[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[bmwchandat]

Em tập được 7 tháng mỗi tháng bình quân 150km, mà chẳng giảm được Lạng nào, chỉ có vòng 2 giảm được 18cm

E cụng tầm này- pace hơn xíu ko đáng kể thế mà lần trc giảm dc hẳn 4klg- sau 3 tháng khi tái hòa nhập lại thì..........chả dc tý nào nữa

 

[Xe bo 4 banh]

E cụng tầm này- pace hơn xíu ko đáng kể thế mà lần trc giảm dc hẳn 4klg- sau 3 tháng khi tái hòa nhập lại thì..........chả dc tý nào nữa

Em không giảm được cân nhưng người thì gọn gàng hẳn cụ ạ

 

[QDV2012]

Động lực chạy bộ đây rồi. Em cũng rất thích chạy sáng sớm. Nhưng fai mắc 2 đứa nhỏ, mẹ dậy trước nó dậy theo sau nên chưa nghĩ ra dc khung tgian tối ưu. 8h con đi học rồi mới chạy thì nắng mất rồi

Chạy lúc nào cũng đc mà mợ.

Không chạy sáng được thì chạy tối, khung giờ chạy của em là 7h tối luôn. Tầm đó cũng vắng đường thông hè thoáng chạy cỡ tiếng về tắm ngủ tít luôn

 

[MuathuHN252]

Chạy lúc nào cũng đc mà mợ.

Không chạy sáng được thì chạy tối, khung giờ chạy của em là 7h tối luôn. Tầm đó cũng vắng đường thông hè thoáng chạy cỡ tiếng về tắm ngủ tít luôn

Vâng ạ. Tối qua 8h e cũng lượn mấy vòng hồ 9h về ngủ. Nhưng là kiểu đi nhanh kp chạy, do e đi cùng bọn nhỏ ạ

 

[Wakeup]

Tập nhiều xxx khoẻ đó cac cụ

xxx là món gì đấy cụ?
Nếu ý cụ là xxx là chịch choạch thì quên ngay chuyện khỏe đi. xxx nhiều mà khỏe toàn ông nói phét
Ngày được mấy nhát? Tuần được mấy ngày sinh hoạt?

 

[xherox]

Đi bộ thì phải đi nhanh như chạy bộ mới có tác dụng và mới gọi là thể thao, chứ đi bộ bình thường thì bọn tư bản nó vẫn đi bộ suốt, có mấy nước giao thông công cộng kém, xe máy nhiều, chợ dân sinh nhiều, dân toàn đi xe máy, nên dân ít đi bộ nhu dân Việt Nam mình, nên đi bộ ko phải là thể dục thể thao.

 

[Hự.]

Theo em, giảm cân hay ko ngoài cách tập (chạy chậm và dài hơn sẽ đốt mỡ nhiều hơn), chế độ ăn uống, thì còn phụ thuộc vào thể trạng cơ thể trước khi bắt đầu vào giai đoạn tập nữa. Nếu trước đó ít vận động, ko chơi thể thao, cơ thể dư mỡ thì tập chạy dù theo phương pháp nào, chỉ cần đều đặn, là sẽ giảm cân. Còn xuất phát điểm là đang chơi thể thao rồi, vận động nhiều rồi thì giảm cân ít hơn, thậm chí ko giảm.

 

[tự_lực]

Em tập được 7 tháng mỗi tháng bình quân 150km, mà chẳng giảm được Lạng nào, chỉ có vòng 2 giảm được 18cm

Cái chính là cụ nấu ăn ngon quá.

 

[MuathuHN252]

Em tập được 7 tháng mỗi tháng bình quân 150km, mà chẳng giảm được Lạng nào, chỉ có vòng 2 giảm được 18cm

Vòng 2 giảm 18cm.nhưng kg ko giảm lạng nào. Vậy cái chỗ thừa vòng 2 nó đi đâu cụ. Nó có xuống vòng 3 ko ạ

 

[QDV2012]

Đi bộ thì phải đi nhanh như chạy bộ mới có tác dụng và mới gọi là thể thao, chứ đi bộ bình thường thì bọn tư bản nó vẫn đi bộ suốt, có mấy nước giao thông công cộng kém, xe máy nhiều, chợ dân sinh nhiều, dân toàn đi xe máy, nên dân ít đi bộ nhu dân Việt Nam mình, nên đi bộ ko phải là thể dục thể thao.

Thực ra tập luyện đừng nghĩ đến mục tiêu thể thao lại mà hướng tới mục tiêu thể dục thôi. Quan trọng là sức khỏe cụ à.

Đi bộ mà cụ đo chuẩn đi từ 8000 - 9000 bước thì đã ối zồi ơi rồi đấy . Còn nếu đi được 10000 bước một ngày thì quá tuyệt vời luôn.

 

[lamhoang_760]

Thực ra tập luyện đừng nghĩ đến mục tiêu thể thao lại mà hướng tới mục tiêu thể dục thôi. Quan trọng là sức khỏe cụ à.

