[Funland] Tập luyện tại gia nâng cao sức khỏe và tinh thần

[TSTA]

Bắt đầu từ hôm qua em chơi món hỗn hợp, lâu không tập free weight mệt quá.
Các cụ chỉ giúp em mấy chỗ sai cần sửa nhé, phòng không có gương nên không chỉnh đc.

cụ giật tạ lên sai tư thế rồi. Cụ tìm hiểu thêm.

 

[Taixe2020]

Từ sáng đến giờ em lên xà 3 x 10 = 30 cái, squat 10 x 12 = 120 cái, chống đẩy 10 x 7 = 70 cái, hy vọng ngày nào cũng rảnh và quyết tâm được dư lày

 

[Taixe2020]

cụ giật tạ lên sai tư thế rồi. Cụ tìm hiểu thêm.

 

[Taixe2020]

Hạ tạ sát đất , lưng thẳng. Khi lên dùng Mông và dùi đẩy . Đứng thẳng không khom lưng

 

[Hoàng Gia Thành]

Em toàn uống protein mà F1 nó mua chuyên dùng để tập gym cụ ạ, về chất em nghĩ là ok chỉ là em tập xong ko chịu giãn cơ thôi. Tập xong cảm giác cơ bắp nó căng cứng thích lắm, giờ chắc chịu khó giãn cơ.

F1 bao nhiêu tuổi thì cho đi tập gym được cụ nhỉ?

 

[quangsot]

F1 bao nhiêu tuổi thì cho đi tập gym được cụ nhỉ?

cỡ 14 tuổi cho đi tập là được rồi.

 

[Hoàng Gia Thành]

cỡ 14 tuổi cho đi tập là được rồi.

F1 nhà em đúng 14 tuổi, định cho đi tập gym thì có người bảo tập gym tuổi này ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ. Theo cụ việc này có ko?

 

[quangsot]

F1 nhà em đúng 14 tuổi, định cho đi tập gym thì có người bảo tập gym tuổi này ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ. Theo cụ việc này có ko?

Tập nó theo sự phát triển của lứa tuổi dậy thì là ok mà.

 

[thanhnamdinh]

EM lại đào thớt lên xem các cụ kèo chuối đến đâu rồi, đã 1 năm trôi qua mà chưa thấy mấy cụ nhận kèo lên sóng