[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[tự_lực]

Em tập được 7 tháng mỗi tháng bình quân 150km, mà chẳng giảm được Lạng nào, chỉ có vòng 2 giảm được 18cm

Cái chính là cụ nấu ăn ngon quá.

 

[MuathuHN252]

Em tập được 7 tháng mỗi tháng bình quân 150km, mà chẳng giảm được Lạng nào, chỉ có vòng 2 giảm được 18cm

Vòng 2 giảm 18cm.nhưng kg ko giảm lạng nào. Vậy cái chỗ thừa vòng 2 nó đi đâu cụ. Nó có xuống vòng 3 ko ạ

 

[QDV2012]

Đi bộ thì phải đi nhanh như chạy bộ mới có tác dụng và mới gọi là thể thao, chứ đi bộ bình thường thì bọn tư bản nó vẫn đi bộ suốt, có mấy nước giao thông công cộng kém, xe máy nhiều, chợ dân sinh nhiều, dân toàn đi xe máy, nên dân ít đi bộ nhu dân Việt Nam mình, nên đi bộ ko phải là thể dục thể thao.

Thực ra tập luyện đừng nghĩ đến mục tiêu thể thao lại mà hướng tới mục tiêu thể dục thôi. Quan trọng là sức khỏe cụ à.

Đi bộ mà cụ đo chuẩn đi từ 8000 - 9000 bước thì đã ối zồi ơi rồi đấy . Còn nếu đi được 10000 bước một ngày thì quá tuyệt vời luôn.

 

[lamhoang_760]

Thực ra tập luyện đừng nghĩ đến mục tiêu thể thao lại mà hướng tới mục tiêu thể dục thôi. Quan trọng là sức khỏe cụ à.

Đi bộ mà cụ đo chuẩn đi từ 8000 - 9000 bước thì đã ối zồi ơi rồi đấy . Còn nếu đi được 10000 bước một ngày thì quá tuyệt vời luôn.

Cái này chỉ là vận động thường xuyên thôi, chứ thể dục thể thao nó phải là vận động với cường độ thích hợp. còn đi bộ 1 vạn bước là ông ất ơ nào đấy nghĩ ra thôi .Tất nhiên đi bộ thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng để đạt tới mức độ vận động được coi là " thể dục , thể thao" thì không.

 

[xebobabanh17201]

Em thì ngày nào cũng đi bộ hơn 10000 bước, được cái tim mạch tốt chứ giảm cân thì chậm. Chắc phải chạy tót mồ hôi mới ăn thua

 

[.Bo My]

Mình đang thử tuần bỏ 2 bữa. Trước ăn ít nhưng vẫn dư năng lượng, nhịn hẳn 1 bữa thì mấy bữa còn lại ăn thỏai mái hơn. Bớt được đường thì thấy nhẹ nhàng lắn dễ nhịn ăn hơn. Vẫn thấy đói thì ăn trứng.

 

[QDV2012]

Cái này chỉ là vận động thường xuyên thôi, chứ thể dục thể thao nó phải là vận động với cường độ thích hợp. còn đi bộ 1 vạn bước là ông ất ơ nào đấy nghĩ ra thôi .Tất nhiên đi bộ thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng để đạt tới mức độ vận động được coi là " thể dục , thể thao" thì không.

Đối với người VN ít đi bộ thì cỡ 1 vạn bước đã là quá ổn áp rồi cụ à

Những ngày em không chạy bộ đi lại lêu hêu tính ra chỉ được khoảng 2k bước là cùng. Muốn lên được 8k hay 10k bước thì cả vấn đề đấy bác

 

[Máy cắt cỏ]

Tập nhiều xxx khoẻ đó cac cụ

Còn duy trì thường xuyên không cụ

 

[Xe bo 4 banh]

Vòng 2 giảm 18cm.nhưng kg ko giảm lạng nào. Vậy cái chỗ thừa vòng 2 nó đi đâu cụ. Nó có xuống vòng 3 ko ạ

Để tối nay em đo xong báo cáo nhé , vì mục tiêu của em là giảm 2 nên không để ý nó chạy đi đâu

 

[Xe bo 4 banh]

Cái chính là cụ nấu ăn ngon quá.

