[Funland] [Runner] "Chỉ có mấy thằng điên mới bỏ tiền ra để được đi hành xác!"

[chievo]

cụ tìm trong spam, thư rác.. các kiểu xem. bạn em sáng nay mới tìm ra. hóa ra thư ẩn kĩ quá.

em tìm hết rồi, all mail gõ cả từ khóa, nó vẫn ko ra cụ ạ

 

[Son.Hoang]

Hôm trước em đọc đâu đó thấy nói chạy theo MAF thì phải chạy nhiều tầm 80km trở lên mới có tác dụng, chạy ít (quanh 40km/tuần) thì ko tác dụng nhiều.
Cụ chạy MAF rồi cho em hỏi có đúng vậy ko?
Tim em khi nghỉ quanh 6x 7x, chạy pace 7.30 thì nhịp TB 14x, nhưng tăng pace 6.00 thì nhảy lên tận 16x 17x. Em tính chạy theo MAF để giảm nhịp tim xuống mà lại chạy ít quá sợ chả có tác dụng mấy. Em chạy cũng 30-40km/tuần thôi.

Em nghĩ chạy MAF thì mỗi lần chạy tầm 70-80 phút là ok, còn một tuần chạy tầm 50Km trở lên là được với điều kiện có một buổi cuối tuần nhiều hơn so với các buổi trong tuần tầm 20% trở lên. Em vẫn đang cố giữ nhịp tim trung bình 13x và ko quan tâm tới Pace. Cụ chạy tốt rồi thì để nhip tim thấp nữa xem. Đừng để ý Pace làm gì. em chạy vì mục tiêu cá nhân và không thi thố gì nên ko qtam tới pace.

 

[hoanguyen38]

em tìm hết rồi, all mail gõ cả từ khóa, nó vẫn ko ra cụ ạ

Đây nè cụ. gửi từ hôm 17.9. cụ xem có vào nhầm thùng rác hay tài khoản khác ko

 

[wavethai]

cứ tưởng bở để em còn sắm đôi giầy đi tập chạy

Choén Tây còn hại cả thận chứ không chỉ hại mỗi đầu gối đâu cụ

 

[Joker2k]

Hôm trước em đọc đâu đó thấy nói chạy theo MAF thì phải chạy nhiều tầm 80km trở lên mới có tác dụng, chạy ít (quanh 40km/tuần) thì ko tác dụng nhiều.
Cụ chạy MAF rồi cho em hỏi có đúng vậy ko?
Tim em khi nghỉ quanh 6x 7x, chạy pace 7.30 thì nhịp TB 14x, nhưng tăng pace 6.00 thì nhảy lên tận 16x 17x. Em tính chạy theo MAF để giảm nhịp tim xuống mà lại chạy ít quá sợ chả có tác dụng mấy. Em chạy cũng 30-40km/tuần thôi.

Em cũng bị nhịp tim cao như cụ, hoang mang hồ quỳnh hương quá, mọi người chạy cùng em đều đã giảm nhịp tim ổn rồi, riêng em vẫn cứ 16x 17x. Hóng cao nhân chỉ điểm.

 

[VT Entertainment]

Em nghĩ chạy MAF thì mỗi lần chạy tầm 70-80 phút là ok, còn một tuần chạy tầm 50Km trở lên là được với điều kiện có một buổi cuối tuần nhiều hơn so với các buổi trong tuần tầm 20% trở lên. Em vẫn đang cố giữ nhịp tim trung bình 13x và ko quan tâm tới Pace. Cụ chạy tốt rồi thì để nhip tim thấp nữa xem. Đừng để ý Pace làm gì. em chạy vì mục tiêu cá nhân và không thi thố gì nên ko qtam tới pace.

Chạy 70-80' thì khó vì em hay chạy buổi sáng và chỉ tranh thủ đc max 40' thôi, chỉ đủ chạy 2 vòng CV Thống Nhất và nghỉ mấy phút. Tối thì em cũng ko chạy đc vì phải kéo mụ gấu đi bộ
Em cũng ko để ý pace đâu, có hôm đi Hàm Lợn mới để ý 1 bác 45t chạy cùng, chạy nhiều hơn em, em vừa chạy vừa đi bộ, quãng đường bằng nhau, thế mà nhịp tim TB có 12x trong khi em thì tận 14x. Thế nên em mới định chạy theo MAF để giảm nhịp tim xuống.
Nhưng yêu cầu vậy thì em chưa đủ thời gian để theo rồi. Thôi cứ tạm duy trì như hiện tại thôi ạ. Tks cụ.

