[Funland] CCCM có ai tập luyện mỗi ngày? tập môn gì? & tác dụng ntn đến sức khỏe?

[Gatrongthien]

Em hóng có môn nào hay

Môn chịch hay nhất nhé

 

[redcode]

Em chơi gym thôi, tập cho toát mồ hôi

 

[thuyduongna]

Nhà cháu thích bóng chuyền

 

[Maihong.]

Mợ tập ở Saiyan à? Để hôm nào em sang chào nhát!

Em tập ở Fuel Mạc Thái Tổ ạ

 

[Maihong.]

Nhà cháu thích bóng chuyền

Bóng chuyền em cũng thích lắm. Cấp 2 còn tham gia điền kinh, bóng chuyền, bóng rổ. Bây giờ em còn đá bóng nữa mối tội lâu rồi k có giải nào

 

[TràĐáNhânTrần]

E ngày chống đẩy dăm chục, đu xà đôi chục. Nhẹ nhàng

 

[pandahn]

E chạy bộ trên máy và tập khí công

 

[xitruman]

E ngày nào cũng chạy 8km- thấy sức khỏe và tinh thần tốt lên rõ rệt. Và e quan sát thấy người tập thường xuyên và người ko tập( dù thể hình đẹp) khác nhau hoàn toàn. Vẻ đẹp khỏe khoắn và nhanh nhẹn ko lẫn được.

Hello bác đồng run. Bác chạy tốt quá.

 

[QuangTrung733377]

Không được khoe body và ngắm body cụ mợ ốp phơ e đi za đây

 

[Captain]

Em hôm nào mưa thì bơi, nắng thì tennis & đạp xe. Duy trì tuần tập 4 buổi, giữ không tăng cân.

 

[nvq042009]

Em ngày cố gắng sáng 3,5km chạy bộ, chiều 1 giờ bóng bàn. Trông người trẻ khoẻ hẳn ra, bệnh thoái hoá cột sống cũng đỡ được nhiều, nhất là đối với dân văn phòng.

 

[congagia2016]

Tập gì thì tập cứ phải duy trì đều, kỷ luật bản thân thật tốt mới được. Đừng bao giờ mặc cả với sức khoẻ bản thân mình.

 

[tindt]

Cũng không hẳn cụ ạ, căn bản cứ có vận động là tốt rồi, mà khí công thì cũng chỉ là vận động hít thở thôi.
Nếu cụ có thể bơi hay tập gym thì em dám chắc với cụ các môn này vận động và hít thở hiệu quả hơn nhiều.
Nói vậy thôi chứ thỉnh thoảng hôm nào mệt không tập chạy hay gym được thì em cũng làm 30 bộ Vạn bộ trường sinh, nhưng hôm nào khỏe thì em thích chạy bộ hay bơi hơn

Cụ tập đủ vạn bộ chưa?

 

[vharc]

Em thì chưa sang con dốc của cuộc đời nhưng việc tập luyện hàng ngày cũng duy trì được gần chục năm ( em tập gym tại nhà), tác dụng thì em thấy có 2 cái dễ nhận ra nhất là mang lại cho mình sự tự tin về thể chất và thứ 2 là mua đồ không bao giờ cần mặc thử

E vừa làm 37km xe đạp

 

[Phỗng new]

Em tập cái môn mà cụ thớt dẫn link về đấy. Ngày khoảng 20-25 phút. Hôm nào bia rượu thì nghỉ.
Giảm cân, bụng bia nhỏ lại. Người ngợm ngon phết.

 

[Shadow381]

Em thành thói quen hết ngày ra phòng tập chạy bộ 30 phút trên máy xong ra gập bụng trên ghế dốc cầm thêm quả tạ 10kg gập 200 cái; tập plank 5 hiệp mỗi hiệp 3 phút nữa rồi ra đẩy ngực từ 20kg lên 150kg (hoặc squat cũng mức ấy); tập vai cũng từ 20kg lên 80kg.... Hết 90 phút mướt mát mồ hôi, tối làm chai bia gác chân lên đây chém gió!

 

[hai.tranhr]

Iem chạy bộ ạ,

 

[thuyduongna]

Bóng chuyền em cũng thích lắm. Cấp 2 còn tham gia điền kinh, bóng chuyền, bóng rổ. Bây giờ em còn đá bóng nữa mối tội lâu rồi k có giải nào

Mợ giỏi nhỉ
E chỉ chơi được bóng chuỳen chứ các loại khác e chịu mợ ạ. Nhưng giờ tìm sân để chơi khó quá

 

[Leonardo Bonucci]

Cháu 1 tuần đá bóng 1 trận thôi

 

[Hainam1987]

Người yêu còn chẳng có chống lầy kiểu gì cụ ới

Mợ thả thính thế này khối cụ lao và)