[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[MuathuHN252]

Thực tế của em là tập chạy bộ từ tháng 9/2022 đến khoảng tháng 12/2022 giảm được 15cm vòng bụng. Và đến giờ thì được gần 20cm rồi

Ôi động lực của em đây rồi

 

[Bobbo]

Thực tế của em là tập chạy bộ từ tháng 9/2022 đến khoảng tháng 12/2022 giảm được 15cm vòng bụng. Và đến giờ thì được gần 20cm rồi

Cụ nói vậy em ko tin đâu. Cụ nói giảm 15 cm vòng bụng, cân nặng giữ nguyên sau 3, 4 tháng chạy,cụ nào tin được ko? 15 cm là cả 1 khoảng cách rất rộng đấy

 

[Bobbo]

Em chạy 500m đã thở ko ra hơi rồi các cụ có cao kiến gì ko

Cụ chạy mấy buổi rồi? Nếu ít vận động bắt đầu làm quen môn chạy bộ hầu như ai cũng như cụ. Em cũng ko ngoại lệ. Môn này đòi hỏi sự kiên trì, ý chí cao

 

[MuathuHN252]

Cụ nói vậy em ko tin đâu. Cụ nói giảm 15 cm vòng bụng, cân nặng giữ nguyên sau 3, 4 tháng chạy,cụ nào tin được ko? 15 cm là cả 1 khoảng cách rất rộng đấy

Chắc kg có giảm chứ..lsao nó săn lại dc chừng ấy, hay mỡ cụ ý chạy xuống mông với lên ngực ah

 

[Xe bo 4 banh]

Cụ nói vậy em ko tin đâu. Cụ nói giảm 15 cm vòng bụng, cân nặng giữ nguyên sau 3, 4 tháng chạy,cụ nào tin được ko? 15 cm là cả 1 khoảng cách rất rộng đấy

Vâng, cụ cũng không tin cũng chẳng sao vì đấy là kết quả của em mà

 

[MuathuHN252]

Vâng, cụ cũng không tin cũng chẳng sao vì đấy là kết quả của em mà

Cụ cho cái ảnh trước chạy và sau chạy lên đây xem nào. Cân nặng giữ nguyên luôn ạ???

 

[Xe bo 4 banh]

Cụ cho cái ảnh trước chạy và sau chạy lên đây xem nào. Cân nặng giữ nguyên luôn ạ???

Thồi ảnh hở hang lắm

 

[MuathuHN252]

Thồi ảnh hở hang lắm

Thế á? Càng tốt cụ êi. Mạnh mẽ up đê, rượu e rót sẵn rồi

 

[Xe bo 4 banh]

Thế á? Càng tốt cụ êi. Mạnh mẽ up đê, rượu e rót sẵn rồi

Mợ muốn xem em inbox riêng

 

[MuathuHN252]

Mợ muốn xem em inbox riêng

Haha. Ngay và luôn đi cụ

 

[Bobbo]

Vâng, cụ cũng không tin cũng chẳng sao vì đấy là kết quả của em mà

Đấy là do cụ nói thôi, có cơ sở gì đâu. Bản thân em giảm 10 kg trong 9, 10 tháng bụng cũng chỉ giảm cỡ 5, 6 cm. Cụ ko giảm cân mà tụt mỗi bụng 15 cm, trong khi bụng là bộ phận dễ lên nhưng lại khó giảm nhất. Nói thế đến trẻ lên 3 còn ko tin nổi.

 

[Lighthouse_ulsa]

Em năm 2020 từ 82kg em chạy trong 3 năm đến giờ còn khoảng 70kg. Người nhẹ nhõm, các chỉ số đẹp tuyệt vời. Giờ tuần nào em cũng cố gắng tối thiểu 2-3 buổi, mỗi buổi từ 5-10km. Cái món này các cụ không kiên trì thì nó lười ngay, mà sau đó thì cân nó tăng phi mã ấy.

 

[Xe bo 4 banh]

Đấy là do cụ nói thôi, có cơ sở gì đâu. Bản thân em giảm 10 kg trong 9, 10 tháng bụng cũng chỉ giảm cỡ 5, 6 cm. Cụ ko giảm cân mà tụt mỗi bụng 15 cm, trong khi bụng là bộ phận dễ lên nhưng lại khó giảm nhất. Nói thế đến trẻ lên 3 còn ko tin nổi.

Cụ tin hay không tuỳ mà, trong này có người biết từ lúc em còn chưa chạy cơ

 

[bomong]

Chạy bộ nguy hiểm lắm, bỏ mấy bữa là tăng cân vù vù.
Bụng khó nhỏ đi lắm, do cơ bụng có được tập đâu.

 

[Xe bo 4 banh]

Vòng bụng em từ 94, đến bây giờ là đây.

Đúng nghe. Sai cãi

 

[MuathuHN252]

Vòng bụng em từ 94, đến bây giờ là đây.

Đúng nghe. Sai cãi

Ảnh trước đi cụ. Lsao mà kg nó giữ nguyên dc ạ. E giờ cũng muốn giảm bụng ko giảm kg

 

[pooka]

Trước đây em chạy bộ ép cân mà xuống 16kg trong 6 tháng. Nhưng sau vài năm chạy không đều ( do covid, do nhiều việc bận xen ngang), nên lại bị tăng 6kg. Chạy bộ giảm cân cực tốt, miễn là phải chạy 10 km mỗi lần, một tuần chạy ít nhất 3 buổi trở lên. Tuy nhiên chạy ép cân nhanh thì mông bị tóp lại, về sau mới hồi phục dần.
Các mợ thì nên tập chạy cách nhật xen kẽ tập squat với nhảy dây cho vòng 3 căng tròn.

 

[bomong]

Vòng bụng em từ 94, đến bây giờ là đây.

Đúng nghe. Sai cãi

Đầu vú thâm bự quá nè

 

[formula_one]

Em chạy 500m đã thở ko ra hơi rồi các cụ có cao kiến gì ko

Đi bộ rồi nâng dần tốc độ, nâng dần cự ly lên thôi cụ, chả có cách nào đâu

 

[dogotunhien]

cả 2, cụ chạy được bao nhiêu thì chạy còn lại đi bộ. Chạy còn là tập tim đấy, không có cách nào bắt quả tim ra tập một mình được đâu!

dạ vâng tại nghe các cụ bình luận lên lại hơi lăn tăn ^_^