[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[taplaioto]

Cụ Tập có duy trì đi bộ nhanh đều đặn không. Của em hôm nay và hôm qua đây ạ

Em vẫn đều cụ, tuần 4-5 buổi, 8-10km tùy hôm ạ. Hôm nay của em đây !

 

[Porsche 911]

Em vẫn đều cụ, tuần 4-5 buổi, 8-10km tùy hôm ạ. Hôm nay của em đây !

10km mà cụ Tập chạy kết hợp đi bộ chỉ hết 80 phút là nhanh rồi, em nghĩ tuổi U50 vận động với cường độ này là phù hợp ạ.

 

[taplaioto]

10km mà cụ Tập chạy kết hợp đi bộ chỉ hết 80 phút là nhanh rồi, em nghĩ tuổi U50 vận động với cường độ này là phù hợp ạ.

Vâng, thấy khỏe ra là vui cụ ạ. Tầm này chỉ cố "phanh" cho sk nó chậm "xuống dốc" chứ còn "lên dốc" gì nữa !
ps: thằng bạn em kém 1 tuổi, nó toàn phi 42km. 10km của nó hết 54p. 1 ông anh > em 4 tuổi. 10km thì 56p !!!

 

[OmegaO9]

Cụ chủ thớt dạo này còn duy trì được không, em được tròn 5 năm 10.000 bước ngày rồi
View attachment 8590692

Quá đều đặn, bền bỉ. Chúc mừng cụ

 

[OmegaO9]

Vâng, thấy khỏe ra là vui cụ ạ. Tầm này chỉ cố "phanh" cho sk nó chậm "xuống dốc" chứ còn "lên dốc" gì nữa !
ps: thằng bạn em kém 1 tuổi, nó toàn phi 42km. 10km của nó hết 54p. 1 ông anh > em 4 tuổi. 10km thì 56p !!!

Ông anh trong nhóm em, sn 72, vẫn vít 10km 38 phút bình thường.

 

[taplaioto]

Ông anh trong nhóm em, sn 72, vẫn vít 10km 38 phút bình thường.

Kkk.. hôm nay em 10km xuống đc còn.. 77p !!! Khoảng cách xuống 75p còn một tẹo nữa.. Ngẫm cũng vui vui !

 

[Wilddingo]

Sáng nào tớ cũng dậy từ 5h chạy 10p trên máy sau 1 năm cũng giảm được 3kg.

 

[mldinhanhinh]

Hì, cháu ủn cái thớt lên ạ Hàng ngày cháu vẫn duy trì đi bộ 5KM đến 10KM. Hôm nay đi bộ 15KM. Kết hợp tập gym. Giờ người cháu nhẹ nhàng rồi ạ. Nhớ đợt mới tập. Suốt ngày up Nhưng sau thấy rằng thể thao là việc đương nhiên nên cháu chẳng up nữa. Thi thoảng cúng Phở Bò tí thôi ^^

 

[trung_cadan]

Cụ chủ hay quá, em cũng hay xem topic cụ để lấy cảm hứng. Tuần em được 4-5 buổi gym, 2-3 buổi chạy bộ 5km và 1 trận bóng. Duy trì vài năm nay nên người ngợm khá ổn.

Cố gắng cố gắng.

 

[Leanh65]

Giờ em vẫn chưa ngủ nhưng sáng mai vẫn 4g40 dậy đạp xe đến 6g về thấy rất bình thường. Đúng là gòa rồi có khác, ít ngủ hẳn.

 

[mldinhanhinh]

Cụ chủ hay quá, em cũng hay xem topic cụ để lấy cảm hứng. Tuần em được 4-5 buổi gym, 2-3 buổi chạy bộ 5km và 1 trận bóng. Duy trì vài năm nay nên người ngợm khá ổn.

Cố gắng cố gắng.

Quan trọng cháu cũng khoá được mồm, đúng là chỉ cần mình tập cái mình thích. Cứ tập là được

Giờ em vẫn chưa ngủ nhưng sáng mai vẫn 4g40 dậy đạp xe đến 6g về thấy rất bình thường. Đúng là gòa rồi có khác, ít ngủ hẳn.

Cháu thì 5 giờ dạy ạ.

 

[mldinhanhinh]

Hôm nay cháu lại đi bộ 15KM Thẻ tập vừa hết ạ.

 

[Steven Tu]

Thích tập tạ nhưng ko có nhiều thời gian. Em sắm đôi tạ tay tháo lắp vs cái ghế, k biết duy trì dc đều k

 

[mldinhanhinh]

Thích tập tạ nhưng ko có nhiều thời gian. Em sắm đôi tạ tay tháo lắp vs cái ghế, k biết duy trì dc đều k

Tập ít cũng là tập, còn hơn không tập

Cháu hết thẻ tập nửa tháng nay. Lại chuyển về đi bộ nửa tháng nay. Sang tháng lại mua vé tập

 

[mldinhanhinh]

Cháu ủn lên để b/c các cụ, mợ là cháu vẫn tập đều ạ

 

[Tony_Le]

Chủ thớt nhiều thời gian vãi, em muốn có 1 tiếng để chạy cho mau tiêu calo chứ đi bộ mấy tiếng thế kia boring lắm.

 

[mldinhanhinh]

Chủ thớt nhiều thời gian vãi, em muốn có 1 tiếng để chạy cho mau tiêu calo chứ đi bộ mấy tiếng thế kia boring lắm.

Vâng. Cháu độc thân nên thời gian thoải mái ạ. Nhưng dạo này cháu cũng ít đi bộ rồi. Chủ yếu tập ở phòng gym.

 

[mldinhanhinh]

Cháu báo cáo các cụ, mợ là cháu vẫn duy trì tập luyện đều. 1 ngày giờ cháu vẫn đi bộ trung bình 10KM. Thêm cả đi bộ sinh học thì thêm tí ạ ^^

 

[PlaStork]

Chạy mãi cũng chán, em đi bộ đây, ủn lên cho có phong trào.