Chuẩn đấy cụ
Thực ra là sau 30, đã vào chu trình đi ngang và chuẩn bị đi xuống. 40 trở ra là bắt đầu đi xuống rồi- quá trình lão hóa. Tập luyện chỉ đơn giản, làm chậm lại quá trình này chứ không ngăn nó được.
Ở tuổi này, khả năng chuyển hóa MBR giảm, mới sinh ra việc ăn ít mà béo nhiều, mới ăn uống có chút mà lại lên cân.Câu trả lời do tất cả nằm ở khả năng chuyển hóa của cơ thể, đồng thời với nam giới, tes giảm. Tes giảm đồng nghĩa với việc tập luyện khó lên cơ, khó đẹp như trai trẻ... bản chất dân gym bơm, cũng là để đẩy test lên thôi, thúc đẩy quá trình trao đổi thật nhanh, và khoản các cụ hay nói trên này, xoạc cũng giảm theo.
Dĩ nhiên, nó tùy từng người nên chỉ so bản thân thôi, không so táo với cam hay bưởi được. Như cụ
dinhsuu tập từ trẻ nên đã đẹp, giờ chỉ duy trì. Em thì cả đời béo, có lúc 97kg, giờ muốn thành cụ DinhSuu cũng rất khó, dĩ nhiên có thể, nhưng rất vất vả đồng thời có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, vì bắt đầu lắm bệnh rồi
Chưa kể đến, các khớp bắt đầu yếu. Cơ các cụ có thể tập to, nhưng trên cơ thể, không thể tập khớp. Lâu ngày, khớp khô, không còn trơn và đàn hồi tốt như trai trẻ. Nếu cố gắng thì sẽ gây vấn đề về sau, có thể bây giờ chưa bị.
Xưa em học Yoga, gặp 1 cô giáo, trẻ hơn vài tuổi. Cô dạy ở AD Yoga, phải nói là có tâm. Ngoài động tác, cô còn giảng giải rất kỹ về vì sao nó như vậy, nó tượng trưng cho cái gì, triết lý của nó là gì... nghe rất hay và thấm, chứng tỏ bản thân cô rất đam mê.Cô cũng nói, trong nghề này cũng cạnh tranh, nhiều cô rất trẻ, cậy trẻ khỏe dẻo nên cố làm các động tác khó để chứng tỏ chính mình hoặc muốn vượt các cô khác. Nó sẽ chưa ảnh hưởng ngay, nhưng lâu dài, 5-10 năm sau khớp và dây chằng sẽ hỏng dần... hãy theo sức của mình.
Khớp yếu, các môn vặn xương sống cần quan tâm như tenis, golf. Dĩ nhiên cũng tùy người, có người 7x vẫn quất golf vì cơ địa họ khỏe. Tuy nhiên em chứng kiến, có anh chỉ cúi xuống vứt quần áo vào rổ khi đi bơi mà cũng cụp phát, lệch đĩa đệm.
Mà nhiều khi zui phết, thỉnh thoảng em đến Elite, ngứa chân tay đấm đá cho vui. Các cháu PT quan tâm lắm, góp ý, anh ơi, anh xoay hết hông này mới đúng..... Thật ra, xoay hết hông thì phát lực mạnh, nhưng lại là đòn chết khi bị bắt chân vì vào sâu quá, chưa kể em thoái hóa 3 đốt lưng và đòn đá Muay, không nhất thiết cần xoay hết, hoặc là anh ơi, đá cao lên hẳn này.... hic, headkick là tốt nhưng Muay, quả đá hiệu quả lại là lowkick và chém ngang hông, vỡ mạng sườn và lá lách, và các kiểu đá này lại phù hợp với tuổi của em....
Em nhớ lại câu hồi đầu em mới theo thằng thầy Thái được 1 năm, mới hỏi nó: tao đi nhiều, hỏi nhiều thấy nhiều người nói lắm, nào đá xoay hết hông, nào đá kiễng lên, nào blah blah.... theo mày thì ntn. Nó trả lời đúng 1 câu: mày đá mà đừng ngã, thì đá. Còn đá mà ngã, khỏi đá. Thực ra, nó nói ngắn thế, nhưng rất chuẩn. Muay là phang ống, cú đá sau mạnh hơn cú trước, và chân trụ cần thật vững.
Khởi đầu sáng T2 đầu tuần, tâm sự nhìu quá hén
.
