[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[QDV2012]

Em chạy ngày được 2km, chả hiểu sao chạy rất đau chân. Cứ đủ 20p, đốt 200kcl là em nghỉ

Em chạy máy nên set độ dốc 11%.

Chân vẫn bé nhưng bụng lại to ra và rất cứng, kiểu căng cơ ấy, ghét vãi.

Giờ làm ntn hả các cụ?

Chạy 2km dốc thì chẳng đau chận cụ

Còn bụng to hay gì phải xem chỗ đấy mỡ vs cơ ntn cụ. Giảm mỡ thì thâm hụt calo thôi.Ăn uống + cụ hạ thấp dốc xuống rồi kéo chục que là đc

 

[ZARG]

Chạy 2km dốc thì chẳng đau chận cụ

Còn bụng to hay gì phải xem chỗ đấy mỡ vs cơ ntn cụ. Giảm mỡ thì thâm hụt calo thôi.Ăn uống + cụ hạ thấp dốc xuống rồi kéo chục que là đc

Em chạy bằng cũng đau. Nên bật dốc để nhanh tiêu calo còn nghỉ

Bảo chạy chục km thì em chịu, ko có đủ kiên nhẫn.

 

[.Bo My]

Em chạy ngày được 2km, chả hiểu sao chạy rất đau chân. Cứ đủ 20p, đốt 200kcl là em nghỉ

Em chạy máy nên set độ dốc 11%.

Chân vẫn bé nhưng bụng lại to ra và rất cứng, kiểu căng cơ ấy, ghét vãi.

Giờ làm ntn hả các cụ?

Chạy 3km, 30p liên tục mỗi ngày có vẻ là điểm vàng nếu muốn giảm cân! Ít hơn thì chưa đủ

 

[ZARG]

Chạy 3km, 30p liên tục mỗi ngày có vẻ là điểm vàng nếu muốn giảm cân! Ít hơn thì chưa đủ

Em sẽ thử. Bàn chân em bẹt nên chạy đau.

2 nữa em tập để điều hòa tim...

 

[Eliud Kipchoge]

Nay con vợ nhìn e bảo sao nay anh béo thế. Cay quá các cụ ah thời gian vừa rồi vừa làm vừa đi học nhiều lúc căng thẳng chả thể dục thể thao gì mà lại hay thèm ăn. E lục tìm còm vào thớt này lấy chút động lực mai bắt đầu xỏ giày chạy lại ạ.

 

[Mỳ 2 tôm]

Túm lại tập gì cũng được miễn ra mồ hôi và sảng khoái, còn hơn ko vận động gì, cứ tv và smartphone người nó cứ ươn ra cụ nhể

Chịch

 

[Tomtep1]

Chịch

đó cũng là 1 cách tập thể dục tốt cụ êu , ko sợ mỏi, ko sợ mệt, chỉ sợ.....mềm thôi

 

[bomong]

Nếu ko xét về giá cả thì chạy ultraboost của adidas ổn nhất ko các cụ

8 năm nay chỉ chạy đôi ultraboost này, lúc nào cũng 2 đôi thường trực/
Nặng nhưng êm/

 

[Xe Tăng Lên Dốc]

đó cũng là 1 cách tập thể dục tốt cụ êu , ko sợ mỏi, ko sợ mệt, chỉ sợ.....mềm thôi

Sao lại ko mỏi mệt cụ, vẹo lưng run chân ko đứng nổi chứ đừng đùa

 

[QDV2012]

Nếu ko xét về giá cả thì chạy ultraboost của adidas ổn nhất ko các cụ

Tùy mục tiêu, cự ly và cường độ cụ à

Cũng như kiểu câu hỏi nếu không xét về giá thì I10 hay Roll Royce có phù hợp để đi chạy dịch vụ ko vậy?

 

[Thai bp]

e cũng thch chạy bộ, những 45 tuuoir rồi k dám chạy nhiều nữa vì đau gối. ngày 2km, cuối tuần chạy vòng hồ haongr 14km. nói chung chạy bộ chỉ hợp cho sức trẻ thôi, chạy nhiều về già sẽ bị đau sương khớp. chạy bộ thì giảm cân tốt nhất.

 

[Xe xích đu]

vâng em cám ơn cụ nhiều ạ. Em cũng ko tham gia hội nhóm gì, toàn chạy 1 mình với đôi giày Bitisu Hunter thôi ạ

Em cũng U giống cụ, cũng chạy sáng hàng ngày tầm 6-10km, pace 6,x; thỉnh thoảng chạy longrun 16-21km. Nhưng em kết hợp tập cả gym nữa, tuần em chạy 4-5 buổi chứ không full như cụ. Về lâu dài cụ nên sắm đôi giày chuyên chạy cho cự ly ngắn để hỗ trợ nhiều cho đầu gối không bị ảnh hưởng về sau

 

[chievo]

Em cũng U giống cụ, cũng chạy sáng hàng ngày tầm 6-10km, pace 6,x; thỉnh thoảng chạy longrun 16-21km. Nhưng em kết hợp tập cả gym nữa, tuần em chạy 4-5 buổi chứ không full như cụ. Về lâu dài cụ nên sắm đôi giày chuyên chạy cho cự ly ngắn để hỗ trợ nhiều cho đầu gối không bị ảnh hưởng về sau

dạ em cám ơn cụ.
em xin hỏi cụ đang đi đôi nào chạy thế ạ.

 

[Xe xích đu]

dạ em cám ơn cụ.
em xin hỏi cụ đang đi đôi nào chạy thế ạ.

Em đang đi 2 đôi. Pegasus 40 cho chạy cự ly ngắn, fly5 cho longrun ah

 

[kanishi]

Hôm qua cả HN đi chạy vpbank vui quá, mà em lại ở nhà, tuần sau chạy vậy.

 

[thonvang]

Vừa làm quảng cáo,thương hiệu tốt,lại có hiệu ứng đám đông,tiếng mang là phi lợi nhụn,nhưng chắc chắn là lợi sức khoẻ đã nhé.

 

[Minecraft14]

Chạy bộ thì đương nhiên tiêu hao carlo nhiều hơn đi rồi chứ các bác nhỉ

 

[Tomtep1]

e cũng thch chạy bộ, những 45 tuuoir rồi k dám chạy nhiều nữa vì đau gối. ngày 2km, cuối tuần chạy vòng hồ haongr 14km. nói chung chạy bộ chỉ hợp cho sức trẻ thôi, chạy nhiều về già sẽ bị đau sương khớp. chạy bộ thì giảm cân tốt nhất.

Vãi cả cụ cuối tuần 14km, cụ chạy thế ai theo kịp kkk

 

[cairong_2011]

Vãi cả cụ cuối tuần 14km, cụ chạy thế ai theo kịp kkk

Vậy cả tuần cụ ấy trên 20 Km có lẻ

 

[Xe bo 4 banh]

Em nay 5 chục, mỗi tuần trung bình 40 que, tuần này có cái race nên nhiều hơn chút