Kết quả tìm kiếm

Cu Ba cũng dính rồi các cụ ạ, 3 ông tướng Ý đại lợi xách va ly Covid-19 nhập cảnh Havana dzồi.

Mùa này các cụ chạy muộn thế thì chịu sao nổi nắng? CN em chạy dài đều phải xuất phát lúc 4h sáng, 6h30 là xong rồi, muộn hơn nắng nóng chịu không nổi.

Tim cụ elite thế, pace FM sub3h55 mà chỉ zone1, zone2 :)

Em khoe với các cụ tí, 3 tuần cuối tháng 5 em chơi challenge với đội HDR - Hadong Runners nên hơi căng một tẹo, chứ bình thường em chạy cỡ 80 đến 90k/tuần thôi :))))

Oạch, 21k làm 5 vòng quanh cái Vinhome Riverside luôn ạ, đúng cái route của Longbien Ekiden bọn em chạy hồi tháng 4 :D. Cung này khá vắng vẻ, ít giao cắt, có cây cối, nhưng mùa này mà chạy HM tầm 2h30p đổ ra cũng dính nắng tương đối đấy ạ :D

Đây là app Garmin connect cài trên smartphone của đồng hồ Garmin cụ ơi. Garmin là hãng chuyên sản xuất các thiết bị Gps theo dõi hoạt động thể thao, hàng hải, hàng không v.v.... của Thụy Sỹ, sản xuất tại Đài Loan :)

Thực ra để tập thể dục cho khỏe thì cũng không nhất thiết phải chạy nhiều như em, mỗi ngày duy trì chạy cỡ 40p là cải thiện sức bền, hệ tim mạch, giảm cân rất tốt rồi. Sở dĩ em chạy nhiều như thế vì em muốn chạy marathon nhanh hơn, với lại tại sức bền em chỉ ở mức trung bình nên mục tiêu càng...

Em chạy bộ và tập bổ trợ tại phòng gym. Em mức độ sợ chết chắc cao quá dù ko bia rượu cũng phải cắm đầu mà chạy hàng ngày ạ. Em chạy bộ được gần 2 năm, đây là bình quân 12 tháng của em. ).

Em chào ngài, cho em gửi tới ngài và anh em VKL, bang chủ Âu Mạnh Toàn lời chào thân ái và quyết thắng . EPM tuần sau sub 3h30 ngài nhỉ.

i30cw Hàn nội địa và THành công nhập bác ơi, chứ THành công có lắp ráp i đâu :) Bản Hàn nội địa nhập thì khác bản công nhập kha khá thứ: Smartkey, sấy ghế, VDC, la zăng 17", CD có USB, blutooth....

Giải châu lục các cụ ạ, đá như hôm qua là quá ngon rồi, các cụ còn muốn ccc gì nữa??? Một phút nghĩ mình đã hóa rồng à?? Gặp Iran nó còn vả cho rụng răng hơn nữa. Cứ vui được lúc nào thì vui thôi, so với quá khứ thì VN đã tiến bộ vô cùng rồi, tương lai sẽ rất tốt đẹp :)

Thằng số 6 Adnan nó sút vào góc bánh trưng như thế, thủ môn sải tay cỡ 3m may ra mới bắt được cụ ạ. Buffon hay De Gea thì cũng chào thua quả này.

Ối giời, VMM 42k mà cụ đạt sub6h30 thì hổ báo rồi cụ ơi, trong top 20 của cả giải rồi. Cụ quá khỏe.

Oạch, cụ chạy HM khủng khiếp thế mà FM chưa sub4 à? Chắc cụ ít chạy bài long run 30, 32k đúng ko ah? Em thấy tập chạy FM thì quan trọng nhất là bài long run (fast finish long run) và bài marathon pace. Chạy ko đủ bài long run thì từ km 32 trở đi pace tụt thê thảm luôn :(. Tốc độ cụ quá tốt...

Với 6 tháng tập luyện thì cụ hoàn toàn có thể chạy được 1 cái full marathon (42,195 km). Điều kiện là sức khỏe bình thường, có một kế hoạch và chương trình tập luyện cụ thể, phù hợp. Bước đầu em nghĩ cụ tập dần dần để chạy được 5km, rồi tăng dần cự ly. Nếu cụ chăm chỉ và kiên nhẫn cụ sẽ hết...

Dùng ổn lắm cụ ạ. Nhu cầu của cụ ko quá khắt khe thì mua thấp hơn 1 đời đỡ được khối tiền, lại được màn hình to :)

Grohe cháu order bên Bỉ, Đức về lắp, giá còn rẻ hơn TOTO luôn ạ, cháu hơi ngạc nhiên khi con bé bên kia nó báo giá :D. Bộ sen tắm của Grohe sản xuất tại Bồ Đào Nha, chưa đến 10 củ, nước mạ sáng loáng, ren đồng đỏ au luôn.

Chuẩn cụ ạ. Em lắp ở 2 chậu rửa thì TOTO mạnh hơn hẳn, Grohe êm hơn nhưng yếu hơn.

Ặc, pace 5:35 mà HR avg có 133bpm, cụ đúng là elite thứ thiệt rồi.

Cụ chạy 7 tuần rồi mà vẫn hút thuốc nhiều thế à? Trước em cũng hút thuốc, ngày vài điếu thôi, nhưng khi chạy là bỏ ngay tắp lự, cũng có thể vì em ko nghiện lắm, tính đến nay cũng được 1 năm rồi. Trước khi chạy em tập gym cỡ 75kg, giờ xuống 69, 70kg và ổn định ở mức này mấy tháng nay rồi, dù em...