[Funland] Chạy bộ tưởng dễ mà không dễ

[dinhsuu]

Em nghĩ có Hồ Gươm vào 2 ngày cuối tuần hiện giờ là lý tưởng nhất vì thoáng, không có mùi gì, mà phong trào chạy trên đó rất sôi nổi. Mỗi tội ra đấy hơi xa, đi xe đến gửi xe cũng đắt, toàn 10k/lần gửi.

E toàn chạy từ nhà (Định Công) lên Bờ Hồ, làm dăm vòng rồi đi bộ bắt xe buýt về .

 

[dinhsuu]

Em thấy chạy quanh hồ ở cv TN chỉ 2km thôi. Mà cung thiếu nhi trên Hồ Gươm là ở đâu cụ nhỉ. Chứ gửi xe hết 10k xót phết, nghĩ đi tập cho khỏe nên đỡ tiếc hơn.

Chạy theo đường bám sát hồ thì ~2km, còn chạy như cụ namcutthoi thì tăng thêm vài trăm mét.

 

[hanoi beer]

Em đây trên 4 sọi thích running nhưng chỉ dám 5 đến 6km cho 30p mỗi lần . Định tăng tầm lên 10km hoặc ép 6km cho 25p nhưng nghe các cụ nói vậy nên cũng hơi chùn ..... món này lạ thật , chạy phải đến khi nóng máy đến phê pha nó mới đã chứ đi bộ thì không vào đc cho dù là đi nhanh.
dạo này buổi chiều bận việc nên sáng em lại khoái cái món leo cầu thang cũng đã ra phết các cụ ạ . Nhà em tầng 15 em đi bộ xuống tầng 1 coi như khởi động rồi đi thẳng lên tầng 32 sau đó nghỉ 5p rồi xuống lại nhà nghỉ ngơi khô mồ hôi tắm rửa cho con đi học cũng thú vị phết ạ. món này tiết kiệm thời gian hơn chạy .
Chạy bền nên chọn giày vừa chân là đẹp. cụ nào tư vấn giày rộng chạy lâu rộp chân đấy.

 

[dinhsuu]

Em đây trên 4 sọi thích running nhưng chỉ dám 5 đến 6km cho 30p mỗi lần . Định tăng tầm lên 10km hoặc ép 6km cho 25p nhưng nghe các cụ nói vậy nên cũng hơi chùn ..... món này lạ thật , chạy phải đến khi nóng máy đến phê pha nó mới đã chứ đi bộ thì không vào đc cho dù là đi nhanh.
dạo này buổi chiều bận việc nên sáng em lại khoái cái món leo cầu thang cũng đã ra phết các cụ ạ . Nhà em tầng 15 em đi bộ xuống tầng 1 coi như khởi động rồi đi thẳng lên tầng 32 sau đó nghỉ 5p rồi xuống lại nhà nghỉ ngơi khô mồ hôi tắm rửa cho con đi học cũng thú vị phết ạ. món này tiết kiệm thời gian hơn chạy .
Chạy bền nên chọn giày vừa chân là đẹp. cụ nào tư vấn giày rộng chạy lâu rộp chân đấy.

Em 4x đời chót rồi, 3 niên nữa là sang 5x vẫn chạy đều đặn ngày 5-6km kèm thêm 30ph xà đơn,xà kép; CN thì chạy dài hơn 20-25km vẫn thấy ổn.
Món leo cầu thang cũng tốt mà cụ .

 

[ChipXuka]

Em 4x đời chót rồi, 3 niên nữa là sang 5x vẫn chạy đều đặn ngày 5-6km kèm thêm 30ph xà đơn,xà kép; CN thì chạy dài hơn 20-25km vẫn thấy ổn.
Món leo cầu thang cũng tốt mà cụ .

Khủng khiếp. Chủ nhật cụ chạy nhiều hơn cả cầu thủ vđv r

 

[dinhsuu]

Khủng khiếp. Chủ nhật cụ chạy nhiều hơn cả cầu thủ vđv r

Chạy lên Hồ Tây, Hồ Hoàn Kiếm mới thấy nhiều người chạy bộ ác liệt lắm cụ à.

 

[ChipXuka]

Chạy lên Hồ Tây, Hồ Hoàn Kiếm mới thấy nhiều người chạy bộ ác liệt lắm cụ à.

Cụ ko sợ Thoái hóa khớp gối à

 

[Vũ Điệp]

Em 4x đời chót rồi, 3 niên nữa là sang 5x vẫn chạy đều đặn ngày 5-6km kèm thêm 30ph xà đơn,xà kép; CN thì chạy dài hơn 20-25km vẫn thấy ổn.
Món leo cầu thang cũng tốt mà cụ .

Cụ khỏe thật đấy! Em cũng tuổi cụ mà cũng chỉ đc 3 vòng hồ hoàng cầu thôi, nghỉ một hiệp cụ ạ.

Được gửi từ iPhone 6s - Otofun

 

[teamee]

E toàn chạy từ nhà (Định Công) lên Bờ Hồ, làm dăm vòng rồi đi bộ bắt xe buýt về .

Cụ chắc chuyên chạy chứ em làm 2 vòng hồ gươm là lăn quay ra rồi. Em thỉnh thoảng chạy và cũng chỉ được 2, 3 km thôi.

 

[teamee]

Cụ khỏe thật đấy! Em cũng tuổi cụ mà cũng chỉ đc 3 vòng hồ hoàng cầu thôi, nghỉ một hiệp cụ ạ.

