[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[buicongchuc]

Khiếp, ofer nhaf mình có cụ nào làm được như cụ này k ạ

Bển họ thế thật mợ ạ! Đọc thớt của mợ huedonganh thấy u80 vẫn bơi lội và lãng mạn lắm.
Group đạp xe em hay tham gia cùng có ông bà ~ 80t đây.

P/S: Ở of mình, nhiều người tí tuổi ranh (u50 u60) đã khệnh khạng, ta đây tuổi cao vọng trọng, già rồi nên nọ chai... Đọc mà giảm cả nhuệ khí, rối loạn lòng quân. Trong quân đội xưa tội này đáng chém đầu

 

[illidandh]

Ở đây có cụ nào chạy bộ theo nhịp
tim không ạ, em đang theo và thấy nó cực kỳ hiệu quả.

 

[rfs]

gần đây em chạy tim bị cao quá, trước chạy 10km/ bài pace 5.3x nhịp tim chỉ khoảng 144-149 , giờ chạy toàn 155 -> 165. k hiểu sao lại thế nhỉ, tức là em đang yếu đi ?

Cụ ngủ có ổn không, có bị căng thẳng không, trước buổi chạy đó bia rượu nhiều không, đợt này có tập thường xuyên không

 

[buicongchuc]

Ở đây có cụ nào chạy bộ theo nhịp
tim không ạ, em đang theo và thấy nó cực kỳ hiệu quả.

Thi thoảng buổi sáng sớm đẹp trời em đạp xe vượt cầu Nhật Tân với tốc độ cao tim cũng đạp thình thịch

 

[Xe bo 4 banh]

Em chạy chậm theo MAF

 

[huedonganh]

Bển họ thế thật mợ ạ! Đọc thớt của mợ huedonganh thấy u80 vẫn bơi lội và lãng mạn lắm.
Group đạp xe em hay tham gia cùng có ông bà ~ 80t đây.

P/S: Ở of mình, nhiều người tí tuổi ranh (u50 u60) đã khệnh khạng, ta đây tuổi cao vọng trọng, già rồi nên nọ chai... Đọc mà giảm cả nhuệ khí, rối loạn lòng quân. Trong quân đội xưa tội này đáng chém đầu

+ Hôm nọ em đi họp mặt giáo viên, đồng nghiệp 76 tuổi vẫn đi dạy, cực phong độ.

+ Hôm đưa mẹ đi chơi trên núi, hai bác trai gần 80 vẫn chèo kayak vô tư, mẹ em còn cứ ngóng theo sợ hai cụ có bị sao không để la làng á.

Còn nữa....

 

[Maihong_]

Ngó ảnh mợ Maihong_ đã đủ tiêu chí làm học viên của cụ chửa?

Khả năng em k đủ tiêu chí

Bển họ thế thật mợ ạ! Đọc thớt của mợ huedonganh thấy u80 vẫn bơi lội và lãng mạn lắm.
Group đạp xe em hay tham gia cùng có ông bà ~ 80t đây.

P/S: Ở of mình, nhiều người tí tuổi ranh (u50 u60) đã khệnh khạng, ta đây tuổi cao vọng trọng, già rồi nên nọ chai... Đọc mà giảm cả nhuệ khí, rối loạn lòng quân. Trong quân đội xưa tội này đáng chém đầu

Ôi, khoẻ thật sự. Bọn em tập hôm plank nhiều nhất là 4p giải lao 10s hoặc 2p đặt thêm tạ 2.5kg trên lưng. Chưa hết sức nhưng mồ hôi nhỏ thành giọt luôn rồi. Thêm nữa là bắt đầu run tay

 

[buicongchuc]

+ Hôm nọ em đi họp mặt giáo viên, đồng nghiệp 76 tuổi vẫn đi dạy, cực phong độ.

+ Hôm đưa mẹ đi chơi trên núi, hai bác trai gần 80 vẫn chèo kayak vô tư, mẹ em còn cứ ngóng theo sợ hai cụ có bị sao không để la làng á.

Còn nữa....

Đây là chúng ta phải học hỏi họ rất nhiều đấy ạ!
Thế nên tuổi tác thì mặc kệ nó đi, cứ vui sống và chịu khó vận động mỗi ngày. Mợ chịu khó chụp và post hình ảnh như thế để ae mình loi gương.

 

[cuongdiv]

Khiếp, ofer nhaf mình có cụ nào làm được như cụ này k ạ

E plank thoải mái, bao lâu cũng được vì ở giữa có cột to chống chắc rồi, chứ ko như cụ này giữa chả có gì chống

 

[MuathuHN252]

E plank thoải mái, bao lâu cũng được vì ở giữa có cột to chống chắc rồi, chứ ko như cụ này giữa chả có gì chống

Haha. Pr trá hình nhé. để e gọi ad vào xịt lốp

 

[cuongdiv]

Haha. Pr trá hình nhé. để e gọi ad vào xịt lốp

Mợ gọi Chã vào có khi mợ bị xịt lốp trước vì làm Chã mặc cảm

 

[MuathuHN252]

Mợ gọi Chã vào có khi mợ bị xịt lốp trước vì làm Chã mặc cảm

Sao cụ biết chã mặc cảm. Ng ta bảo núi cao có núi cao hơn, cụ mà chưa nom thấy của chã thì cấm tự đắc nhé

 

[Maihong_]

E plank thoải mái, bao lâu cũng được vì ở giữa có cột to chống chắc rồi, chứ ko như cụ này giữa chả có gì chống

Haha em ạ Cường. Em cũng plank thoải mái như Cường

 

[Green.R]

Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ

Thế này em phải xem lại có nên chạy tiếp không. Má em đã hóp vì đói ăn rồi

 

[Nhimtiu]

Ngó ảnh mợ Maihong_ đã đủ tiêu chí làm học viên của cụ chửa?

MH người toàn nạc nên sẽ bơi chìm lặn nổi cụ nha.

 

[MuathuHN252]

MH người toàn nạc nên sẽ bơi chìm lặn nổi cụ nha.

Thế ng em đủ mỡ chưa a nhím

 

[Ryan848]

Thế ng em đủ mỡ chưa a nhím

Mướt

 

[Nhimtiu]

Thế ng em đủ mỡ chưa a nhím

Nhìn có vẻ đầm tay rồi em ơi. Mỡ bụng thì nhiều mà mông hơi ít mỡ nha. Anh fun thôi.

 

[MuathuHN252]

Nhìn có vẻ đầm tay rồi em ơi.

Bếu lắm. H nàm sao eo giảm dc 10cm thì còn tạm

 

[Tương lai là gì]

Em giờ mỗi ngày chỉ cố gắng chạy nhẹ nhàng 5km. Mà thỉnh thoảng em vẫn bị đau cổ chân trái.
Má thì k biết có hóp không vì mặt em vốn đã nhỏ. Chỉ hy vọng nó hóp chỗ khác thôi ợ.