Cụ có sức khỏe, thì cụ làm gì cũng thấy tốt hơn, đó là đương nhiên. Còn việc xxx dài hay ngắn thì em ko trả lời đc, vì từ lúc biết xxx, em đã rất giỏi khoản đó rồiCác cụ cho hỏi tập thế thì có nâng cao đc thời gian xxx ko?
Cụ có sức khỏe, thì cụ làm gì cũng thấy tốt hơn, đó là đương nhiên. Còn việc xxx dài hay ngắn thì em ko trả lời đc, vì từ lúc biết xxx, em đã rất giỏi khoản đó rồiCác cụ cho hỏi tập thế thì có nâng cao đc thời gian xxx ko?
Có sức khoẻ thì cái gì cũng tốt hơn Cụ àCác cụ cho hỏi tập thế thì có nâng cao đc thời gian xxx ko?
Hờ hờ, em năm thứ 9 roài. Tuần đều đặn 5 6 buổi tập các kiểu, nhưng cứ ngơi 1 thời gian không tập là như vừa có chửa. Một vài tháng hay 1 năm chưa nói lên điều gì.Chuẩn.
Nhà cháu và đồng bọn, tập đã 5-10 năm, lạ giề.
Mấy ông bà vừa tập độ 1 năm đổ lại, thậm chí vài tháng, toàn ảo tưởng.
Giờ Cụ chia sẻ kinh nghiệm em mới biết!Từ kinh nghiệm của em thì cụ nào muốn giảm cân thì nên tập buổi sáng, muốn tăng cân thì nên tập buổi chiều. Cụ lưu ý là "nên" thôi nhé, ko lại vào mắng em.
Em tập đc 5 năm rồi, nhưng chỉ duy trì đc tuần 3 buổi.
Cụ m75 thì giữ tầm 66-68kg là đẹp rồi, chứ đàn ông trên 70kg nhìn khiếp lắm. Tập để người dẻo dai, săn chắc nhưng vẫn có cơ, múi là đẹp. Chứ tập để to đô ra nhìn người càng nặng nề , cục mịch hơn.cụ cao mét bao nhiêu ạ? em nghĩ tầm 71kg là đẹp hơn cụ ạ. Em 75kg 1m75, em vẫn muốn lên kg nữa
Cái này tùy cơ địa hay gì đấy cụ ạ. Trc e ko tập gym, chỉ tập cái ghế cong mà 1 tháng cũng giảm đc 6-7cm vòng bụng. Nhưng vấn đề là sau đấy nó ếu giảm nữa í1 tháng giảm 5kg thì bt, giảm 6cm bụng thì chém hơi quá đà.
cụ có tập đều không hay hôm nổ hôm xịtEm lại tập GYM lúc 10h đêm. Xong workout mệt ngủ say như chết.
Em hơi giống cụ, em rất giỏi khoản nói phét từ béCụ có sức khỏe, thì cụ làm gì cũng thấy tốt hơn, đó là đương nhiên. Còn việc xxx dài hay ngắn thì em ko trả lời đc, vì từ lúc biết xxx, em đã rất giỏi khoản đó rồi
Thời kỳ đầu thì cũng đều đặn lắm cụ. Giờ thì cứ gọi là “trả bài” nó mới đúng bản chất sự việccụ có tập đều không hay hôm nổ hôm xịt
Em 176 vs 69 đây. Đang tập cho nó xuống 66-67 là vừacụ cao mét bao nhiêu ạ? em nghĩ tầm 71kg là đẹp hơn cụ ạ. Em 75kg 1m75, em vẫn muốn lên kg nữa
cụ thích xuống à, em thì lại muốn lên kg ạ. Khổ em méo có tiền, nên cứ muốn bụng phê chó nó oai thôiEm 176 vs 69 đây. Đang tập cho nó xuống 66-67 là vừa
Em cách đây 2 năm nó lên 74 e sợ chết khiếp.cụ thích xuống à, em thì lại muốn lên kg ạ. Khổ em méo có tiền, nên cứ muốn bụng phê chó nó oai thôi