Sao cụ biết hay vậy ta

 

[corolla antils]

Tranh cãi việc đi bộ không phải là thể thao hay thể thao phải là các phương pháp tập khác chỉ có ý nghĩa khi các cụ là chuyên nghiệp về một bộ môn thể thao nào đó. Lấy nó để sinh nhai và rèn luyện cho sức khoẻ (cái này dở này vì vận động viên chuyên nghiệp thường ko thọ đâu). Vậy, mục đích số 1 là tập bất cứ môn nào để nâng cao sức khoẻ, thọ hơn...thì quan trọng là tập gì và tập thế nào cho đúng, cho phù hợp. Chứ không phải ngày phải chạy hùng hục 20km ], nhịp tim trên 150...hay nâng 30-50 lần tạ hoặc chống đẩy một lần 100 nhát...nếu cứ vin vào mốc này nhưng sức khoẻ ko có thì đúng là đường đến với thiên đường nhanh hơn. Tập bất cứ môn gì, kể cả đánh lữoi mà mà khoẻ thì đều tốt cả

 

[xebobabanh17201]

Tranh cãi việc đi bộ không phải là thể thao hay thể thao phải là các phương pháp tập khác chỉ có ý nghĩa khi các cụ là chuyên nghiệp về một bộ môn thể thao nào đó. Lấy nó để sinh nhai và rèn luyện cho sức khoẻ (cái này dở này vì vận động viên chuyên nghiệp thường ko thọ đâu). Vậy, mục đích số 1 là tập bất cứ môn nào để nâng cao sức khoẻ, thọ hơn...thì quan trọng là tập gì và tập thế nào cho đúng, cho phù hợp. Chứ không phải ngày phải chạy hùng hục 20km ], nhịp tim trên 150...hay nâng 30-50 lần tạ hoặc chống đẩy một lần 100 nhát...nếu cứ vin vào mốc này nhưng sức khoẻ ko có thì đúng là đường đến với thiên đường nhanh hơn. Tập bất cứ môn gì, kể cả đánh lữoi mà mà khoẻ thì đều tốt cả

Cụ đúng, cái quan trọng thấy cơ thể khỏe, tim mạch tốt...Chứ có tuổi cứ đua chạy pace sao được

 

[ductien.su]

Thực ra có 1 môn giảm cân còn hiệu quả hơn chạy bộ và rẻ hơn rất nhiều là nhảy dây. Mỗi tội chạy bộ đã chán rồi, nhảy dây còn chán gấp 20 lần chạy bộ. Chỉ có tụi vđv hoặc fan môn này mới nhảy đc cả tiếng mỗi ngày. Chứ người b/thường chắc chịu thua vì nó siêu nhàm chán luôn.

 

[Máy cắt cỏ]

Thực ra có 1 môn giảm cân còn hiệu quả hơn chạy bộ và rẻ hơn rất nhiều là nhảy dây. Mỗi tội chạy bộ đã chán rồi, nhảy dây còn chán gấp 20 lần chạy bộ. Chỉ có tụi vđv hoặc fan môn này mới nhảy đc cả tiếng mỗi ngày. Chứ người b/thường chắc chịu thua vì nó siêu nhàm chán luôn.

Chưa hình dung ra nhảy dây siêu nhàm chán thế nào nhưng khi em chạy bộ đến km15 là bắt đầu cảm thấy sự cô độc, cảm giác như cả thế giới bỏ rơi mình...thế là nghỉ, hôm nào có pacer trẻ đẹp kéo thì còn cố lên 21

 

[otothanglong]

Em thì ngày nào cũng đi bộ hơn 10000 bước, được cái tim mạch tốt chứ giảm cân thì chậm. Chắc phải chạy tót mồ hôi mới ăn thua

Cứ bộ thôi cụ, đừng đua với ai cả, gần nhà có bác gần 60 chạy bộ nhiều quá giờ gần như ngồi 1 chỗ rồi, cơ địa thể chất mỗi người mỗi khác, vận động làm sao cảm thấy khỏe và phù hợp là ok rồi, em tối cũng lang thang bách bộ ngắm thiên hạ chút chứ không chạy.

 

[QDV2012]

Tranh cãi việc đi bộ không phải là thể thao hay thể thao phải là các phương pháp tập khác chỉ có ý nghĩa khi các cụ là chuyên nghiệp về một bộ môn thể thao nào đó. Lấy nó để sinh nhai và rèn luyện cho sức khoẻ (cái này dở này vì vận động viên chuyên nghiệp thường ko thọ đâu). Vậy, mục đích số 1 là tập bất cứ môn nào để nâng cao sức khoẻ, thọ hơn...thì quan trọng là tập gì và tập thế nào cho đúng, cho phù hợp. Chứ không phải ngày phải chạy hùng hục 20km ], nhịp tim trên 150...hay nâng 30-50 lần tạ hoặc chống đẩy một lần 100 nhát...nếu cứ vin vào mốc này nhưng sức khoẻ ko có thì đúng là đường đến với thiên đường nhanh hơn. Tập bất cứ môn gì, kể cả đánh lữoi mà mà khoẻ thì đều tốt cả

Quả chuẩn cụ

Cứ chiến thắng được bệnh lười đã là thành công rồi cần gì phải đao to thành tích lớn làm gì nhiều . Mỗi người một thể trạng và mục tiêu riêng nên không thể đánh đồng ai cũng như nhau .

