[Funland] Tập GYM buổi sáng.

[Jetu]

1 tháng giảm 5kg thì bt, giảm 6cm bụng thì chém hơi quá đà.

Chuẩn.
Nhà cháu và đồng bọn, tập đã 5-10 năm, lạ giề.
Mấy ông bà vừa tập độ 1 năm đổ lại, thậm chí vài tháng, toàn ảo tưởng.

 

[baosam]

Chuẩn.
Nhà cháu và đồng bọn, tập đã 5-10 năm, lạ giề.
Mấy ông bà vừa tập độ 1 năm đổ lại, thậm chí vài tháng, toàn ảo tưởng.

em làm phòng tập mà có khách hỏi máy nào giảm mỡ bụng - tập 1 tháng ko thấy hiệu quả nghỉ.Em bảo tập theo năm tháng chứ muốn ăn liền chỉ có đi phẫu thuật thôi ạ, chả thấy mợ ấy nói j nữa.

 

[Teen]

Chuẩn.
Nhà cháu và đồng bọn, tập đã 5-10 năm, lạ giề.
Mấy ông bà vừa tập độ 1 năm đổ lại, thậm chí vài tháng, toàn ảo tưởng.

Cụ chủ kết hợp nhiều thứ: Gym, ăn chay, thiền...chủ yếu là tinh thần tích cực

 

[kakaruru]

Tập tành làm gì cho mệt, em chỉ cần chém gió trên mạng thôi mà tay nó ra như này nè:

 

[AXEGA]

Tập sáng xong lại vội vội vàng vàng đi làm con cái mè nheo, lỡ qua bữa sáng tụt huyết áp cụ ơi

Em thường dậy từ 5h tập đến 6h đã về rồi

 

[Ngoaigiaotre]

Em thường dậy từ 5h tập đến 6h đã về rồi

E cũng tập sáng như cụ. Tập 1 mình buồn, cũng hay nản, cụ xa quá k e cũng qua tập vs cụ cho vui.

 

[AXEGA]

1 tháng giảm 5kg thì bt, giảm 6cm bụng thì chém hơi quá đà.

Giảm mỡ bụng phải có kinh nghiệm chứ không hề đơn giản. Em áp dụng các bài tập giảm mỡ toàn thân trước và kết hợp với chế độ ăn. Không ăn tinh bột vào buổi tối. Nhiều người thấy bụng to thì hay tập trung vào các bài tập bụng nhưng cái này không giúp bụng giảm đi nhiều. Cơ bụng có thể to lên chứ mỡ bụng giảm cực chậm.

 

[AXEGA]

Tiện quảng cáo thì hỏi cụ luôn Axega có thâu mua xe cũ không ah? Cháu có em Spacy 2003 giờ cũng muốn bán lên đời.

Cụ inbox cho em!

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Cụ tập ở đâu vậy? Sáng mà cụ tập GYM được là em thấy phục cụ đấy. Chứ em hôm nào tập sáng thì đến cơ quan ngáp + ngủ cả buổi sáng. Chiều thì ok.

Chúc các Cụ Mợ một ngày mới niềm vui và tràn đầy năng lượng.
Em mới tập GYM được 1 tháng nhưng thấy đặc biệt yêu thích. Có Cụ nào béo giờ em cùng tham gia môn này lập team nhé! Em giảm được 5kg ( từ 71kg còn 66 kg) và giảm được 6 cm vòng bụng ( 91cm còn 85cm). Giờ mặc sơ mi có thể sơ vin được rồi.He he
Văn phòng em ở 62 Ngụy như Kon Tum, Cụ nào cùng sở thích em mời qua uống caffe cùng chia sẻ kinh nghiệm.

