[Funland] Tác hại tập gym

VuNgoanMuc

Xe điện
Biển số
OF-709574
Ngày cấp bằng
5/12/19
Số km
3,535
Động cơ
232,549 Mã lực
Tuổi
48
Ko. Em ko muốn giảm những chỗ khác. E chỉ cần giảm duy nhất bụng thôi ạ
Bụng là thứ khó nhỏ nhất .. mợ phía trên tư vấn mợ là đúng rồi đấy... một số người cứ nghĩ chỉ tập trung tập bụng sẽ nhỏ lại, nhưng rồi nhận kết quả là bụng còn to hơn vì cơ bụng phát triển trong khi mỡ không giảm.
 

present

Xe điện
Biển số
OF-57015
Ngày cấp bằng
16/2/10
Số km
4,428
Động cơ
496,208 Mã lực
Nơi ở
ngắm cụ Rùa
Nhìn mông đẹp thật. Các cụ chuym ngắn đốc gy không nổi đâu vì nó chỉ vào có 1 tí đầu ;))
Ngắn gì mà chỉ được có tý đầu là do kỹ năng chưa tốt, kỹ thuật chưa chuẩn bài đúng tư thế thôi :P
 

T_ furygan

Xe tải
Biển số
OF-804830
Ngày cấp bằng
22/2/22
Số km
344
Động cơ
12,959 Mã lực
Em thấy chống đẩy là món hiệu quả nhất.
 
  • Vodka
Reactions: ROW

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
7,283
Động cơ
-17,892 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Em định tập gym. Các cụ cho em hỏi tập gym có tác hại gì không?

Ảnh chống trôi :D
Screenshot_20230321-204512.png
Theo kinh nghiệm 15 tạ đè của em thì gym có hại khớp nếu ham hố tập nặng, hại gan thận nếu nốc nhiều whey gủng (cái này e chưa từng thử nhưng thấy nhiều đứa em bẩu thế).
 

MuathuHN252

Xe cút kít
Biển số
OF-821891
Ngày cấp bằng
2/11/22
Số km
16,584
Động cơ
329,556 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
Hoàng Mai, HN

.Bo My

Xe lăn
Biển số
OF-795404
Ngày cấp bằng
1/11/21
Số km
10,102
Động cơ
220,258 Mã lực
E kbh uống trà sữa. Tuần cũng nhịn hơn 3 bữa ạ.
À quên nhớ đi ngủ sớm ngủ đủ nữa. Buổi khuya khi ngủ gan thận làm việc nặng cũng tiêu hao calo lắm, nếu thức thì nó làm việc ít, vừa dư calo vừa dư độc tố.
 

.Bo My

Xe lăn
Biển số
OF-795404
Ngày cấp bằng
1/11/21
Số km
10,102
Động cơ
220,258 Mã lực
Theo kinh nghiệm 15 tạ đè của em thì gym có hại khớp nếu ham hố tập nặng, hại gan thận nếu nốc nhiều whey gủng (cái này e chưa từng thử nhưng thấy nhiều đứa em bẩu thế).
Whey thì là 1 dạng sữa có mác thôi mà nhiều người thổi phồng vì đắt tiền, lại thêm mấy ông buôn ca tụng. Hại gan thận có lẽ là mấy cái hóa chất giảm cân kèm theo hoặc ở thuốc khác. Có lẽ mua whey thì mua của mấy công ty sữa thông thường thôi, đừng mua của mấy hãng quảng cáo giảm cân nó lại trộn cái gì vào.
 
Chỉnh sửa cuối:

nozinomuo

Xe tải
Biển số
OF-831092
Ngày cấp bằng
21/3/23
Số km
341
Động cơ
13,821 Mã lực
chấn thương cơ khớp về già mới thấm
 

MuathuHN252

Xe cút kít
Biển số
OF-821891
Ngày cấp bằng
2/11/22
Số km
16,584
Động cơ
329,556 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
Hoàng Mai, HN

nozinomuo

Xe tải
Biển số
OF-831092
Ngày cấp bằng
21/3/23
Số km
341
Động cơ
13,821 Mã lực
e nghĩ do tập quá độ thôi,chứ bt cũng đâu có sao.Còn về già xương khớp lão hoá,lục cục thì ai chả bị
vâng cũng còn phù thuộc vào bài vở tuy nhiên em thấy đa phần mn tự tập như bạn em mấy ông đi tập được 1 thời gian là nghỉ chấn thương lưng vai ...
 

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
7,283
Động cơ
-17,892 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Whey thì là 1 dạng sữa có mác thôi mà nhiều người thổi phồng vì đắt tiền, lại thêm mấy ông buôn ca tụng. Hại gan thận có lẽ là mấy cái hóa chất giảm cân kèm theo hoặc ở thuốc khác. Có lẽ mua whey thì mua của mấy công ty sữa thông thường thôi, đừng mua của mấy hãng quảng cáo giảm cân nó lại trộn cái gì vào.
Êm thì chả mua gì =))
Tập thể thao cho vui khỏe thôi.
 

radiogaga

Xe điện
Biển số
OF-177394
Ngày cấp bằng
18/1/13
Số km
3,316
Động cơ
367,235 Mã lực
DSC_0897.jpg


môn này chắc không hại gì. Các cụ cứ chọc thoải mái, chọc mạnh ...... :D
 

langtoilangtoi

Xe điện
Biển số
OF-520012
Ngày cấp bằng
6/7/17
Số km
3,643
Động cơ
45,239 Mã lực
Tuổi
48
Ko. Em ko muốn giảm những chỗ khác. E chỉ cần giảm duy nhất bụng thôi ạ
Thực ra giảm mỡ bụng là khó nhất, đặc biệt là 2 bên sườn. Vì cơ thể tích mỡ để đề phòng khi ko có thức ăn thì nó lấy ra để làm năng lượng duy trì sự sống cho cơ thể, qua quá trình tiến hóa thì cơ thể nó khá là khôn tích mỡ ở bụng, mông để không ảnh hưởng tới vận động.
Nguyên tắc giảm mỡ là duy trì ăn uống theo hướng nạp ít calo (hạn chế tinh bột, mỡ, đường thô... và tăng chất xơ), vận động mạnh (hit) nhiều để đốt mỡ (như nhảy dây, chạy : chạy nhanh chứ ko phải chạy bền).
Quan trọng của giảm mỡ là kiên trì, e mất khoảng hơn 1 năm để từ 84 xuống 72 kg. Ban đầu giảm rất nhanh, rồi bị chững cân. Khi chững cân thì phải nâng thành thích tập luyện lên.
 

radiogaga

Xe điện
Biển số
OF-177394
Ngày cấp bằng
18/1/13
Số km
3,316
Động cơ
367,235 Mã lực
DSC_2331.jpg


gym xịn đây, nhưng mà hơi kín cổng cao tường các cụ ợ
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top