- Biển số
- OF-123815
- Ngày cấp bằng
- 11/12/11
- Số km
- 5,964
- Động cơ
- 406,268 Mã lực
Tập thể dục đều thì sinh lí tốt cụ ơiiiiKụ ăn ít thế cái món ếch ếch ếch có bị ảnh hưởng giè không kụ
Tập thể dục đều thì sinh lí tốt cụ ơiiiiKụ ăn ít thế cái món ếch ếch ếch có bị ảnh hưởng giè không kụ
Lâu lắm mới lại gặp mợ Hồng, thảo nào lão Manhpd sủi tăm liên tục ở thớt này
Hồng đấy à em?Em đang bị sút cân đây
KkkHồng đấy à em?
Tưởng lão đi tập tạ chứ
Dạo này em đang bận đi tập E Rô Bích,giờ đang thấy nhu nhú 6 múi rồi lão ạ.
Pha mở bài này vẫn mang đậm phong cách truyền thống nhỉHồng đấy à em?
Ơ lão ý lúc ẩn lúc hiện liên quan gì em đâu 🥹Lâu lắm mới lại gặp mợ Hồng, thảo nào lão Manhpd sủi tăm liên tục ở thớt này
Hihi em tăng 4 5 cân là đc rồi ạPN muốn tăng chục cân dễ hơn 3-4kg
Ơ k em thì aiHồng đấy à em?
Chị có béo đâu mà phải giảm. Có da có thịt xinh hơnNói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi
Tết về nó tăng mấy kg vô bụng ấy em. Chứ c vẫn mập mà, hơn em 5 6kg đóChị có béo đâu mà phải giảm. Có da có thịt xinh hơn
Thức ăn nhiều kalo thì cần giảm chứ thức ăn nhiều protein không nhất thiết phải giảm. Hạn chế ăn dầu mỡ, thịt mỡ, da động vật, cơm. Thức ăn như ức gà, thịt bò, thịt lợn nạc, phi lê cá cứ ăn bình thường, nếu thấy ngon miệng cứ ăn thoải mái và nên ăn nhiều rau củ quả. Thể dục 1 ngày 30p - 1 tiếng để tiêu thụ 300-500 kalo.Nói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi
Sao cụ cười em?
Em muốn lên 4 5kg đây nàyTết về nó tăng mấy kg vô bụng ấy em. Chứ c vẫn mập mà, hơn em 5 6kg đó
Uhm. C có giảm nữa đâu. Chỉ là tết về nó tăng đột biến so với ngày thường thì ép kg chỗ ý, còn lại c ăn uống thể dục nhẹ nhàng để giữ ng ko bị phì ra là dc ấyEm muốn lên 4 5kg đây này
Lão chê em là đang cho lão đọc báo cũ phải không?Tưởng lão đi tập tạ chứ
Pha mở bài này vẫn mang đậm phong cách truyền thống nhỉ
A sợ lúc đó bụng đang đói nhìn nhầm hoy.Ơ k em thì ai
Cứ thấy mợ còm ở đâu là y rằng thấy lão mặn ở đấyƠ lão ý lúc ẩn lúc hiện liên quan gì em đâu 🥹
Đâu. Lão còm sẵn trong thớt này rồi đấy chứCứ thấy mợ còm ở đâu là y rằng thấy lão mặn ở đấy
Nghe sao mà chất chứa, ai oánHồng đấy à em?