 

[kuok]

Chuẩn, và giảm mỡ giảm bụng đột biến khi đang béo thì b.thường, thậm chí là dễ. Tập làm sao để đến tháng thứ 4 vẫn giảm sòn sòn 4-5kg mới gọi là khó. Và khó nhất là giảm làm sao để da mỏng dính, bụng hết mỡ luôn mới gọi là finish của giảm mỡ triệt để. Tập theo cách b.thường gần như ko thể giảm đc đến mức vậy. Phải có pp và mẹo.

Cụ chém khỏe thế. Giảm đều thì chỉ 4-5 lạng/tháng là giỏi rồi. Mấy năm trước em đã làm được 12 tháng liền giảm 5 lạng/tháng, sau đó ăn uống lỏng lẻo cái là nó lại vù về mốc cũ luôn (3-4 tháng gì đó). Giờ em vẫn tập nhưng 15 tháng chỉ giảm 2kg, đang tiếp tục giảm nhưng mục tiêu giảm mỡ thôi không quan tâm đến cân toàn thân.

 

[Hocamdao]

Chuẩn, và giảm mỡ giảm bụng đột biến khi đang béo thì b.thường, thậm chí là dễ. Tập làm sao để đến tháng thứ 4 vẫn giảm sòn sòn 4-5kg mới gọi là khó. Và khó nhất là giảm làm sao để da mỏng dính, bụng hết mỡ luôn mới gọi là finish của giảm mỡ triệt để. Tập theo cách b.thường gần như ko thể giảm đc đến mức vậy. Phải có pp và mẹo.

Kụ chia sẽ phương pháp và mẹo đi ợ?
Nhà cháu trước có tập, đã giảm cân/vòng bụng và giờ giữ khá ổn định... nhưng vẫn muốn giảm bớt tý mỡ cho da mỏng thêm

 

[URAL CCCP]

Em đến tuổi tập dưỡng sinh roài nên không có ý kiến

 

[KatKik]

Giảm mỡ bụng phải có kinh nghiệm chứ không hề đơn giản. Em áp dụng các bài tập giảm mỡ toàn thân trước và kết hợp với chế độ ăn. Không ăn tinh bột vào buổi tối. Nhiều người thấy bụng to thì hay tập trung vào các bài tập bụng nhưng cái này không giúp bụng giảm đi nhiều. Cơ bụng có thể to lên chứ mỡ bụng giảm cực chậm.

Chúc cụ kiên trì và thành công, e nghỉ gần năm rồi, lười chưa đi tập lại đc.

 

[GloryJack]

chủ thớt đẹp zai quá, ahiii

Hóng mê giai đẹp ló dư thế lào!

 

[Namvina]

tập buổi chiều hay hơn.

 

[AXEGA]

Phòng gym gì lèo tèo vài cái máy đi bộ thế kia thì tập tành gì.

Em chỉ sử dụng một máy chạy và 2 bộ tạ

 

[AXEGA]

tập buổi chiều hay hơn.

Em tập cả 2 buổi. Sáng từ 5-6h sáng. Chiều 6-7h tối.

 

[Xeomchocon]

Em cũng mới tập hơn tháng nay để khoẻ thôi, nhueng em tập 4 chiều mỗi tuần tâm 14h-15h30

 

[Hư Không]

Từ kinh nghiệm của em thì cụ nào muốn giảm cân thì nên tập buổi sáng, muốn tăng cân thì nên tập buổi chiều. Cụ lưu ý là "nên" thôi nhé, ko lại vào mắng em.

Em tập đc 5 năm rồi, nhưng chỉ duy trì đc tuần 3 buổi.

 

[7usd]

Từ kinh nghiệm của em thì cụ nào muốn giảm cân thì nên tập buổi sáng, muốn tăng cân thì nên tập buổi chiều. Cụ lưu ý là "nên" thôi nhé, ko lại vào mắng em.

Em tập đc 5 năm rồi, nhưng chỉ duy trì đc tuần 3 buổi.

Các cụ cho hỏi tập thế thì có nâng cao đc thời gian xxx ko?