[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Thai bp]

Vãi cả cụ cuối tuần 14km, cụ chạy thế ai theo kịp kkk

Quan trọng chạy bao nhiêu phút thoii cụ, e chạy 14km phải mất 1,5h….

 

[thonvang]

Em giờ cũng chuyển sang đi bộ,làm vài vòng về ngủ ngon hẳn,đi vừa thoáng đầu óc đỡ nghĩ vớ vẩn,và cái chính là mắt được nhìn xa xung quanh điều tiết tốt hơn là cứ ngồi nhìn màn máy tính,TV.

 

[Tomtep1]

Em giờ cũng chuyển sang đi bộ,làm vài vòng về ngủ ngon hẳn,đi vừa thoáng đầu óc đỡ nghĩ vớ vẩn,và cái chính là mắt được nhìn xa xung quanh điều tiết tốt hơn là cứ ngồi nhìn màn máy tính,TV.

Mắt cụ nhìn các cháu như thế thì điều tiết chả tốt, có mà mắt tinh hơn chứ lỵ

 

[formula_one]

Bạn vừa giảm 79kg . Em fun tí

 

[taiadau]

Em nay 5 chục, mỗi tuần trung bình 40 que, tuần này có cái race nên nhiều hơn chút

Nhìn này là biết cụ vừa chạy HM giải VPB 8/10 rồi . Em cũng có PR 10km (đã bị đau chân dù đổi cự lỳ từ 21->10 rồi) cùng ngày Kiptume lật đổ Kipchoge với WR marathon 2:00:35

 

[bomong]

Chạy hm 21km thích ứng với cơ thể sinh học dân ta hàng ngàn năm nay. Ủng hộ.

Chạy FM 42km là quá nhiều.

Người ta từ xa xưa, mấy khi chạy săn bắn hái lượm mà đến cự ly này.

 

[.Bo My]

Chạy bộ thì đương nhiên tiêu hao carlo nhiều hơn đi rồi chứ các bác nhỉ

Cũng chưa chắc. Chạy bộ thì gấp đôi calo nếu vẫn chạy được bằng thời gian. Còn đi bộ ai cũng đi được.

Ráng chạy chậm 30p mỗi ngày, nếu đi bộ thì phải 60.

 

[thunm]

Em bắt đầu chạy gần 3 tuần nay , tuần chạy 5 buổi , mỗi buổi 3km , về nhà tập gập bụng 30 cái , buổi tối chỉ ăn hoa quả , nước dừa . Sau gần 3 tuần thì giảm được 2kg , sau mỗi buổi trực thì lưng đỡ đau hơn . Chuyện kia thì chưa test

3 tuần chưa test thì gấu nó lại đi tìm của lạ đấy cụ ơi )

 

[thunm]

Tiện đây các cụ cho em hỏi, dùng app gì để đo quãng đường chạy bộ trên android dc nhỉ

 

[thonvang]

Mắt cụ nhìn các cháu như thế thì điều tiết chả tốt, có mà mắt tinh hơn chứ lỵ

Bổ thật đó cụ,nhiều chị em giờ đi tập,đi bộ toàn chơi đồ bó sát,nhìn nhiều muốn nổ đom đóm luôn đó.

 

[Dr Thanh Bùi]

3 tuần chưa test thì gấu nó lại đi tìm của lạ đấy cụ ơi )

Nhà e đang trong giai đoạn chống chỉ định chứ e thì lúc nào chả hừng hực như tuổi 18

 

[Xe bo 4 banh]

Tiện đây các cụ cho em hỏi, dùng app gì để đo quãng đường chạy bộ trên android dc nhỉ

cụ dùng Strava là được.

 

[ADN]

Đi bộ đủ nhanh và đủ thời lượng sẽ có tác dụng rất tốt (tim mạch, mỡ máu...).

 

[King_crimson]

Các cụ chạy khiếp quá, em hai tháng gần đây mới hơi chạy chạy một tí. Em quan niệm bất cứ cái gì nhiều quá cũng không tốt và chạy bộ cũng vậy. Với lại ngoài chạy bộ thì cũng có nhiều môn khác hay mà

 

[Hự.]

Chạy hm 21km thích ứng với cơ thể sinh học dân ta hàng ngàn năm nay. Ủng hộ.

Chạy FM 42km là quá nhiều.

Người ta từ xa xưa, mấy khi chạy săn bắn hái lượm mà đến cự ly này.

Sao mà biết các cụ hồi xưa chạy nhiều ít thế nào cụ? Thời đó từ sáng đến tối chỉ có đi săn hoặc bị săn nên em nghĩ chạy nhiều ý chứ. Kiểu vừa làm HM săn được con hoẵng xong, chưa kịp nghỉ thì bị đàn sói rượt làm thêm quả HM sang cánh rừng có con hổ, thế rồi lại bị hổ rượt cả team chạy toán loạn,...

 

[.Bo My]

Tiện đây các cụ cho em hỏi, dùng app gì để đo quãng đường chạy bộ trên android dc nhỉ

mỗi hãng đều có app health riêng cho mình. Ví dụ Samsung là S Health, còn không thì dùng Google fit hoặc cái app nối với vòng tay theo dõi.

 

[Dan du an]

Các cụ chạy khiếp quá, em hai tháng gần đây mới hơi chạy chạy một tí. Em quan niệm bất cứ cái gì nhiều quá cũng không tốt và chạy bộ cũng vậy. Với lại ngoài chạy bộ thì cũng có nhiều môn khác hay mà

KHiếp, cụ là siêu nhân à

 

[.Bo My]

Các cụ chạy khiếp quá, em hai tháng gần đây mới hơi chạy chạy một tí. Em quan niệm bất cứ cái gì nhiều quá cũng không tốt và chạy bộ cũng vậy. Với lại ngoài chạy bộ thì cũng có nhiều môn khác hay mà

không môn gì hay hơn chạy đâu nhé, vì loài người thành người là nhờ chạy!
Tốt cho xương khớp nhé, cả điều trị trầm cảm:

Lợi ích không ngờ của việc chạy bộ

SKĐS - Nhiều người lựa chọn hình thức chạy bộ để giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Ngoài ra, chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà có thể bạn chưa từng nghe qua.

suckhoedoisong.vn

 

[Ama-Kia]

Chạy bộ, đơn giản nhưng cũng có nhiều người ko làm được! Chân cẳng tốt thì nên chạy bộ... yếu nên đi bộ! Khoẻ 1 tay đè xuống hẳn, yếu 2 tay đè ko xuống,... tuỳ hoàn cảnh thôi! Nhưng ráng. ko chạy được thì đạp xe!

 

[King_crimson]

không môn gì hay hơn chạy đâu nhé, vì loài người thành người là nhờ chạy!
Tốt cho xương khớp nhé:

Lợi ích không ngờ của việc chạy bộ

SKĐS - Nhiều người lựa chọn hình thức chạy bộ để giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Ngoài ra, chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà có thể bạn chưa từng nghe qua.

suckhoedoisong.vn

Em hoàn thành kha khá 42km nhưng em không ủng hộ kiểu chạy một năm cầy 3-4000km, thà chơi các môn bổ trợ như bơi, đạp xe, street workout... thì hay hơn