[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Xe xích đu]

dạ em cám ơn cụ.
em xin hỏi cụ đang đi đôi nào chạy thế ạ.

Em đang đi 2 đôi. Pegasus 40 cho chạy cự ly ngắn, fly5 cho longrun ah

 

[kanishi]

Hôm qua cả HN đi chạy vpbank vui quá, mà em lại ở nhà, tuần sau chạy vậy.

 

[thonvang]

Vừa làm quảng cáo,thương hiệu tốt,lại có hiệu ứng đám đông,tiếng mang là phi lợi nhụn,nhưng chắc chắn là lợi sức khoẻ đã nhé.

 

[Minecraft14]

Chạy bộ thì đương nhiên tiêu hao carlo nhiều hơn đi rồi chứ các bác nhỉ

 

[Tomtep1]

e cũng thch chạy bộ, những 45 tuuoir rồi k dám chạy nhiều nữa vì đau gối. ngày 2km, cuối tuần chạy vòng hồ haongr 14km. nói chung chạy bộ chỉ hợp cho sức trẻ thôi, chạy nhiều về già sẽ bị đau sương khớp. chạy bộ thì giảm cân tốt nhất.

Vãi cả cụ cuối tuần 14km, cụ chạy thế ai theo kịp kkk

 

[cairong_2011]

Vãi cả cụ cuối tuần 14km, cụ chạy thế ai theo kịp kkk

Vậy cả tuần cụ ấy trên 20 Km có lẻ

 

[Xe bo 4 banh]

Em nay 5 chục, mỗi tuần trung bình 40 que, tuần này có cái race nên nhiều hơn chút

 

[Thai bp]

Vãi cả cụ cuối tuần 14km, cụ chạy thế ai theo kịp kkk

Quan trọng chạy bao nhiêu phút thoii cụ, e chạy 14km phải mất 1,5h….

 

[thonvang]

Em giờ cũng chuyển sang đi bộ,làm vài vòng về ngủ ngon hẳn,đi vừa thoáng đầu óc đỡ nghĩ vớ vẩn,và cái chính là mắt được nhìn xa xung quanh điều tiết tốt hơn là cứ ngồi nhìn màn máy tính,TV.

 

[Tomtep1]

Em giờ cũng chuyển sang đi bộ,làm vài vòng về ngủ ngon hẳn,đi vừa thoáng đầu óc đỡ nghĩ vớ vẩn,và cái chính là mắt được nhìn xa xung quanh điều tiết tốt hơn là cứ ngồi nhìn màn máy tính,TV.

Mắt cụ nhìn các cháu như thế thì điều tiết chả tốt, có mà mắt tinh hơn chứ lỵ

 

[formula_one]

Bạn vừa giảm 79kg . Em fun tí

 

[taiadau]

Em nay 5 chục, mỗi tuần trung bình 40 que, tuần này có cái race nên nhiều hơn chút

Nhìn này là biết cụ vừa chạy HM giải VPB 8/10 rồi . Em cũng có PR 10km (đã bị đau chân dù đổi cự lỳ từ 21->10 rồi) cùng ngày Kiptume lật đổ Kipchoge với WR marathon 2:00:35

 

[bomong]

Chạy hm 21km thích ứng với cơ thể sinh học dân ta hàng ngàn năm nay. Ủng hộ.

Chạy FM 42km là quá nhiều.

Người ta từ xa xưa, mấy khi chạy săn bắn hái lượm mà đến cự ly này.

 

[.Bo My]

Chạy bộ thì đương nhiên tiêu hao carlo nhiều hơn đi rồi chứ các bác nhỉ

Cũng chưa chắc. Chạy bộ thì gấp đôi calo nếu vẫn chạy được bằng thời gian. Còn đi bộ ai cũng đi được.

Ráng chạy chậm 30p mỗi ngày, nếu đi bộ thì phải 60.

 

[thunm]

Em bắt đầu chạy gần 3 tuần nay , tuần chạy 5 buổi , mỗi buổi 3km , về nhà tập gập bụng 30 cái , buổi tối chỉ ăn hoa quả , nước dừa . Sau gần 3 tuần thì giảm được 2kg , sau mỗi buổi trực thì lưng đỡ đau hơn . Chuyện kia thì chưa test

3 tuần chưa test thì gấu nó lại đi tìm của lạ đấy cụ ơi )

 

[thunm]

Tiện đây các cụ cho em hỏi, dùng app gì để đo quãng đường chạy bộ trên android dc nhỉ

 

[thonvang]

Mắt cụ nhìn các cháu như thế thì điều tiết chả tốt, có mà mắt tinh hơn chứ lỵ

Bổ thật đó cụ,nhiều chị em giờ đi tập,đi bộ toàn chơi đồ bó sát,nhìn nhiều muốn nổ đom đóm luôn đó.

 

[Dr Thanh Bùi]

3 tuần chưa test thì gấu nó lại đi tìm của lạ đấy cụ ơi )

Nhà e đang trong giai đoạn chống chỉ định chứ e thì lúc nào chả hừng hực như tuổi 18

 

[Xe bo 4 banh]

Tiện đây các cụ cho em hỏi, dùng app gì để đo quãng đường chạy bộ trên android dc nhỉ

cụ dùng Strava là được.

 

[ADN]

Đi bộ đủ nhanh và đủ thời lượng sẽ có tác dụng rất tốt (tim mạch, mỡ máu...).