 

[VT Entertainment]

Em cũng bị nhịp tim cao như cụ, hoang mang hồ quỳnh hương quá, mọi người chạy cùng em đều đã giảm nhịp tim ổn rồi, riêng em vẫn cứ 16x 17x. Hóng cao nhân chỉ điểm.

Em đọc một số nơi thì thấy bảo chạy chậm lại và chạy dài hơn để luyện tim thì sẽ giảm đc nhưng mà em thì chưa làm đc (do sức khỏe nên em bập bõm 2 năm rồi mới chạy lại đc 2 tháng nên cũng đang muốn tập cho tim khỏe chút)
Nếu cụ có thời gian thì thử luyện theo MAF xem, có thể với một số người thì kết quả sẽ đến chậm hơn thôi ạ.

 

[Joker2k]

Em đọc một số nơi thì thấy bảo chạy chậm lại và chạy dài hơn để luyện tim thì sẽ giảm đc nhưng mà em thì chưa làm đc (do sức khỏe nên em bập bõm 2 năm rồi mới chạy lại đc 2 tháng nên cũng đang muốn tập cho tim khỏe chút)
Nếu cụ có thời gian thì thử luyện theo MAF xem, có thể với một số người thì kết quả sẽ đến chậm hơn thôi ạ.

vấn đề của em là nhịp tim nó ko đều, vẫn tốc độ đó mà lúc xuống 13x, lúc lên 17x nên ko biết chạy MAF kiểu gì!

 

[bai]

em tìm hết rồi, all mail gõ cả từ khóa, nó vẫn ko ra cụ ạ

Cụ search như này đi

 

[VT Entertainment]

vấn đề của em là nhịp tim nó ko đều, vẫn tốc độ đó mà lúc xuống 13x, lúc lên 17x nên ko biết chạy MAF kiểu gì!

Nếu vậy thì em nghĩ cụ nên đi kiểm tra tim xem có vđ gì ko ạ, chứ chạy mà tim lung tung thế cũng hơi ghê cụ ạ.
Bình thường với em thì cùng tốc độ thì chỉ chạy càng lâu tim mới tăng nhưng cũng ko chênh quá nhiều như vậy. Ví dụ em chạy duy trì ở mức có thể nói chuyện khi chạy thì tim tầm dưới 145 thôi, chạy lâu hơn thì vẫn dưới 150 thôi, ko lệch nhiều như cụ

 

[Joker2k]

Nếu vậy thì em nghĩ cụ nên đi kiểm tra tim xem có vđ gì ko ạ, chứ chạy mà tim lung tung thế cũng hơi ghê cụ ạ.
Bình thường với em thì cùng tốc độ thì chỉ chạy càng lâu tim mới tăng nhưng cũng ko chênh quá nhiều như vậy. Ví dụ em chạy duy trì ở mức có thể nói chuyện khi chạy thì tim tầm dưới 145 thôi, chạy lâu hơn thì vẫn dưới 150 thôi, ko lệch nhiều như cụ

Em cũng đang tính phải kiểm tra kỹ tim xem có vấn đề gì không, nhưng tự dưng đang ko có triệu chứng gì đi kiểm tra thì ko biết phải nói với bác sỹ như thế nào. Điện tim thông thường thì em vẫn làm, không có vấn đề gì cả.

 

[chievo]

View attachment 7392773
Cụ search như này đi

em search như thế đó cụ. vẫn không thấy cụ ạ. thậm chí search cả ""thông báo nhận BIB""

 

[VT Entertainment]

Em cũng đang tính phải kiểm tra kỹ tim xem có vấn đề gì không, nhưng tự dưng đang ko có triệu chứng gì đi kiểm tra thì ko biết phải nói với bác sỹ như thế nào. Điện tim thông thường thì em vẫn làm, không có vấn đề gì cả.

Em thấy 1 cụ runner tên Đinh Linh, cũng là bác sĩ tim mạch, hay tổ chức chạy dài cuối tuần quanh bờ hồ, em ko rõ cụ ý làm ở viện nào, cụ thử tìm thông tin xem rồi đến khám xem cụ ý tư vấn như nào. Cụ này cũng là runner có khi nào sẽ hiểu hơn các vấn đề khi chạy thì biết đâu sẽ giúp được cụ.

