em xin ý kiến cụ về giải Yên Tử, tổng quan ổn không cụ? Nếu chạy thì cự ly FM hay HM hay hơn?
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
6,050
Động cơ
622,316 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Em xin ý kiến cụ về giải Yên Tử, tổng quan ổn không cụ? Nếu chạy thì cự ly FM hay HM hay hơn?
Giải đó đợt 8/12 vừa rồi thì phải cụ ạ. Em có vé mời nhưng không tham gia được, vì vậy không có đánh giá khác quan. Nhìn qua đường và thực tế thì nó sẽ có kha khá dốc tức, nếu cụ xác định FM thì cần bổ trợ đùi trước + sau và tập chạy dốc để có kết quả tối ưu ạ.
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
6,050
Động cơ
622,316 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
mấy cái món rượu ngâm có loại bị ảnh hưởng nhiều đấy, có lần em uống sâu sâu cái 138 mà chạy phải tầm 10 ngày sau đó tim cao
Sao cụ ngấm lâu thế nhỉ, món đó uống sâu nó khá chìm. Nhưng cũng tan nhanh
 

nguoimang

Xe buýt
Biển số
OF-142926
Ngày cấp bằng
22/5/12
Số km
889
Động cơ
376,506 Mã lực
Món chạy Marathon này bền, dai sức nhưng nó diện dục ác lắm. Nên các mợ mà cô đơn hay chạy cho quên hết sự đời :))
Đang chạy đều giờ nghỉ 3 tháng chỉ đi bộ tập thể dục nhẹ nhàng lại thấy mình “tái sinh” như tuổi 20 =))

cụ nào không tin thì cứ thử xem!
 

belo

Xe điện
Biển số
OF-76592
Ngày cấp bằng
29/10/10
Số km
3,256
Động cơ
862,505 Mã lực
Nơi ở
Da nang
Món chạy Marathon này bền, dai sức nhưng nó diện dục ác lắm. Nên các mợ mà cô đơn hay chạy cho quên hết sự đời :))
Đang chạy đều giờ nghỉ 3 tháng chỉ đi bộ tập thể dục nhẹ nhàng lại thấy mình “tái sinh” như tuổi 20 =))

cụ nào không tin thì cứ thử xem!
Thế mới phải tập thêm sức mạnh để cân đối lại testo. Chạy dài nó giảm testo, em đọc báo nghiên cứu nước ngoài bảo thế. Cũng cảnh báo anh em cùng đội rồi, chạy dài ít thôi, mà toàn ông 40 trở lên, nên cũng không quan tâm lắm.
 

belo

Xe điện
Biển số
OF-76592
Ngày cấp bằng
29/10/10
Số km
3,256
Động cơ
862,505 Mã lực
Nơi ở
Da nang
Năm nay làm lại đi anh.
Em mua bib Tràng An rồi, anh đăng ký đi, em thấy nói đường chạy này thoáng hơn trong phố nhiều
Đường đua này phẳng, cảnh đẹp dễ có Pr. Đồ ăn thức uống hàng quán xung quanh cũng ngon. Chạy giải này tối trước race phải buộc mồm, đến khổ.
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
6,050
Động cơ
622,316 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Thế mới phải tập thêm sức mạnh để cân đối lại testo. Chạy dài nó giảm testo, em đọc báo nghiên cứu nước ngoài bảo thế. Cũng cảnh báo anh em cùng đội rồi, chạy dài ít thôi, mà toàn ông 40 trở lên, nên cũng không quan tâm lắm.
Cụ lại nhầm lẫn rồi ạ. Nó tăng lên đáng kể thì có ạ.
 

CuongNguyenPhuc71

Xe container
Biển số
OF-797820
Ngày cấp bằng
21/11/21
Số km
9,452
Động cơ
195,745 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Thế mới phải tập thêm sức mạnh để cân đối lại testo. Chạy dài nó giảm testo, em đọc báo nghiên cứu nước ngoài bảo thế. Cũng cảnh báo anh em cùng đội rồi, chạy dài ít thôi, mà toàn ông 40 trở lên, nên cũng không quan tâm lắm.
Thế chạy dài trym kò ló ảnh hưởng hở kụ
 

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,095
Động cơ
1,038,184 Mã lực
Chạy dài nó cũng như lao động thôi! Nếu quá sức chưa hồi phục kịp thì đương nhiên lượng testosterone sẽ giảm và ham muốn sex cũng giảm theo.

Về lâu dài, nếu cân bằng được giữa tập luyện với hồi phục và dinh dưỡng đủ chất thì đương nhiên "vận động viên" cái món đó sẽ dai hơn rồi! 🤣
 

Xe bo 4 banh

Xe cút kít
Biển số
OF-26089
Ngày cấp bằng
19/12/08
Số km
19,220
Động cơ
234,974 Mã lực
Nơi ở
Thanh Xuân Bắc
Đường đua này phẳng, cảnh đẹp dễ có Pr. Đồ ăn thức uống hàng quán xung quanh cũng ngon. Chạy giải này tối trước race phải buộc mồm, đến khổ.
Hay quá, em đăng ký 42 giải này rồi
 

Dr Thanh Bùi

Xe lăn
Biển số
OF-46445
Ngày cấp bằng
14/9/09
Số km
10,667
Động cơ
120,550 Mã lực
Nơi ở
Nam Định
Chạy dài nó cũng như lao động thôi! Nếu quá sức chưa hồi phục kịp thì đương nhiên lượng testosterone sẽ giảm và ham muốn sex cũng giảm theo.

Về lâu dài, nếu cân bằng được giữa tập luyện với hồi phục và dinh dưỡng đủ chất thì đương nhiên "vận động viên" cái món đó sẽ dai hơn rồi! 🤣
Mỗi ngày e chạy 5-6km, tầm hơn 30p là vừa xinh.

1000003094.png
 
Chỉnh sửa cuối:

Xe bo 4 banh

Xe cút kít
Biển số
OF-26089
Ngày cấp bằng
19/12/08
Số km
19,220
Động cơ
234,974 Mã lực
Nơi ở
Thanh Xuân Bắc

Bebon

Xe điện
Biển số
OF-86082
Ngày cấp bằng
21/2/11
Số km
2,302
Động cơ
1,322,802 Mã lực
Nơi ở
Yên hòa, Cầu giấy
Năm nay em bắt đầu bước vào ngưỡng 50+ rồi. Giờ cố gắng chạy tuần 4 buổi tầm 50km để duy trì, nhịp tim trung bình mỗi buổi chạy khoảng 135-140bpm. Được cái bỏ đến 80% số lần nhậu so với trước đây nên cảm giác khoẻ và ngủ ngon hơn
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top