Nhóm tự phát chưa có người đứng đầu. Cần lắm một đầu tầu dẫn dắt ace. Những cụ mợ có kinh nghiệm và kỹ thuật thì đã tham gia những hội, nhóm chuyên nghiệp hơn và theo đuổi mục tiêu cao hơn nên cccm ấy chắc không hứng thú với nhóm newbie này cho lắm
. Nếu được sự dẫn dắt, chỉ bảo và lên kế hoạch tập thì bọn e mừng quá.
Chạy bộ chữa nhiều bệnh cho em lắm. Em ngày xưa cũng như cụ gì gì mà post lên ấy, đau vai gáy rồi đau đầu đau lưng đủ cả. Bản tính lười vốn sẵn nên chỉ toàn nghĩ đến xoa bóp, bấm huyệt, rồi etc... đủ cả. Lúc đó em xấp xỉ 100kg. Sau rồi em bập vào chạy bộ vì nó có nguyên lý và tính triết học cuả nó phù hợp với em.Nhóm tự phát chưa có người đứng đầu cụ ạ. Cần lắm một đầu tầu dẫn dắt ace. Những cụ mợ có kinh nghiệm và kỹ thuật thì đã tham gia những hội, nhóm chuyên nghiệp hơn và theo đuổi mục tiêu cao hơn nên cccm ấy chắc không hứng thú với newbie
Mục tiêu trước mắt là cứ duy trì nhóm bằng tình yêu và nhiệt tình và... đợi cụ ạ
Em cũng đau vai gáy vì em phải ngồi trước máy tính nhiều, hầu như cả ngày. Trước em cũng tập aerobic nó đỡ mà chưa ăn thua, xong e chạy thì cảm giác nó hết hẳn mừng ơi là mừng. Nhờ có giải OF đẩy em vào hố đấy
, sau em chuyển sang giảm cân, giờ là cải tạo sức khoẻ, giữ sức bền, và kéo theo bọn trẻ con cùng ace trong gia đình vận động.
Mợ cố lên. 30d nữa mợ làm cái HM pace <7.30 em thật mợ thừa sức làm đượcEm cũng đau vai gáy vì em phải ngồi trước máy tính nhiều, hầu như cả ngày. Trước em cũng tập aerobic nó đỡ mà chưa ăn thua, xong e chạy thì cảm giác nó hết hẳn mừng ơi là mừng. Nhờ có giải OF đẩy em vào hố đấy
Mục tiêu của em đầu tiên là ham vui muốn thử một cái gì đó nên đk cái 3500m OF dù lúc đó em chưa chạy được đến 500m
Sau mấy tháng chạy thì em đạt được hầu hết mục tiêu, thế là quá lãi rồi, chẳng còn gì cản được bước chân nữa ạ
P/s: em thích sự góp ý thẳng thắn của cụ lắm
HM em chưa dám với, nhưng em sẽ cố gắng. Nếu được các tiền bối hỗ trợ kinh nghiệm, kỹ thuật và kéo em theo với...Mợ cố lên. 30d nữa mợ làm cái HM pace <7.30 em thật mợ thừa sức làm được
Khí không phải, năm nay lão bao nhiêu xuân xanh?Mợ cố lên. 30d nữa mợ làm cái HM pace <7.30 em thật mợ thừa sức làm được
Em 4x +-5 cụ ợ
Vâng.
Thảo nào vẫn nhiệt lắmEm 4x +-5 cụ ợ
Vâng.
Cơ địa mỗi ng mỗi khác nên vì thế kỹ năng đầu tiên là phải biết lắng nghe cơ thể ạ. Lắng nghe nhưng ko được “sợ” nó. Hehe
Join vài team gần nhà là hay nhất. Hầu như bây giờ phong trào phát triển nên đâu đâu cũng có team. Ở CV thống nhất có team TPR (thong nhat park runner) thì phải. Join team đó cũng ok.
Về Challenge cũng hay. Em nghe thằng bạn em ở HL kể mấy ông bà team nào đó chia đôi thảnh hai đội đấu nhau. Ác liệt tới nỗi sau 2 tuần khi tổng kết hầu hết nam nữ đều đạt FM, có những ng đạt mốc Ultra mà chưa bao giờ nghĩ tới. Cơ thể con người thật kỳ diệu, khi sự phá vỡ bằng ý chí thì ko gì ngăn cản đc.
Những cái của Bác nào ko phải e ko biết, mỗi nhóm lập ra đều có mục tiêu riêng. với e thì e chỉ lập 1 nhóm phong trào, cùng tập cùng khỏe, duy trì đều đặn chứ ko phải tập đi thi đầu mà cần tập nặng quáEm 4x +-5 cụ ợ
Vâng.
Cơ địa mỗi ng mỗi khác nên vì thế kỹ năng đầu tiên là phải biết lắng nghe cơ thể ạ. Lắng nghe nhưng ko được “sợ” nó. Hehe
Join vài team gần nhà là hay nhất. Hầu như bây giờ phong trào phát triển nên đâu đâu cũng có team. Ở CV thống nhất có team TPR (thong nhat park runner) thì phải. Join team đó cũng ok.
Về Challenge cũng hay. Em nghe thằng bạn em ở HL kể mấy ông bà team nào đó chia đôi thảnh hai đội đấu nhau. Ác liệt tới nỗi sau 2 tuần khi tổng kết hầu hết nam nữ đều đạt FM, có những ng đạt mốc Ultra mà chưa bao giờ nghĩ tới. Cơ thể con người thật kỳ diệu, khi sự phá vỡ bằng ý chí thì ko gì ngăn cản đc.
mỗi ngày như Mợ Yến hay cụ Joix và vài cụ khác đều đi bộ và chạy 10km và mọi người không đi thi đấu nên ko cần tăng km
e làm nhóm lấy phong trào là chính, chứ còn ko phải để đi thi đầu với cả cố gắng lấy thành tích làm gì, thể thao môn nào cũng vậy thôi cứ vừa phải thì mọi thứ đều ok, quan điểm của em là thế
Có 3 loại thể thao.e làm nhóm lấy phong trào là chính, chứ còn ko phải để đi thi đầu với cả cố gắng lấy thành tích làm gì, thể thao môn nào cũng vậy thôi cứ vừa phải thì mọi thứ đều ok, quan điểm của em là thế
Chuẩn rồi! Anh cũng chỉ mong như vậy. Nhưng eo hẹp thời gian và lệch giờ tập, nên anh tập chỗ khác, giờ kháce làm nhóm lấy phong trào là chính, chứ còn ko phải để đi thi đầu với cả cố gắng lấy thành tích làm gì, thể thao môn nào cũng vậy thôi cứ vừa phải thì mọi thứ đều ok, quan điểm của em là thế
dạ ảnh có ảnh mợ ơiChạy trên boong tầu
quê mợ đẹp hêyfĐường chạy trên boong tầu sẽ rất khác đất liền, em hóng mạnh ạ
Đường chạy thôn em
Khíp thặc, cụ chạy như ma đuổi ấy nhỉEm mới tập chạy, làm vòng hồ Tây sướng phê ....