Đi bộ mà cụ đo chuẩn đi từ 8000 - 9000 bước thì đã ối zồi ơi rồi đấy . Còn nếu đi được 10000 bước một ngày thì quá tuyệt vời luôn.

Cái này chỉ là vận động thường xuyên thôi, chứ thể dục thể thao nó phải là vận động với cường độ thích hợp. còn đi bộ 1 vạn bước là ông ất ơ nào đấy nghĩ ra thôi .Tất nhiên đi bộ thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng để đạt tới mức độ vận động được coi là " thể dục , thể thao" thì không.

 

[xebobabanh17201]

Em thì ngày nào cũng đi bộ hơn 10000 bước, được cái tim mạch tốt chứ giảm cân thì chậm. Chắc phải chạy tót mồ hôi mới ăn thua

 

[.Bo My]

Mình đang thử tuần bỏ 2 bữa. Trước ăn ít nhưng vẫn dư năng lượng, nhịn hẳn 1 bữa thì mấy bữa còn lại ăn thỏai mái hơn. Bớt được đường thì thấy nhẹ nhàng lắn dễ nhịn ăn hơn. Vẫn thấy đói thì ăn trứng.

 

[QDV2012]

Cái này chỉ là vận động thường xuyên thôi, chứ thể dục thể thao nó phải là vận động với cường độ thích hợp. còn đi bộ 1 vạn bước là ông ất ơ nào đấy nghĩ ra thôi .Tất nhiên đi bộ thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng để đạt tới mức độ vận động được coi là " thể dục , thể thao" thì không.

Đối với người VN ít đi bộ thì cỡ 1 vạn bước đã là quá ổn áp rồi cụ à

Những ngày em không chạy bộ đi lại lêu hêu tính ra chỉ được khoảng 2k bước là cùng. Muốn lên được 8k hay 10k bước thì cả vấn đề đấy bác

 

[Máy cắt cỏ]

Tập nhiều xxx khoẻ đó cac cụ

Còn duy trì thường xuyên không cụ

 

[Xe bo 4 banh]

Vòng 2 giảm 18cm.nhưng kg ko giảm lạng nào. Vậy cái chỗ thừa vòng 2 nó đi đâu cụ. Nó có xuống vòng 3 ko ạ

Để tối nay em đo xong báo cáo nhé , vì mục tiêu của em là giảm 2 nên không để ý nó chạy đi đâu

 

[Xe bo 4 banh]

Cái chính là cụ nấu ăn ngon quá.

Sao cụ biết hay vậy ta

 

[corolla antils]

Tranh cãi việc đi bộ không phải là thể thao hay thể thao phải là các phương pháp tập khác chỉ có ý nghĩa khi các cụ là chuyên nghiệp về một bộ môn thể thao nào đó. Lấy nó để sinh nhai và rèn luyện cho sức khoẻ (cái này dở này vì vận động viên chuyên nghiệp thường ko thọ đâu). Vậy, mục đích số 1 là tập bất cứ môn nào để nâng cao sức khoẻ, thọ hơn...thì quan trọng là tập gì và tập thế nào cho đúng, cho phù hợp. Chứ không phải ngày phải chạy hùng hục 20km ], nhịp tim trên 150...hay nâng 30-50 lần tạ hoặc chống đẩy một lần 100 nhát...nếu cứ vin vào mốc này nhưng sức khoẻ ko có thì đúng là đường đến với thiên đường nhanh hơn. Tập bất cứ môn gì, kể cả đánh lữoi mà mà khoẻ thì đều tốt cả

 

[xebobabanh17201]

Tranh cãi việc đi bộ không phải là thể thao hay thể thao phải là các phương pháp tập khác chỉ có ý nghĩa khi các cụ là chuyên nghiệp về một bộ môn thể thao nào đó. Lấy nó để sinh nhai và rèn luyện cho sức khoẻ (cái này dở này vì vận động viên chuyên nghiệp thường ko thọ đâu). Vậy, mục đích số 1 là tập bất cứ môn nào để nâng cao sức khoẻ, thọ hơn...thì quan trọng là tập gì và tập thế nào cho đúng, cho phù hợp. Chứ không phải ngày phải chạy hùng hục 20km ], nhịp tim trên 150...hay nâng 30-50 lần tạ hoặc chống đẩy một lần 100 nhát...nếu cứ vin vào mốc này nhưng sức khoẻ ko có thì đúng là đường đến với thiên đường nhanh hơn. Tập bất cứ môn gì, kể cả đánh lữoi mà mà khoẻ thì đều tốt cả

Cụ đúng, cái quan trọng thấy cơ thể khỏe, tim mạch tốt...Chứ có tuổi cứ đua chạy pace sao được

 

[ductien.su]

Thực ra có 1 môn giảm cân còn hiệu quả hơn chạy bộ và rẻ hơn rất nhiều là nhảy dây. Mỗi tội chạy bộ đã chán rồi, nhảy dây còn chán gấp 20 lần chạy bộ. Chỉ có tụi vđv hoặc fan môn này mới nhảy đc cả tiếng mỗi ngày. Chứ người b/thường chắc chịu thua vì nó siêu nhàm chán luôn.