[Funland] CCCM có ai tập luyện mỗi ngày? tập môn gì? & tác dụng ntn đến sức khỏe?

edc

Xe lăn
Biển số
OF-195781
Ngày cấp bằng
27/5/13
Số km
10,187
Động cơ
417,262 Mã lực
Nơi ở
Ha Noi
Sắp sang bên kia con dốc cuộc đời, có cụ hay mợ nào chăm chỉ tập luyện hoặc theo được lịch tập đều đặn? CCCM tập môn gì và đã thấy có tác dụng tốt đến cơ thể chưa???
Em chia sẻ, riêng văn phòng em, các cụ từ 4x hất lên, cụ nào chăm đi bộ, đá bóng thì đều ko có bụng kia, có khỏe đến đâu em cũng ko lường được hết!

Các cụ nào tập môn xếp hình mời xem chứ đừng khoe ạ


Em đang tập món này. Thấy hoang mang quá :D
 

hai rau pham

Xe buýt
Biển số
OF-594945
Ngày cấp bằng
17/10/18
Số km
650
Động cơ
138,018 Mã lực
Em tuần 3 tối cầu lông 17g30 - 19g rồi đi đón con, sáng thì ra cv gần nhà chạy, xà đơn, xà kép, hít đất, tập bụng.... tất cả khoảng 45p.
Cụ nào muốn body đẹp nên chơi cầu lông, ko đối kháng & rất rất tốn năng lượng...
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Mợ thả thính thế này khối cụ lao vào:-)):))
Em nói thật mà. Em đi tập đều đến nỗi chị dạy zumba còn bảo em chịu khó. Thực ra, làm gì có ny, nên tối toàn dành thời gian đi tập, vừa khoẻ vừa xả stress.
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Mợ giỏi nhỉ
E chỉ chơi được bóng chuỳen chứ các loại khác e chịu mợ ạ. Nhưng giờ tìm sân để chơi khó quá 😢
Em mà đá bóng lúc nào cũng đá full 2 hiệp. Mọi người còn bảo em khoẻ ấy :D.
 

MasanobuFukuoka

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-734134
Ngày cấp bằng
27/6/20
Số km
361
Động cơ
71,840 Mã lực
Tuổi
32
Hãy học cách lắng nghe cơ thể mình trước khi tập luyện gì đó. Các cụ khuyên chạy bộ hay cầu lông, hít xà,... sẽ có sức khỏe tốt thì cháu nói thẳng là tùy người, tùy chế độ tập. Ví dụ như chạy, những ai chạy để giảm cân thường sẽ gặp những tổn thương về khớp, chưa kể giày chạy nếu ko đúng loại có thể gây chấn thương.
 

Gatrongthien

Xe buýt
Biển số
OF-725736
Ngày cấp bằng
16/4/20
Số km
551
Động cơ
80,584 Mã lực
Em tập cái môn mà cụ thớt dẫn link về đấy. Ngày khoảng 20-25 phút. Hôm nào bia rượu thì nghỉ.
Giảm cân, bụng bia nhỏ lại. Người ngợm ngon phết.
20-25’ thì khoảng 30 bộ .
Em tập thì bị lên cân, chuyển sang chạy bộ 1 năm xuống được 10kg.
 

Chum mẻ

Xe hơi
Biển số
OF-711304
Ngày cấp bằng
24/12/19
Số km
176
Động cơ
87,451 Mã lực
Tuổi
40
Có cụ mợ nào bị bàn chân bẹt giống e ko ạ, bác sĩ bảo e ko nên chơi môn thể thao nào cả. E có 1 cái cục xương bên dưới con khoai ở bàn chân trái, cứ đi bộ nhiều là bị sưng đau...
 

icemain

Xe tăng
Biển số
OF-137764
Ngày cấp bằng
9/4/12
Số km
1,167
Động cơ
384,183 Mã lực
Mình bơi kết hợp Crossfit (Chạy, chống đẩy, xà và squat). Bơi giờ được 5km trong 3h35 và đang cải thiện dần.
 

icemain

Xe tăng
Biển số
OF-137764
Ngày cấp bằng
9/4/12
Số km
1,167
Động cơ
384,183 Mã lực
Có cụ mợ nào bị bàn chân bẹt giống e ko ạ, bác sĩ bảo e ko nên chơi môn thể thao nào cả. E có 1 cái cục xương bên dưới con khoai ở bàn chân trái, cứ đi bộ nhiều là bị sưng đau...
Cụ tìm đúng loại giày và đổi cách tiếp đất xem. Kết hợp thêm cái bó mắt cá chân
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Mình bơi kết hợp Crossfit (Chạy, chống đẩy, xà và squat). Bơi giờ được 5km trong 3h35 và đang cải thiện dần.
Cụ giỏi thế, em thích biển thích nghịch nước nhưng chẳng biết bơi
 

nhq.arch

Xe container
Biển số
OF-71813
Ngày cấp bằng
29/8/10
Số km
5,878
Động cơ
483,641 Mã lực
Nơi ở
.. trần ..
Em chạy 2 đến 3 vòng hồ, đôi khi 4 hay 5v kèm tập động tác toàn thân. Duy trì tương đối đều tuần cỡ 3 buổi. Người nhẹ
Bia rượu ko biết say :P
 

moonsun1130

Xe buýt
Biển số
OF-80342
Ngày cấp bằng
16/12/10
Số km
810
Động cơ
423,996 Mã lực
Nơi ở
Tuyên Quang
em chạy đều hàng ngày. Giảm cân tương đối
 

Maihong.

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-728801
Ngày cấp bằng
11/5/20
Số km
1,528
Động cơ
101,710 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em chạy 2 đến 3 vòng hồ, đôi khi 4 hay 5v kèm tập động tác toàn thân. Duy trì tương đối đều tuần cỡ 3 buổi. Người nhẹ
Bia rượu ko biết say :P
Còn em ăn k thấy no. Mỗi tội chẳng tăng đc cân mấy
 

Conchuotnho

Xe tăng
Biển số
OF-23309
Ngày cấp bằng
1/11/08
Số km
1,195
Động cơ
500,025 Mã lực
Nơi ở
Tam lý đồn
E tập thể dục theo app Seven 12 động tác mỗi tối. Tập hơn năm nay thấy giảm đc 6kg. Người khỏe, bụng tóp lại. Khoản kia cũng khá hơn
 

VietKieu1Chieu

Xe tải
Biển số
OF-729174
Ngày cấp bằng
14/5/20
Số km
260
Động cơ
-370 Mã lực
E vừa làm 37km xe đạp
Vâng, vậy thì chúc mừng cụ có 1 sức bền khá tốt. Em thì thường tập đêm khoảng 1 tiếng rồi ngâm nước nóng và đi ngủ. Nó cũng giúp em dễ ngủ hơn.Mười năm nay đều như vậy :)
 
Chỉnh sửa cuối:
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top