[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[OmegaO9]

Cháu hoàn thành mục tiêu ngày ạ

Em chơi máy cho nhàn cụ ạ

 

[OmegaO9]

Nhà cháu hôm Chủ Nhật

Hai người cao nhất trong hình là VĐV nhảy xa Nguyễn Tiến Trọng và VĐV cầu mây Phương Trinh, họ là vợ chồng.

Oh, cụ có hay chạy bên này không ạ. Đại bản doanh team em, nhưng giải đó bên em không tham gia

 

[Porsche 911]

Oh, cụ có hay chạy bên này không ạ. Đại bản doanh team em, nhưng giải đó bên em không tham gia

Giải Run for Love là giải nhỏ bác à, gần nhà em nên bọn em đăng ký, đi bộ ra đó chạy phong trào thôi.
Ra lại gặp ngay hai VĐV điển hình nên chụp ảnh cùng, chạy cùng vui vui thôi bác à.

 

[mldinhanhinh]

Nhà em cả nhà 4 người chạy. Khi chụp với hai VĐV tiêu biểu trên thì bạn nhỏ nhất không chịu vào hình.

Vâng ạ. Gia đình thể thao ^^

Em chơi máy cho nhàn cụ ạ

Trước cháu được cho cái vé tập. Mà bán Vì biết mình cũng chẳng tập

 

[OmegaO9]

Vâng ạ. Gia đình thể thao ^^

Trước cháu được cho cái vé tập. Mà bán Vì biết mình cũng chẳng tập

Chạy máy chán òm cụ ạ. Nhất là 10km đầu. Nhưng dần nó cũng quen, chỉ sợ chủ phòng tập họ lườm thôi.
Chỗ em có cả bơi và xông hơi nên đổi gió cũng hay ạ.

 

[BinhKDI]

Em chơi máy cho nhàn cụ ạ

Cụ cho em hỏi, sao chạy máy nó báo lượng Calo thấp thế ạ? Em chưa chạy máy bao giờ!

 

[buicongchuc]

Nhà cháu hôm Chủ Nhật

Hai người cao nhất trong hình là VĐV nhảy xa Nguyễn Tiến Trọng và VĐV cầu mây Phương Trinh, họ là vợ chồng.

Thi thoảng em ra khu này đi bộ.

 

[PlaStork]

Cụ cho em hỏi, sao chạy máy nó báo lượng Calo thấp thế ạ? Em chưa chạy máy bao giờ!

Máy tính calories dựa theo nhịp tim. Cụ ấy chạy pace 4:29 mà nhịp tim có 137 là ngang với Hoàng Nguyên Thanh (nếu máy đúng).

 

[hanuhanu]

Máy tính calories dựa theo nhịp tim. Cụ ấy chạy pace 4:29 mà nhịp tim có 137 là ngang với Hoàng Nguyên Thanh (nếu máy đúng).

Chạy 26km mà pace 4:29 nhịp tim trung bình có 137. Cụ này chắc là VĐV chạy bán chuyên rồi.

 

[Porsche 911]

Thi thoảng em ra khu này đi bộ.

Trước em hay chạy quanh hồ công viên Đoàn ngoại giao, tầm 6-7 vòng. Nhưng đường chạy hẹp, lại nhiều người nên giờ em chạy từ Khu ĐNG ra đến hồ CV Hòa Bình, chạy 2-3 vòng hồ này rồi chạy về nhà là vừa tầm bác à. Quãng đường rơi vào tầm 5,6km-8km.

 

[mldinhanhinh]

Hành trình vẫn túc tiệp, cháu hoàn thành mục tiêu ngày

 

[mldinhanhinh]

5 giờ dạy thấy trời mưa nhỏ. Cháu Lại đi bộ tối vậy các cụ a Mấy hôm thì ngủ không dạy được. Hôm nay thì mưa

 

[Joker2k]

Em chuyển chạy sang bơi, tầm này cần cơ thể mềm dẻo( nhuyễn), tránh các loại chấn thương, mà bơi cũng cần tập trung kỹ thuật nên đầu óc thoáng.

có đk để bơi được thì còn gì bằng hả cụ. Tiếc là em không có đk, bể bơi tốt tốt để bơi giá rất mắc, bể giá vừa túi tiền mình thì rất bẩn

 

[OmegaO9]

Cụ cho em hỏi, sao chạy máy nó báo lượng Calo thấp thế ạ? Em chưa chạy máy bao giờ!

Calo nó dựa vào nhịp tim và cân nặng, nhiệt độ, quãng đường. Trong đó nhịp tim thấp và cân nặng thấp nó sẽ ít calo ạ, mà em chạy máy có điều hoà nên tim nó thấp hơn ngoài đường, dù cài đúng tốc độ.
Trung bình sẽ là 60 calo cho 1 km ạ.

 

[OmegaO9]

Chạy 26km mà pace 4:29 nhịp tim trung bình có 137. Cụ này chắc là VĐV chạy bán chuyên rồi.

Tim em chạy ngoài cũng thuộc dải cao đấy cụ. Trời nóng nó lên đến 190 là bình thường ạ

 

[Porsche 911]

Chạy chiều nay của em.

 

[mldinhanhinh]

5 giờ dạy thấy trời mưa nhỏ. Cháu Lại đi bộ tối vậy các cụ a Mấy hôm thì ngủ không dạy được. Hôm nay thì mưa

Chạy chiều nay của em.

Cháu xin phép hôm nay nghỉ tập Cháu Stress quá. Không muốn làm gì cả
T7 CN cháu tập bù

 

[mldinhanhinh]

Cháu xin phép hôm nay nghỉ tập Cháu Stress quá. Không muốn làm gì cả
T7 CN cháu tập bù

5 giờ dạy lại mưa nhẹ. 6 giờ tạnh cháu đi tí lại mưa Định thôi nhưng lại sợ hôm qua đã bỏ nay lại bỏ tiếp thì domino
Nên cháu lại đợi tạnh xong đi tiếp
Hoàn thành mục tiêu ngày.

 

[mldinhanhinh]

Buổi tối cuối tuần của 1 F.A Nhanh thật, sắp 1 tháng cháu giảm cân rồi

 

[OmegaO9]

Buổi tối cuối tuần của 1 F.A Nhanh thật, sắp 1 tháng cháu giảm cân rồi

Hóng cụ