[Funland] Tác hại tập gym

[VuNgoanMuc]

Ko. Em ko muốn giảm những chỗ khác. E chỉ cần giảm duy nhất bụng thôi ạ

Bụng là thứ khó nhỏ nhất .. mợ phía trên tư vấn mợ là đúng rồi đấy... một số người cứ nghĩ chỉ tập trung tập bụng sẽ nhỏ lại, nhưng rồi nhận kết quả là bụng còn to hơn vì cơ bụng phát triển trong khi mỡ không giảm.

 

[present]

Nhìn mông đẹp thật. Các cụ chuym ngắn đốc gy không nổi đâu vì nó chỉ vào có 1 tí đầu

Ngắn gì mà chỉ được có tý đầu là do kỹ năng chưa tốt, kỹ thuật chưa chuẩn bài đúng tư thế thôi

 

[T_ furygan]

Em thấy chống đẩy là món hiệu quả nhất.

 

[DUONGLAM]

Ko. Em ko muốn giảm những chỗ khác. E chỉ cần giảm duy nhất bụng thôi ạ

Hút mỡ bụng là cách duy nhất đáp ứng được yêu cầu của mợ thui nhá

 

[MuathuHN252]

Hút mỡ bụng là cách duy nhất đáp ứng được yêu cầu của mợ thui nhá

Thôi ạ. E sợ dao kéo lắm

 

[Ryan848]

Em định tập gym. Các cụ cho em hỏi tập gym có tác hại gì không?

Ảnh chống trôi

Theo kinh nghiệm 15 tạ đè của em thì gym có hại khớp nếu ham hố tập nặng, hại gan thận nếu nốc nhiều whey gủng (cái này e chưa từng thử nhưng thấy nhiều đứa em bẩu thế).

 

[.Bo My]

Ko. Em ko muốn giảm những chỗ khác. E chỉ cần giảm duy nhất bụng thôi ạ

Lười tập thì tuần nhịn ăn tối 3 lần, nhịn luôn trà sữa. Còn lại cứ thoải mái.

 

[MuathuHN252]

Lười tập thì tuần nhịn ăn tối 3 lần, nhịn luôn trà sữa. Còn lại cứ thoải mái.

E kbh uống trà sữa. Tuần cũng nhịn hơn 3 bữa ạ.

 

[.Bo My]

E kbh uống trà sữa. Tuần cũng nhịn hơn 3 bữa ạ.

À quên nhớ đi ngủ sớm ngủ đủ nữa. Buổi khuya khi ngủ gan thận làm việc nặng cũng tiêu hao calo lắm, nếu thức thì nó làm việc ít, vừa dư calo vừa dư độc tố.

 

[.Bo My]

Theo kinh nghiệm 15 tạ đè của em thì gym có hại khớp nếu ham hố tập nặng, hại gan thận nếu nốc nhiều whey gủng (cái này e chưa từng thử nhưng thấy nhiều đứa em bẩu thế).

Whey thì là 1 dạng sữa có mác thôi mà nhiều người thổi phồng vì đắt tiền, lại thêm mấy ông buôn ca tụng. Hại gan thận có lẽ là mấy cái hóa chất giảm cân kèm theo hoặc ở thuốc khác. Có lẽ mua whey thì mua của mấy công ty sữa thông thường thôi, đừng mua của mấy hãng quảng cáo giảm cân nó lại trộn cái gì vào.

 

[OTheAh]

Thế mới nói fan MU đông mà vẫn đoàn kết lão ạ.

 

[duongphong]

Ko. Em ko muốn giảm những chỗ khác. E chỉ cần giảm duy nhất bụng thôi ạ

Thường thì đa phần phụ nữ vai to thì v1 to, mà V1 to thì V2 to. Đã V1 to thì V3 lại nhỏ. Thế mợ muốn to hay nhỏ

 

[nozinomuo]

chấn thương cơ khớp về già mới thấm

 

[phucbonguyen]

chấn thương cơ khớp về già mới thấm

e nghĩ do tập quá độ thôi,chứ bt cũng đâu có sao.Còn về già xương khớp lão hoá,lục cục thì ai chả bị

 

[MuathuHN252]

Thường thì đa phần phụ nữ vai to thì v1 to, mà V1 to thì V2 to. Đã V1 to thì V3 lại nhỏ. Thế mợ muốn to hay nhỏ

E dc cả 3v cơ.h chỉ cần giảm v2 là ok a

 

[nozinomuo]

e nghĩ do tập quá độ thôi,chứ bt cũng đâu có sao.Còn về già xương khớp lão hoá,lục cục thì ai chả bị

vâng cũng còn phù thuộc vào bài vở tuy nhiên em thấy đa phần mn tự tập như bạn em mấy ông đi tập được 1 thời gian là nghỉ chấn thương lưng vai ...

 

[Ryan848]

Whey thì là 1 dạng sữa có mác thôi mà nhiều người thổi phồng vì đắt tiền, lại thêm mấy ông buôn ca tụng. Hại gan thận có lẽ là mấy cái hóa chất giảm cân kèm theo hoặc ở thuốc khác. Có lẽ mua whey thì mua của mấy công ty sữa thông thường thôi, đừng mua của mấy hãng quảng cáo giảm cân nó lại trộn cái gì vào.

Êm thì chả mua gì
Tập thể thao cho vui khỏe thôi.

 

[radiogaga]

môn này chắc không hại gì. Các cụ cứ chọc thoải mái, chọc mạnh ......

 

[langtoilangtoi]

Ko. Em ko muốn giảm những chỗ khác. E chỉ cần giảm duy nhất bụng thôi ạ

Thực ra giảm mỡ bụng là khó nhất, đặc biệt là 2 bên sườn. Vì cơ thể tích mỡ để đề phòng khi ko có thức ăn thì nó lấy ra để làm năng lượng duy trì sự sống cho cơ thể, qua quá trình tiến hóa thì cơ thể nó khá là khôn tích mỡ ở bụng, mông để không ảnh hưởng tới vận động.
Nguyên tắc giảm mỡ là duy trì ăn uống theo hướng nạp ít calo (hạn chế tinh bột, mỡ, đường thô... và tăng chất xơ), vận động mạnh (hit) nhiều để đốt mỡ (như nhảy dây, chạy : chạy nhanh chứ ko phải chạy bền).
Quan trọng của giảm mỡ là kiên trì, e mất khoảng hơn 1 năm để từ 84 xuống 72 kg. Ban đầu giảm rất nhanh, rồi bị chững cân. Khi chững cân thì phải nâng thành thích tập luyện lên.

 

[radiogaga]

gym xịn đây, nhưng mà hơi kín cổng cao tường các cụ ợ