quan trọng vẫn phải tập tích lũy trước đó, leo, sức bềnCụ chắc hợp với hoa quả rồi, em thuộc diện yếu nên năng lượng dự trữ không có. Theo kinh nghiêm từ các elite tầm 40-50% thành công khi chạy trail đến từ ăn đấy ạ. Ah mà thành công còn tùy thuộc target, có người chỉ cần về đích, có người thì trượt top 5 họ đã coi là thất bại
VTM năm nay vào trước rằm tháng chạp, tầm này bắt đầu có sương mù và mưa nhẹ. Nếu trời khô thì cũng có nắng vào tầm trưa.
Chuẩn cụ ạ, phải người trong cuộc hoặc tiếp xúc công việc với họ mới hiểu được nhiều khi làm vì đam mê là có thật.
thi thoảng phải làm tí cho nổi chứ, để Thái Công chiếm hết sóng ko vui cụ ạCụ Hải dớ cũng lắm chuyện nhỉ
Ông Đoàn Ngọc Hải đề nghị 'gây bão': Ngăn VĐV Nguyễn Văn Long chạy bộ quyên tiền cho trẻ em nghèo (msn.com)
Ơ sao trước đấy anh không ngăn mấy ông đi bộ, nhất bộ nhất bái... các thứ đi nhỉCụ Hải dớ cũng lắm chuyện nhỉ
Ông Đoàn Ngọc Hải đề nghị 'gây bão': Ngăn VĐV Nguyễn Văn Long chạy bộ quyên tiền cho trẻ em nghèo (msn.com)
Chắc chắn có lý do mà chúng ta ít biết/Cụ Hải dớ cũng lắm chuyện nhỉ
Ông Đoàn Ngọc Hải đề nghị 'gây bão': Ngăn VĐV Nguyễn Văn Long chạy bộ quyên tiền cho trẻ em nghèo (msn.com)
Em cũng là 1 nạn nhân của chính mình đây, bị chấn thương do thấy mình đang rất khoẻ, chấn thương âm ỉ tích tụ bị em bỏ qua, chữa trị chưa khỏi hẳn, ko nghỉ cho hồi phục hoàn toàn lại đâm đầu chạy tiếp, thế là toang, đi khám bác sĩ bảo giờ đi bộ được cũng là tốt rồi, đừng có đòi hỏiTừ hồi chấn thương em vẫn hay ghi nhớ mấy câu
"Chúng ta thường chấn thương khi cảm thấy mình tiến bộ nhất"
Và một câu của cụ khi cmt trong group này ko chính xác nhưng đại ý là "Chạy bộ Khi đã chấn thương rồi thì nó là sự tích tụ âm ỷ từ rất lâu rồi"
Còn phục hồi nhanh thì trc đây e nhớ cái FM đầu đời cũng bết 1 tuần sau đc ông anh phím cho gói Recover của hammer thì hôm sau bthg rồi. Không rõ là do mình tập nhiều thành quen hay do thuốc nữa
, thế là bao nhiêu quần áo giầy dép đủ kiểu vứt xó
Cơ thể cũng có giới hạn cụ nhỉ, ko phải cứ thể dục là tốtEm cũng là 1 nạn nhân của chính mình đây, bị chấn thương do thấy mình đang rất khoẻ, chấn thương âm ỉ tích tụ bị em bỏ qua, chữa trị chưa khỏi hẳn, ko nghỉ cho hồi phục hoàn toàn lại đâm đầu chạy tiếp, thế là toang, đi khám bác sĩ bảo giờ đi bộ được cũng là tốt rồi, đừng có đòi hỏi
Tập thể dục, chơi thể thao thì ko tránh được chấn thương cụ ah,chỉ là nhẹ hay nặng, cái này phải chấp nhận rồi.Cơ thể cũng có giới hạn cụ nhỉ, ko phải cứ thể dục là tốt
Xưa e đi bơi, cứ bị đau cột sống, nói ko ai tin, giờ cứ bơi hơi nhiêu là lại bị đau lại
Đúng cụ àEm cũng là 1 nạn nhân của chính mình đây, bị chấn thương do thấy mình đang rất khoẻ, chấn thương âm ỉ tích tụ bị em bỏ qua, chữa trị chưa khỏi hẳn, ko nghỉ cho hồi phục hoàn toàn lại đâm đầu chạy tiếp, thế là toang, đi khám bác sĩ bảo giờ đi bộ được cũng là tốt rồi, đừng có đòi hỏi
Bạn bè em cũng bị nhiều lắm, người chấn thương đầu gối giống em, người thì rách sụn, đứt dây chằng, rách cơ do chơi đủ các môn, nào chạy, tennis, cầu lông, cứ chủ quan rồi sẽ toang. he he
www.facebook.com
Phát FM đầu đời em còn thổi sáo bằng mít cơEm góp vui, chắc mọi người ai đều đã từng
141K lượt xem · 1,3K cảm xúc | Cũng tập tành chạy bộ với người ta cho biết 😂😂😂 #thichquangcao #run | Hội những người thích Quảng Cáo
Cũng tập tành chạy bộ với người ta cho biết 😂😂😂 #thichquangcao #run.
Thú thực là chạy dài tình trạng rỉn ko kiểm soát là có, em chạy bền từ cấp 1-3 nên thấy nhiềuPhát FM đầu đời em còn thổi sáo bằng mít cơ