 

[chievo]

View attachment 7392773
Cụ search như này đi

cụ đăng kí giải này lâu chưa ạ? em mới đăng kí hôm 08.09 (sau khi nó gia hạn đến 12.09 mới đóng cổng)

 

[revolutions]

e có google MAF nhưng chưa hiểu lắm.
Theo e hiểu thì mình tính mức tim X của mình theo số tuổi, rồi chạy tốc độ sao cho tim của mình loanh quanh X đúng không ạ? Chạy thời gian bao lâu thì không thấy nói. Cụ nào am hiểu chỉ giúp e với ạ.

 

[Joker2k]

Em thấy 1 cụ runner tên Đinh Linh, cũng là bác sĩ tim mạch, hay tổ chức chạy dài cuối tuần quanh bờ hồ, em ko rõ cụ ý làm ở viện nào, cụ thử tìm thông tin xem rồi đến khám xem cụ ý tư vấn như nào. Cụ này cũng là runner có khi nào sẽ hiểu hơn các vấn đề khi chạy thì biết đâu sẽ giúp được cụ.

Cảm ơn cụ, để em tìm info cụ Đinh Linh ạ. Có biết acc cụ Đinh Linh mách em với ạ, em tìm trên 4rum không thấy cụ nào là Đinh Linh.

 

[meinLiebling]

Em sa hố vôi đc 8 năm, và thoát khỏi hố vôi đc 4 năm. Giờ thèm quay lai mà gối nát mất rồi, ko quay lại đc nữa.

 

[VT Entertainment]

Cảm ơn cụ, để em tìm info cụ Đinh Linh ạ. Có biết acc cụ Đinh Linh mách em với ạ, em tìm trên 4rum không thấy cụ nào là Đinh Linh.

Thế cụ có xài fb không, em ib link fb và ảnh để cụ dễ tìm, ko post công khai ko lại làm lộ đời tư người khác ạ

 

[Vic Tú Nguyễn]

ủng hộ chủ thớt, thể thao nào chẳng tốt, muốn tốt hơn thì phải mất tiền

 

[cptu176]

Tại sao các cụ mợ lại thích chạy bộ?

Dân chạy bộ hay gọi là bị sa hố. Tụi runner dụ được ai cùng chạy là khoái lắm, bảo đẩy được thằng/con ấy xuống hố.

Mới đầu đa phần là đến với chạy bộ vì giảm béo. Rồi sa dần dần. Lúc đầu thì chạy đc 5k, rùi 10k, 15k.... lúc choén được em Tây (chạy một vòng hồ tây) thì khoe loạn trên fb...

Cũng lúc đầu tặc lưỡi giày nào chả chạy được, mua đôi bata, thượng đình... rồi sau đó sa dần, mua các thể loại Nike, Adidas, Brook, Salomon,... các kiểu..

Lúc đầu chỉ định giảm cân, rồi sau mua bib chạy các giải, chạy để làm finisher thôi chứ ko cần đứng bục gì cả... bib thì đắt, đi lại ăn ở các kiểu cũng lục tốn

Quần áo cũng vậy, rồi đồng hồ. Ko phải apple watch mà phải là Garmin, Suunto,...

Rồi bỗng giật mình hoá ra môn này không hề rẻ. Các thể loại offline, challenge...

Đau nhất là hầu hết các runner sa hố thường thường bị các bà vợ/ông chồng ko ủng hộ cho mấy. Mỗi lần đi chạy là bị lườm đến khổ. Có ông phải chạy lúc qua 12h đêm, và phải về sáng trước 6h30 (như em) để không ảnh hưởng tới gia đình.

VMM qua rồi. Gấu mẹ vĩ đại sau khi được em (với giọng đầy thần tượng) cho xem ảnh các runner làm luôn câu:

CHỈ CÓ MẤY THẰNG ĐIÊN MỚI BỎ TIỀN RA CHỈ ĐỂ ĐI HÀNH XÁC..

Chân dung nhà vô địch VMM100 2019 Hùng Hải

Haizz

Hờ đúng là điên thật. đã nhảy hố vôi thì ông nào cũng phải điên, chứ không điên thì có chơi cũng thập thò miệng hố, đố dám nhẩy