[Funland] Thay đổi vóc dáng sau gần 1 tháng.

[AXEGA]

Em ưng vụ dưỡng thận này. Cụ chỉ em với...

E chắc chắn mấy tên Trần Đoành. Manhpd Jôn sần cũng hóng lắm.

Gửi các Cụ nhé. Em mới up tối nay

 

[cà phê đợi một người]

Vâng, các bác nói chỉ được cái chuẩn Không có động lực thì giảm cân khó hơn lên trời



Trước thì còn đi đá bóng, dính quả đầu gối, nên giờ em thì chỉ hàng ngày chạy dưỡng sinh tầm 4-5km, chống đẩy, kéo xà, gập bụng vài chục cái thôi.

Trên này thì nhiều bác biết em trước, bây giờ, như lão hungalpha minhmo và may nhất là từ hồi có thổi kèn, các bác ý bớt bớt rủ bia rượu. Nên em cũng giảm được một cơ số cân

Trước:

Bây giờ:

Với đà này tầm 3 tháng nữa chắc ổn

Nhìn sơ sơ em đếm được hai chục múi rồi đấy bác, giờ chắc đẹp zai nhất thủ đô rồi

 

[khong_co_xe]

Ảo thật đới! Hình để nhầm thứ tự thì phải

 

[Đông Gioăng]

Giảm cân trên OF em là em bái phục lão Tien Tung

Ổng ship nc mắm sang Nghĩa tân cho em, em còn phải check, thấy gầy gò hom hem tợn

 

[bimbim71]

Mà cái phốt cụ bán xe cho một cụ of đã giải quyết thấu đáo chưa?mà

 

[Tien TungTài khoản đã xác minh]

Nhìn sơ sơ em đếm được hai chục múi rồi đấy bác, giờ chắc đẹp zai nhất thủ đô rồi

Mất danh hiệu rồi, trước bụng nở ngực thon người đẹp dáng chuẩn. Giờ thì ôi còn đâu nữa

 

[VietSonic]

Các cụ chia sẻ giúp cách tập giảm mỡ bụng nhé, quan trọng nhất cái này ạ. Còn cơ ngực, cơ tay thì cứ tập tạ là lên thôi,

 

[Trần Đoành.]

Em ưng vụ dưỡng thận này. Cụ chỉ em với...

E chắc chắn mấy tên Trần Đoành. Manhpd Jôn sần cũng hóng lắm.

Há há há, ko thấy đề cập tới món thịt sống là ko ưng... Tiên sư, dưỡng thận để đi thi đái xa à

 

[edc]

Em từ bé đến năm 18 tuổi phần đa là đi chân đất trừ lúc đi học. Mà xưa là đi làm gánh nước, trồng khoai, gặt lúa, gánh lúa bộ 3-4 km trên đường đất trơn trượt và sỏi đá. Cũng chả thấy sao cả vì nó quen đi đôi bàn chân xòe rộng, chai sạn. Giờ bảo đi bộ độ vài km trên đường nhựa thì cũng oải. Tuy nhiên những ngày về quê sáng sớm chạy và thể dục chân trần trên đường bê tông cảm giác rất dễ chịu và thoải mái. Tất nhiên là chạy nhẹ nhàng thôi ạ.

Xưa đá bóng chân đất, đi đường nhựa trời nóng, sân gạch phơi lúa buổi trưa đảo lúa.....đi vẫn ok. Bây giờ chịu rồi, nóng vậy phồng rộp chân mất. Mỗi thời điểm nó khác nhau, sức chịu đựng cũng khác.

 

[CCB]

Nói chung các cụ cứ lấy vợ trẻ là chịu khó đầu tư mục vóc dáng này lắm

Đụng chạm nhiều quá

 

[CCB]

Vâng, các bác nói chỉ được cái chuẩn Không có động lực thì giảm cân khó hơn lên trời



Trước thì còn đi đá bóng, dính quả đầu gối, nên giờ em thì chỉ hàng ngày chạy dưỡng sinh tầm 4-5km, chống đẩy, kéo xà, gập bụng vài chục cái thôi.