Vui khỏe có ích là chuẩn theo bác Hồ rồi

 

[xebobabanh17201]

Cứ bộ thôi cụ, đừng đua với ai cả, gần nhà có bác gần 60 chạy bộ nhiều quá giờ gần như ngồi 1 chỗ rồi, cơ địa thể chất mỗi người mỗi khác, vận động làm sao cảm thấy khỏe và phù hợp là ok rồi, em tối cũng lang thang bách bộ ngắm thiên hạ chút chứ không chạy.

Đúng rồi, thư thả đi nó nhẹ cái bụng sau ăn tối...Ngoài ra vẫn động não làm việc gì đó được

 

[Ryan848]

Tập boxing (đấm bao cát) có ăn thua ko các cụ?
Em mới lò dò đấm phọt phẹt hơn tháng nay ở phòng tập thấy hay phết, sức bền/nhịp thở tốt dần lên...thậm chí bụng hiện múi rõ hơn

 

[dinhdung87]

Hàng xóm khu em khá là thân thiết, đơn giản vì đều là bợm nhậu cả.

Cách đây chừng một năm. Một ngày đẹp 4 ông trong tầng sau một tuần phê phê thì đọ bụng với nhau. Kết quả ông nào cũng gần trăm cả. Mỡ bọc cả gan lẫn máu.

Để thêm vài tuần bia rượu nữa cho phê hẳn thì cả nhóm quyết định phải thể thao bánh bao tuổi tác. Toàn 4x cuối.

2 ông quyết định đi bộ sáng.
2 ông chạy bộ (em bỏ sau 1 tuần sau còn đúng 1 ông).

Gần năm nay em thấy kết quả như sau.
- 2 ông đi bộ thấy không tiến triển. Mỗi sáng hai ông dậy sớm đi bộ chừng 45-1h sau đó đi chợ. Vừa đi vừa nói chuyện tâm sự nên thân nhau hẳn. Vòng bụng vẫn thế, một ông còn to hơn. Mỡ máu mỡ gan đều tiến triển rất đều đặn.

- ông chạy bộ thì thôi rồi. Mặc dù là bếu nhất nhưng sau gần năm vừa rồi chạy trên HG đc FM 42km sub 5h30. Cân nặng từ 77–>64kg. Mỡ chỉ số an toàn. Nhịp tim trung bình giảm hẳn. Ông này giờ điên, ngày nào cũng min 1h chạy cỡ 12-15km. Cuối tuần chạy dài 21-30k nhưng tốn tiền vì ngoài trang bị với mua bib thì dự năm nay ông phải mất tầm 5 chục là ít.

Quan trọng nhất ổng chia sẻ là cái khoản kia tốt hẳn lên cả về tần suất lẫn thời lượng mà không cần uống rượu thuốc

Tuy nhiên tình cảm với ae có vẻ kém đi vì ít nhậu hơn. Đặc biệt là trc khi nghỉ lễ vừa rồi ae có tưng bừng nhưng lão chỉ uống nc lọc cụng. Bẩu giữ sức cho giải. Nhưng sau khi về ae ra quán bia thì lão phải chơi 20 cốc, ko thấy say gì.

Và em quyết định chạy lại, mệt gần chết nhưng vì mục tiêu 79–>65kg thì đành vậy. Công nhận mệt nhưng khi vã mồ hôi ra như tắm, ướt cả áo lẫn quần thì phải nói là vô cùng sảng khoái.

Vì thế đừng đi bộ. Hãy chạy. Đừng lý do. Hãy chạy

Chạy thì nhanh hơn đi bộ thôi quan trọng là đi bao lâu

 

[Bobbo]

xxx là món gì đấy cụ?
Nếu ý cụ là xxx là chịch choạch thì quên ngay chuyện khỏe đi. xxx nhiều mà khỏe toàn ông nói phét
Ngày được mấy nhát? Tuần được mấy ngày sinh hoạt?

Cụ ấy trâu già gặm cỏ non lấy vợ kém cỡ chục tuổi nên lúc nào cũng ám ảnh chuyện xxx