[Funland] CCCM có ai tập luyện mỗi ngày? tập môn gì? & tác dụng ntn đến sức khỏe?

[edc]

Sắp sang bên kia con dốc cuộc đời, có cụ hay mợ nào chăm chỉ tập luyện hoặc theo được lịch tập đều đặn? CCCM tập môn gì và đã thấy có tác dụng tốt đến cơ thể chưa???
Em chia sẻ, riêng văn phòng em, các cụ từ 4x hất lên, cụ nào chăm đi bộ, đá bóng thì đều ko có bụng kia, có khỏe đến đâu em cũng ko lường được hết!

Các cụ nào tập môn xếp hình mời xem chứ đừng khoe ạ

Chưởng môn Khí công Himalaya VN: 'Một phần không nhỏ đàn ông Việt hùng hục kiếm tiền, nhậu nhẹt vô độ để mua chỗ trên… giường bệnh'

"Tôi bây giờ đã 53 tuổi nhưng có cảm giác mình còn khỏe hơn thanh niên, nhờ vào việc tập luyện đó"

cafef.vn

Em đang tập món này. Thấy hoang mang quá

 

[hai rau pham]

Em tuần 3 tối cầu lông 17g30 - 19g rồi đi đón con, sáng thì ra cv gần nhà chạy, xà đơn, xà kép, hít đất, tập bụng.... tất cả khoảng 45p.
Cụ nào muốn body đẹp nên chơi cầu lông, ko đối kháng & rất rất tốn năng lượng...

 

[Maihong.]

Mợ thả thính thế này khối cụ lao và)

Em nói thật mà. Em đi tập đều đến nỗi chị dạy zumba còn bảo em chịu khó. Thực ra, làm gì có ny, nên tối toàn dành thời gian đi tập, vừa khoẻ vừa xả stress.

 

[Gatrongthien]

Cụ tập đủ vạn bộ chưa?

Đủ rồi cụ, em tập hơn 1 năm mà, ngày nào cũng tập.

 

[Maihong.]

Mợ giỏi nhỉ
E chỉ chơi được bóng chuỳen chứ các loại khác e chịu mợ ạ. Nhưng giờ tìm sân để chơi khó quá

Em mà đá bóng lúc nào cũng đá full 2 hiệp. Mọi người còn bảo em khoẻ ấy .

 

[taplai2012]

Môn chịch hay nhất nhé

Môn tập chym hại thận cụ à

 

[MasanobuFukuoka]

Hãy học cách lắng nghe cơ thể mình trước khi tập luyện gì đó. Các cụ khuyên chạy bộ hay cầu lông, hít xà,... sẽ có sức khỏe tốt thì cháu nói thẳng là tùy người, tùy chế độ tập. Ví dụ như chạy, những ai chạy để giảm cân thường sẽ gặp những tổn thương về khớp, chưa kể giày chạy nếu ko đúng loại có thể gây chấn thương.

 

[Gatrongthien]

Em tập cái môn mà cụ thớt dẫn link về đấy. Ngày khoảng 20-25 phút. Hôm nào bia rượu thì nghỉ.
Giảm cân, bụng bia nhỏ lại. Người ngợm ngon phết.

20-25’ thì khoảng 30 bộ .
Em tập thì bị lên cân, chuyển sang chạy bộ 1 năm xuống được 10kg.

 

[Chum mẻ]

Có cụ mợ nào bị bàn chân bẹt giống e ko ạ, bác sĩ bảo e ko nên chơi môn thể thao nào cả. E có 1 cái cục xương bên dưới con khoai ở bàn chân trái, cứ đi bộ nhiều là bị sưng đau...

 

[icemain]

Mình bơi kết hợp Crossfit (Chạy, chống đẩy, xà và squat). Bơi giờ được 5km trong 3h35 và đang cải thiện dần.

 

[icemain]

Có cụ mợ nào bị bàn chân bẹt giống e ko ạ, bác sĩ bảo e ko nên chơi môn thể thao nào cả. E có 1 cái cục xương bên dưới con khoai ở bàn chân trái, cứ đi bộ nhiều là bị sưng đau...

Cụ tìm đúng loại giày và đổi cách tiếp đất xem. Kết hợp thêm cái bó mắt cá chân

 

[Chum mẻ]

Cụ tìm đúng loại giày và đổi cách tiếp đất xem. Kết hợp thêm cái bó mắt cá chân

Cụ có kinh nghiệm vụ này ạ? Truyền cho em tí cụ thể hơn đi cụ!

 

[Maihong.]

Mình bơi kết hợp Crossfit (Chạy, chống đẩy, xà và squat). Bơi giờ được 5km trong 3h35 và đang cải thiện dần.

Cụ giỏi thế, em thích biển thích nghịch nước nhưng chẳng biết bơi

 

[nhq.arch]

Em chạy 2 đến 3 vòng hồ, đôi khi 4 hay 5v kèm tập động tác toàn thân. Duy trì tương đối đều tuần cỡ 3 buổi. Người nhẹ
Bia rượu ko biết say

 

[moonsun1130]

em chạy đều hàng ngày. Giảm cân tương đối

 

[Maihong.]

Em chạy 2 đến 3 vòng hồ, đôi khi 4 hay 5v kèm tập động tác toàn thân. Duy trì tương đối đều tuần cỡ 3 buổi. Người nhẹ
Bia rượu ko biết say

Còn em ăn k thấy no. Mỗi tội chẳng tăng đc cân mấy

 

[nhq.arch]

Còn em ăn k thấy no. Mỗi tội chẳng tăng đc cân mấy

Lúc ăn mợ cứ nghĩ tới bạn trai là ăn mãi ko no, đôi khi ăn xong còn tưởng chừng chưa ăn..

 

[Maihong.]

Lúc ăn mợ cứ nghĩ tới bạn trai là ăn mãi ko no, đôi khi ăn xong còn tưởng chừng chưa ăn..

Bây giờ k có ny thì nghĩ đến ai cho hiệu quả hở cụ

 

[Conchuotnho]

E tập thể dục theo app Seven 12 động tác mỗi tối. Tập hơn năm nay thấy giảm đc 6kg. Người khỏe, bụng tóp lại. Khoản kia cũng khá hơn

 

[VietKieu1Chieu]

E vừa làm 37km xe đạp

Vâng, vậy thì chúc mừng cụ có 1 sức bền khá tốt. Em thì thường tập đêm khoảng 1 tiếng rồi ngâm nước nóng và đi ngủ. Nó cũng giúp em dễ ngủ hơn.Mười năm nay đều như vậy