[Funland] Tập GYM buổi sáng.

12:22 04/10/2018
J

Jetu

Tháo bánh
Biển số
OF-63992
Ngày cấp bằng
13/5/10
Số km
2,568
Động cơ
463,800 Mã lực
KatKik nói:
1 tháng giảm 5kg thì bt, giảm 6cm bụng thì chém hơi quá đà.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chuẩn.
Nhà cháu và đồng bọn, tập đã 5-10 năm, lạ giề.
Mấy ông bà vừa tập độ 1 năm đổ lại, thậm chí vài tháng, toàn ảo tưởng.
 
12:30 04/10/2018
baosam

baosam

Xe hơi
Biển số
OF-495229
Ngày cấp bằng
6/3/17
Số km
136
Động cơ
190,552 Mã lực
Tuổi
36
Jetu nói:
Chuẩn.
Nhà cháu và đồng bọn, tập đã 5-10 năm, lạ giề.
Mấy ông bà vừa tập độ 1 năm đổ lại, thậm chí vài tháng, toàn ảo tưởng.
Nhấn vào đây để mở rộng...
em làm phòng tập mà có khách hỏi máy nào giảm mỡ bụng - tập 1 tháng ko thấy hiệu quả nghỉ.Em bảo tập theo năm tháng chứ muốn ăn liền chỉ có đi phẫu thuật thôi ạ, chả thấy mợ ấy nói j nữa.
 
13:41 04/10/2018
Teen

Teen

Xe điện
Biển số
OF-43892
Ngày cấp bằng
20/8/09
Số km
2,645
Động cơ
484,098 Mã lực
Jetu nói:
Chuẩn.
Nhà cháu và đồng bọn, tập đã 5-10 năm, lạ giề.
Mấy ông bà vừa tập độ 1 năm đổ lại, thậm chí vài tháng, toàn ảo tưởng.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ chủ kết hợp nhiều thứ: Gym, ăn chay, thiền...chủ yếu là tinh thần tích cực :)
 
14:17 04/10/2018
kakaruru

kakaruru

Xe hơi
Biển số
OF-592830
Ngày cấp bằng
1/10/18
Số km
119
Động cơ
132,390 Mã lực
Tuổi
48
Tập tành làm gì cho mệt, em chỉ cần chém gió trên mạng thôi mà tay nó ra như này nè:

 
15:23 04/10/2018
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,141
Động cơ
367,198 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
15:35 04/10/2018
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,141
Động cơ
367,198 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
KatKik nói:
1 tháng giảm 5kg thì bt, giảm 6cm bụng thì chém hơi quá đà.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Giảm mỡ bụng phải có kinh nghiệm chứ không hề đơn giản. Em áp dụng các bài tập giảm mỡ toàn thân trước và kết hợp với chế độ ăn. Không ăn tinh bột vào buổi tối. Nhiều người thấy bụng to thì hay tập trung vào các bài tập bụng nhưng cái này không giúp bụng giảm đi nhiều. Cơ bụng có thể to lên chứ mỡ bụng giảm cực chậm.
 
Chỉnh sửa cuối:
15:36 04/10/2018
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,141
Động cơ
367,198 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
15:41 04/10/2018
Kỹ thuật hậu kỳ

Kỹ thuật hậu kỳ

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-556622
Ngày cấp bằng
5/3/18
Số km
5,089
Động cơ
198,711 Mã lực
Tuổi
44
Cụ tập ở đâu vậy? Sáng mà cụ tập GYM được là em thấy phục cụ đấy. Chứ em hôm nào tập sáng thì đến cơ quan ngáp + ngủ cả buổi sáng. Chiều thì ok.

AXEGA nói:
Chúc các Cụ Mợ một ngày mới niềm vui và tràn đầy năng lượng.
Em mới tập GYM được 1 tháng nhưng thấy đặc biệt yêu thích. Có Cụ nào béo giờ em cùng tham gia môn này lập team nhé! Em giảm được 5kg ( từ 71kg còn 66 kg) và giảm được 6 cm vòng bụng ( 91cm còn 85cm). Giờ mặc sơ mi có thể sơ vin được rồi.He he
Văn phòng em ở 62 Ngụy như Kon Tum, Cụ nào cùng sở thích em mời qua uống caffe cùng chia sẻ kinh nghiệm.





Nhấn vào đây để mở rộng...
 
