[Funland] Thay đổi vóc dáng sau gần 1 tháng.

Yoshi Hito

Xe tải
Biển số
OF-855999
Ngày cấp bằng
26/3/24
Số km
325
Động cơ
3,475 Mã lực
cụ chủ có bài tập bụng nào mà giảm bụng nhanh vậy? có thể chia sẻ cho chúng em không?
 

MuathuHN252

Xe cút kít
Biển số
OF-821891
Ngày cấp bằng
2/11/22
Số km
16,455
Động cơ
326,887 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
Hoàng Mai, HN
Nói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi
 

Maihong_

Xe điện
Biển số
OF-808067
Ngày cấp bằng
13/3/22
Số km
4,865
Động cơ
234,734 Mã lực
Nói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi
Chị có béo đâu mà phải giảm. Có da có thịt xinh hơn
 

MuathuHN252

Xe cút kít
Biển số
OF-821891
Ngày cấp bằng
2/11/22
Số km
16,455
Động cơ
326,887 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
Hoàng Mai, HN

duonglamkhoa

Xe tăng
Biển số
OF-821223
Ngày cấp bằng
20/10/22
Số km
1,339
Động cơ
84,734 Mã lực
Nói gì ng lớn, con em ăn tốt, hấp thu tốt nên tết về nó tăng 2kg. Bạn này cũng sắp thừa cân nên ra tết e áp dụng chế độ chỉ xới 1 lần cơm, con có xin thêm nhưng em sẽ lấy sang rau và canh cho ăn. Đêm nào cũng bắt đi bộ, chạy bộ quanh Hồ gần nhà, sau đúng 1 tháng bạn ấy giảm 2kg về mức trước tết. Ah em cũng áp dụng như vậy, nên ra tết e cũng tăng 1 2kg nhưng sau đó e giảm ăn chút và đi bộ nhẹ nhàng thôi thì cân nặng cũng nhanh chóng giảm ạ.
Nên mấu chốt vẫn là ăn hạn chế và tập luyện. Lượng calo tiêu thụ lớn hơn calo nạp vào thì sẽ giảm thôi
Thức ăn nhiều kalo thì cần giảm chứ thức ăn nhiều protein không nhất thiết phải giảm. Hạn chế ăn dầu mỡ, thịt mỡ, da động vật, cơm. Thức ăn như ức gà, thịt bò, thịt lợn nạc, phi lê cá cứ ăn bình thường, nếu thấy ngon miệng cứ ăn thoải mái và nên ăn nhiều rau củ quả. Thể dục 1 ngày 30p - 1 tiếng để tiêu thụ 300-500 kalo.
Với em thì công thức như vậy sẽ khoẻ mạnh nhưng không hề bị béo. Mấy năm không phải uống 1 viên thuốc. Người vẫn nhẹ nhàng, nhanh nhẹn.
 

MuathuHN252

Xe cút kít
Biển số
OF-821891
Ngày cấp bằng
2/11/22
Số km
16,455
Động cơ
326,887 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
Hoàng Mai, HN
Em muốn lên 4 5kg đây này
Uhm. C có giảm nữa đâu. Chỉ là tết về nó tăng đột biến so với ngày thường thì ép kg chỗ ý, còn lại c ăn uống thể dục nhẹ nhàng để giữ ng ko bị phì ra là dc ấy
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top