[Funland] CCCM có ai tập luyện mỗi ngày? tập môn gì? & tác dụng ntn đến sức khỏe?

[FASY Hotel Vinh Yen]

e sáng nào cũng chạy 2 - 4 km duy trì nhiều năm rồi nên giờ ko tập thấy khó chịu... sức khỏe cảm nhận tốt. e ko ốm vặt bao giờ

 

[motthoidongbim]

Em mà đá bóng lúc nào cũng đá full 2 hiệp. Mọi người còn bảo em khoẻ ấy .

Đá sân nào mợ? Mợ cho tý infor cho anh phát.

 

[Maihong.]

Đá sân nào mợ? Mợ cho tý infor cho anh phát.

Trc em đá là đá giải ở công ty cụ ạ. Chứ em cũng thích đội bóng nữ nào hay đá cho em ké chân

 

[cowboy1982]

Em thích tập môn chống đẩy... Càng tập bụng càng to ra mới chán ạ.

 

[Gatrongthien]

Có cụ mợ nào bị bàn chân bẹt giống e ko ạ, bác sĩ bảo e ko nên chơi môn thể thao nào cả. E có 1 cái cục xương bên dưới con khoai ở bàn chân trái, cứ đi bộ nhiều là bị sưng đau...

Không chạy được thì cụ tập Tabata xem.
Không thì tập xe đạp trên không ý.

 

[Hainam1987]

Em mà đá bóng lúc nào cũng đá full 2 hiệp. Mọi người còn bảo em khoẻ ấy .

Mợ là khổ vì khỏe rồi

 

[quy la tien]

Người yêu còn chẳng có chống lầy kiểu gì cụ ới

Lấy chồng đi đã,rồi yêu;không chồng thì yêu người khác, nhé.

 

[Maihong.]

Mợ là khổ vì khỏe rồi

Khoẻ mà khổ gì cụ

 

[Maihong.]

Lấy chồng đi đã,rồi yêu;không chồng thì yêu người khác, nhé.

Yêu ai giờ? Em đang ế đây này

 

[trancuong10286]

e 34 tuổi, chiều đi làm về tập vài động tác như chống đẩy, gập bụng

 

[vitomxau]

Em tập thể dục 36 tư thế phối hợp, tiếng tàu gọi là Song Kiếm Hợp Bích, hôm nào dậy sớm được thì bổ sung tý chạy bộ

 

[quy la tien]

Sắp xếp thời gian tập thể dục là cực tốt cho sức khỏe, tùy theo điều kiện cụ thể để chọn môn cho phù hợp; nhưng theo em là phải kiên trì đều đặn, có tính kỷ luật cho mình, em thì 10 năm trước bóng bánh phong trào cũng tích cực, giờ đạp xe yêu cầu với bản thân là mỗi ngày min 30km (mưa gió, ct đột xuất không tính) cả sáng và chiều, rèn luyện sk nó cũng giống như kiếm tiền và tk ấy hoặc đại gia kiếm nhanh để dành nhiều nhưng bán xôi sáng nhiều bà vẫn giàu đấy,iem nghĩ đơn giản thế.

 

[quy la tien]

Yêu ai giờ? Em đang ế đây này

Đã bẩu lấy chồng đi đã, khắc có người yêu.
Kinh nghiệm là có chồng rồi cực dễ có NY.

 

[Maihong.]

Đã bẩu lấy chồng đi đã, khắc có người yêu.
Kinh nghiệm là có chồng rồi cực dễ có NY.

Chồng em bây giờ còn đang đi lạc ở đâu, em k biết nữa

 

[Lái mới nên gà]

Em ưa vận động lười làm việc nhà. Cứ đi làm về là em kiếm cớ chuồn chơi món gì đấy như bóng đá, bóng bàn, chạy bộ, xà đơn...mưa thì gập bụng tại nhà, cũng giữ được phom cụ ạ

 

[thằng nhà quê]

Sắp sang bên kia con dốc cuộc đời, có cụ hay mợ nào chăm chỉ tập luyện hoặc theo được lịch tập đều đặn? CCCM tập môn gì và đã thấy có tác dụng tốt đến cơ thể chưa???
Em chia sẻ, riêng văn phòng em, các cụ từ 4x hất lên, cụ nào chăm đi bộ, đá bóng thì đều ko có bụng kia, có khỏe đến đâu em cũng ko lường được hết!

Các cụ nào tập môn xếp hình mời xem chứ đừng khoe ạ

Chưởng môn Khí công Himalaya VN: 'Một phần không nhỏ đàn ông Việt hùng hục kiếm tiền, nhậu nhẹt vô độ để mua chỗ trên… giường bệnh'

"Tôi bây giờ đã 53 tuổi nhưng có cảm giác mình còn khỏe hơn thanh niên, nhờ vào việc tập luyện đó"

cafef.vn

4x tuổi
sáng 4h30 dậy, uống 1 ly bự nước chanh + mật ong
5h00 đi bộ > 6h00
ăn sáng ở nhà > cafe > đi cày

 

[darthvader]

Sáng ra em squat 100 cái, chiều tối về lên phòng ghim tập 30-45p ... nghe bảo squat rất tốt cho chiến đấu, mà có vẻ đúng thật...

 

[Chum mẻ]

Không chạy được thì cụ tập Tabata xem.
Không thì tập xe đạp trên không ý.

Vâng cụ, em cũng ngọ ngoạy mấy món khác, nhưng nhiều khi cảm thấy vận động mạnh chút vẫn khỏe người hơn. Có dạo sáng nào cũng đánh cầu lông khoảng 1h, nhưng sau vài tháng thì bị viêm cơ hay khớp khủy tay gì đó... dặt dẹo quá.

 

[hdv]

Theo em thì tập thể dục nó cũng quan trọng như kiếm tiền, học hành...nên duy trì nó là điều bắt buộc hàng ngày chứ không phải là sở thích nữa.

 

[Aurecon]

Nhà cháu ở khu Văn Quán, tối thì 22h nhà cháu lên giường, đọc sách rồi đi ngủ. Sáng hẹn đồng hồ báo thức 5h dậy, vệ sinh các nhân, ăn nhẹ. Đến 5h20 ra khỏi nhà chạy vòng quanh hồ Văn Quán vài vòng chừng khoảng 5km toát mồ hôi rồi về nhà tắm rửa và đi làm.

Lợi ích từ việc vận động buổi sáng thì nhiều cụ nói rồi. Riêng nhà cháu cảm nhận thì sẽ có một ngày tràn trề năng lượng, không có cảm giác uể oải, làm việc tỉnh táo từ đầu giờ đến tận cuối giờ. Mặc dù đã duy trì được lịch tập buổi sáng đc hơn nửa năm nay và giờ sinh học đã được điều chỉnh theo lịch đồng hồ báo thức. Nhưng cái khó nhất của nhà cháu vẫn là đầu giờ sáng vượt qua được cám dỗ giường chiếu. Vẫn thèm cảm giác nhắm mắt nằm ngủ tiếp. Biết rằng vận động sẽ tốt, nhưng đôi lúc nhà cháu vẫn cho mình quyền được thỏa hiệp để đáp ứng ham muốn của bản thân. Như tháng 06 vừa rồi thì tính cả trời mưa thì nhà cháu bỏ tập 8/30 ngày.

Mục tiêu trong tháng 07 của nhà cháu là sẽ chỉ được phép nghỉ tối đa 4/31 ngày. Và nâng quãng đường chạy lên được 6Km/lần.