15:42 04/10/2018
K

kuok

Xe buýt
Biển số
OF-22344
Ngày cấp bằng
12/10/08
Số km
558
Động cơ
500,293 Mã lực
Lambatda nói:
Chuẩn, và giảm mỡ giảm bụng đột biến khi đang béo thì b.thường, thậm chí là dễ. Tập làm sao để đến tháng thứ 4 vẫn giảm sòn sòn 4-5kg mới gọi là khó. Và khó nhất là giảm làm sao để da mỏng dính, bụng hết mỡ luôn mới gọi là finish của giảm mỡ triệt để. Tập theo cách b.thường gần như ko thể giảm đc đến mức vậy. Phải có pp và mẹo.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ chém khỏe thế. Giảm đều thì chỉ 4-5 lạng/tháng là giỏi rồi. Mấy năm trước em đã làm được 12 tháng liền giảm 5 lạng/tháng, sau đó ăn uống lỏng lẻo cái là nó lại vù về mốc cũ luôn (3-4 tháng gì đó). Giờ em vẫn tập nhưng 15 tháng chỉ giảm 2kg, đang tiếp tục giảm nhưng mục tiêu giảm mỡ thôi không quan tâm đến cân toàn thân.
 
15:47 04/10/2018
H

Hocamdao

Xe tải
Biển số
OF-38145
Ngày cấp bằng
13/6/09
Số km
208
Động cơ
471,700 Mã lực
Lambatda nói:
Chuẩn, và giảm mỡ giảm bụng đột biến khi đang béo thì b.thường, thậm chí là dễ. Tập làm sao để đến tháng thứ 4 vẫn giảm sòn sòn 4-5kg mới gọi là khó. Và khó nhất là giảm làm sao để da mỏng dính, bụng hết mỡ luôn mới gọi là finish của giảm mỡ triệt để. Tập theo cách b.thường gần như ko thể giảm đc đến mức vậy. Phải có pp và mẹo.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Kụ chia sẽ phương pháp và mẹo đi ợ?
Nhà cháu trước có tập, đã giảm cân/vòng bụng và giờ giữ khá ổn định... nhưng vẫn muốn giảm bớt tý mỡ cho da mỏng thêm :)
 
16:12 04/10/2018
KatKik

KatKik

Xe điện
Biển số
OF-565689
Ngày cấp bằng
23/4/18
Số km
4,122
Động cơ
186,326 Mã lực
AXEGA nói:
Giảm mỡ bụng phải có kinh nghiệm chứ không hề đơn giản. Em áp dụng các bài tập giảm mỡ toàn thân trước và kết hợp với chế độ ăn. Không ăn tinh bột vào buổi tối. Nhiều người thấy bụng to thì hay tập trung vào các bài tập bụng nhưng cái này không giúp bụng giảm đi nhiều. Cơ bụng có thể to lên chứ mỡ bụng giảm cực chậm.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chúc cụ kiên trì và thành công, e nghỉ gần năm rồi, lười chưa đi tập lại đc.
 
22:29 04/10/2018
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,141
Động cơ
367,198 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
23:10 04/10/2018
Xeomchocon

Xeomchocon

Xe tăng
Biển số
OF-495973
Ngày cấp bằng
9/3/17
Số km
1,344
Động cơ
194,390 Mã lực
Em cũng mới tập hơn tháng nay để khoẻ thôi, nhueng em tập 4 chiều mỗi tuần tâm 14h-15h30
 
23:10 04/10/2018
H

Hư Không

Xe tăng
Biển số
OF-81435
Ngày cấp bằng
29/12/10
Số km
1,669
Động cơ
582,863 Mã lực
Từ kinh nghiệm của em thì cụ nào muốn giảm cân thì nên tập buổi sáng, muốn tăng cân thì nên tập buổi chiều. Cụ lưu ý là "nên" thôi nhé, ko lại vào mắng em.

Em tập đc 5 năm rồi, nhưng chỉ duy trì đc tuần 3 buổi.
 
23:14 04/10/2018
7usd

7usd

Xe container
Biển số
OF-75041
Ngày cấp bằng
10/10/10
Số km
6,377
Động cơ
480,314 Mã lực
Hư Không nói:
Từ kinh nghiệm của em thì cụ nào muốn giảm cân thì nên tập buổi sáng, muốn tăng cân thì nên tập buổi chiều. Cụ lưu ý là "nên" thôi nhé, ko lại vào mắng em.

Em tập đc 5 năm rồi, nhưng chỉ duy trì đc tuần 3 buổi.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Các cụ cho hỏi tập thế thì có nâng cao đc thời gian xxx ko?
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top