Được gửi từ iPhone 6s - Otofun

3 vòng hồ Hoàng Cầu là cũng được 5km rồi, mà hồ Hoàng Cầu dân câu cá họ hay vứt cá lên bờ, chết bốc mùi kinh lắm, chạy rất khó chịu, sao cụ không ra cv hồ Thành Công mà chạy.

 

[dinhsuu]

Cụ ko sợ Thoái hóa khớp gối à

Tập đều & biết thích nghi ko cố gắng quá ngưỡng chịu đựng thì chắc không sao.
Buổi sáng chỗ hồ Định Công e hay chạy có cụ già gần 80t rồi vẫn chạy 2 vòng hồ (5km) ngon ơ. Hỏi cụ thì cụ bảo ngày trước cũng chạy Marathon ác liệt đấy .

 

[teamee]

Tập đều & biết thích nghi ko cố gắng quá ngưỡng chịu đựng thì chắc không sao.
Buổi sáng chỗ hồ Định Công e hay chạy có cụ già gần 80t rồi vẫn chạy 2 vòng hồ (5km) ngon ơ. Hỏi cụ thì cụ bảo ngày trước cũng chạy Marathon ác liệt đấy .

Được cái chạy bộ đều sẽ giảm rượu bia nên càng tốt cho sức khỏe, nên càng duy trì được chạy đều đặn hơn. Em nghe nói khi chạy đều cơ thể sẽ sinh ra nhiều Adrenaline nên càng thích chạy nhiều hơn.

 

[namcutthoi]

Chạy lên Hồ Tây, Hồ Hoàn Kiếm mới thấy nhiều người chạy bộ ác liệt lắm cụ à.

Em vừa thấy bên Decathlon có ảnh runner nào đó quen quen, nhòm dáng chạy là biết cũng ác liệt đấy cụ...

 

[dinhsuu]

Được cái chạy bộ đều sẽ giảm rượu bia nên càng tốt cho sức khỏe, nên càng duy trì được chạy đều đặn hơn. Em nghe nói khi chạy đều cơ thể sẽ sinh ra nhiều Adrenaline nên càng thích chạy nhiều hơn.

Thực ra là chạy bộ nhiều sẽ giúp uống bia ngon hơn .
Còn chạy đều thực sự như bị gây nghiện, càng chạy càng thích cuối cùng chỉ bị giới hạn bởi sức chịu đựng của đôi chân thôi.

 

[dinhsuu]

Em vừa thấy bên Decathlon có ảnh runner nào đó quen quen, nhòm dáng chạy là biết cũng ác liệt đấy cụ...

A hihi, chắc là em roài ảnh đấy là lúc chạy qua trước lăng Bác, em đăng ký tham gia cái cho vui mà.
Tiện nhờ các cụ vào like, comment, share bài giúp em nhé. Thanks các cụ.
Link đây các cụ nhé https://www.facebook.com/trungtv72/posts/10209380267942191?notif_id=1534829823195981&notif_t=feedback_reaction_generic.

 

[teamee]

Thực ra là chạy bộ nhiều sẽ giúp uống bia ngon hơn .
Còn chạy đều thực sự như bị gây nghiện, càng chạy càng thích cuối cùng chỉ bị giới hạn bởi sức chịu đựng của đôi chân thôi.

Em ko uống được, mà chạy cũng chỉ được 2, 3 km nên uống vào là ko chạy được. Mà em thi thoảng chạy để tập thể dục nên hôm nào ko chạy được em tiếc, thành ra em tìm cách tránh uống bia, rượu, cũng là cái hay. Còn ai chạy đều, chạy khỏe thì đúng là nghiện chạy. Chắc cụ có join group LDR trên FB.

 

[teamee]

A hihi, chắc là em roài ảnh đấy là lúc chạy qua trước lăng Bác, em đăng ký tham gia cái cho vui mà.
Tiện nhờ các cụ vào like, comment, share bài giúp em nhé. Thanks các cụ.
Link đây các cụ nhé https://www.facebook.com/trungtv72/posts/10209380267942191?notif_id=1534829823195981&notif_t=feedback_reaction_generic.

Cụ đúng là dân runner rồi, mà cụ cũng đi đôi Asics giống em

 

[U10]

Em kh chơi được cái món chạy. Đi bộ hay xe đạp thì em còn xơi được.

 

[drchimnon]

Cụ giống em, em mới sắm giầy hôm t2 tuần trước. Ngày đầu tiên thì nửa vòng hồ Thành Công (500m), hôm sau nguyên 1 vòng, hôm sau 1,5 vòng là hết quota. Em đọc báo mạng tham khảo thì nên duy trì chạy ít nhất 30p, sau quá trình này, cơ thể mới đốt chất béo abcd.... Em chạy đc 1 hơi 8p, sau đó đi bộ, rồi lại bấm đồng hồ nối chạy tiếp, giờ đc 22p rồi, cố gắng hết tuần này lên đc 30p.

vâng e cũng đặt mục tiêu là sau 1 tháng chạy 1 hơi hết 1 vòng hồ , mong là đạt được

e chạy đều từ t2->t6 , t7 cn thì lại phải đi gặp cụ bia hơi rồi

 

[dinhsuu]

Cụ đúng là dân runner rồi, mà cụ cũng đi đôi Asics giống em

Hì hì, em chỉ chạy nghiệp dư cho vui thôi. Đôi Asics này em mới mua chạy êm chân phết, còn trước em hay chạy đôi Adidas Sonic Boost & đôi Merrell Travel 4.