Trên này thì nhiều bác biết em trước, bây giờ, như lão hungalpha minhmo và may nhất là từ hồi có thổi kèn, các bác ý bớt bớt rủ bia rượu. Nên em cũng giảm được một cơ số cân

Trước:

Bây giờ:

Với đà này tầm 3 tháng nữa chắc ổn

Động lực nhất là cô vợ trẻ

 

[CCB]

Em thì chỉ mong tăng đc 3 4 cân nữa

Cô chắc chắn thế còn muốn tăng vào chôy nào nữa

 

[AXEGA]

Các cụ chia sẻ giúp cách tập giảm mỡ bụng nhé, quan trọng nhất cái này ạ. Còn cơ ngực, cơ tay thì cứ tập tạ là lên thôi,

Mỡ bụng là phần giảm cuối cùng khi mỡ toàn thân giảm nhưng khi ăn nhiều thì bụng lại là phần đầu tiên tích mỡ. Do vậy muốn giảm mỡ bụng thì Cụ phải tập chạy hoặc vận động và điều chỉnh chế độ ăn uống trước đã.
Giảm mỡ bụng phải cần thời gian không nhanh được.

 

[Mợ toét 2710]

E giảm cân thì má lại hóp, da lại sệ, ngực lại lép.... Chỉ muốn giảm bụng mà nó cứ giảm chỗ nào ấy.

 

[CuongNguyenPhuc71]

E giảm cân thì má lại hóp, da lại sệ, ngực lại lép.... Chỉ muốn giảm bụng mà nó cứ giảm chỗ nào ấy.

Bụng ló sẽ giảm sau cùng mợ ạ... Có thớt hóp má điền kinh đấy, mợ tham khảo tập luyện

 

[Manhpd]

Sợ hãi hại thận, căn bản là Bi ơi đừng sợ. Cơ mà hốt văn Hà Đông sư tử hống, trụ trượng lạc thủ tâm mang nhiên, nên y học bó tay

Em đọc đi đọc lại đúng 10 lần.
Chốt lại là em chả hiểu gì

 

[ca_kiem]

Đến 28/5 là tròn 1 tháng em tập luyện theo phương pháp tổng hợp từ các bài tập thể dục giảm cân, thải độc cơ thể, tuần hoàn khí huyết, kết hợp ăn đủ 3 bữa. Uống nước đủ 2-3 lít/ ngày. Đi ngủ trước 10h và dậy từ 5h sáng. Dành nhiều thời gian đi bộ và chỉ dùng điện thoại 2-3 tiếng/ ngày.
PS: Nhiều Cụ phản ứng với em việc ăn chay hay nhịn ăn nên lâu rồi em không chia sẻ các bài viết về sức khoẻ cũng như ít bình luận những thứ tích cực ( nhiều Cụ lại nghĩ là đạo lý) nhưng có lẽ em là người thích chia sẻ những kiến thức và trải nghiệm thực tế. Hiện tại em đang theo học CĐ y dược và đến 2026 mới tốt nghiệp. Sẽ cố gắng chia sẻ nhiều trải nghiệm về sức khoẻ hữu ích cùng các Cụ.

Cụ cho em xem mấy bài tập toàn thân của cụ, với lại một ngày cụ tập mấy lầm ạ? Em cám ơn

 

[CuongNguyenPhuc71]

Em đọc đi đọc lại đúng 10 lần.
Chốt lại là em chả hiểu gì

Kụ cứ hiểu tầu hỏa nhập ma cho ló nhanh. Sư tử hống là võ trong fin cụ Châu Tinh trình

 

[CuongNguyenPhuc71]

Kụ chủ thớt tập giỏi, nhanh lên gấu ló thưởng

 

[Bebon]

Em 50t cao 1m69 và trước nặng 77kg giờ còn 67kg. Đeo Garmin VO2 Max ở mức 50 và tuổi thể chất máy báo là 41. Tất cả nhờ chạy bộ tuần 4 buổi và mỗi buổi trên 10km ạ!