[Funland] Thay đổi vóc dáng sau gần 1 tháng.

[ZARG]

Kụ ăn ít thế cái món ếch ếch ếch có bị ảnh hưởng giè không kụ

Tập thể dục đều thì sinh lí tốt cụ ơiiii

 

[Manhpd]

Lâu lắm mới lại gặp mợ Hồng, thảo nào lão Manhpd sủi tăm liên tục ở thớt này

Dạo này em đang bận đi tập E Rô Bích,giờ đang thấy nhu nhú 6 múi rồi lão ạ.

 

[Manhpd]

Em đang bị sút cân đây

Hồng đấy à em?

 

[CuongNguyenPhuc71]

Hồng đấy à em?

Kkk

 

[Yoshi Hito]

cụ chủ có bài tập bụng nào mà giảm bụng nhanh vậy? có thể chia sẻ cho chúng em không?

 

[Supercub_90]

Dạo này em đang bận đi tập E Rô Bích,giờ đang thấy nhu nhú 6 múi rồi lão ạ.

Tưởng lão đi tập tạ chứ

Hồng đấy à em?

Pha mở bài này vẫn mang đậm phong cách truyền thống nhỉ

 

[Maihong_]

Lâu lắm mới lại gặp mợ Hồng, thảo nào lão Manhpd sủi tăm liên tục ở thớt này

Ơ lão ý lúc ẩn lúc hiện liên quan gì em đâu 🥹

 

[Maihong_]

PN muốn tăng chục cân dễ hơn 3-4kg

Hihi em tăng 4 5 cân là đc rồi ạ

 

[Maihong_]

Hồng đấy à em?

Ơ k em thì ai

 

[MuathuHN252]

Nói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi

 

[Maihong_]

Nói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi

Chị có béo đâu mà phải giảm. Có da có thịt xinh hơn

 

[MuathuHN252]

Chị có béo đâu mà phải giảm. Có da có thịt xinh hơn

Tết về nó tăng mấy kg vô bụng ấy em. Chứ c vẫn mập mà, hơn em 5 6kg đó

 

[duonglamkhoa]

Nói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi

Thức ăn nhiều kalo thì cần giảm chứ thức ăn nhiều protein không nhất thiết phải giảm. Hạn chế ăn dầu mỡ, thịt mỡ, da động vật, cơm. Thức ăn như ức gà, thịt bò, thịt lợn nạc, phi lê cá cứ ăn bình thường, nếu thấy ngon miệng cứ ăn thoải mái và nên ăn nhiều rau củ quả. Thể dục 1 ngày 30p - 1 tiếng để tiêu thụ 300-500 kalo.
Với em thì công thức như vậy sẽ khoẻ mạnh nhưng không hề bị béo. Mấy năm không phải uống 1 viên thuốc. Người vẫn nhẹ nhàng, nhanh nhẹn.

 

[Manhpd]

Kkk

Sao cụ cười em?
Cụ làm em ngại đấy nhá.

 

[Maihong_]

Tết về nó tăng mấy kg vô bụng ấy em. Chứ c vẫn mập mà, hơn em 5 6kg đó

Em muốn lên 4 5kg đây này

 

[MuathuHN252]

Em muốn lên 4 5kg đây này

Uhm. C có giảm nữa đâu. Chỉ là tết về nó tăng đột biến so với ngày thường thì ép kg chỗ ý, còn lại c ăn uống thể dục nhẹ nhàng để giữ ng ko bị phì ra là dc ấy

 

[Manhpd]

Tưởng lão đi tập tạ chứ


Pha mở bài này vẫn mang đậm phong cách truyền thống nhỉ

Lão chê em là đang cho lão đọc báo cũ phải không?

 

[Manhpd]

Ơ k em thì ai

A sợ lúc đó bụng đang đói nhìn nhầm hoy.

 

[Supercub_90]

Ơ lão ý lúc ẩn lúc hiện liên quan gì em đâu 🥹

Cứ thấy mợ còm ở đâu là y rằng thấy lão mặn ở đấy

 

[Maihong_]

Cứ thấy mợ còm ở đâu là y rằng thấy lão mặn ở đấy

Đâu. Lão còm sẵn trong thớt này rồi đấy chứ

 

[Nov]

Hồng đấy à em?

Nghe sao mà chất chứa, ai oán