[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

haucafe nói:

Hẹn các Cụ cuối năm Long Biên Marathon FM sub 3h45 nhé...

Nhấn vào đây để mở rộng...

Nam Lương nói:

Giờ thành tích ntn rùi cụ? Giảm 10kg tốt quá ạ

Nhấn vào đây để mở rộng...

Nam Lương nói:

E chỉ dám mơ mộng súp 4 thoai

Nhấn vào đây để mở rộng...

Xe bo 4 banh nói:

Từ ngày tham gia chạy bộ em giải tán được cái bụng từ 96 xuống 80 rồi cụ ạ

Nhấn vào đây để mở rộng...

Bebon nói:

Năm nay em bắt đầu bước vào ngưỡng 50+ rồi. Giờ cố gắng chạy tuần 4 buổi tầm 50km để duy trì, nhịp tim trung bình mỗi buổi chạy khoảng 135-140bpm. Được cái bỏ đến 80% số lần nhậu so với trước đây nên cảm giác khoẻ và ngủ ngon hơn

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Mỗi ngày e chạy 5-6km, tầm hơn 30p là vừa xinh.

Chronic Low Testosterone Levels in Endurance Trained Men: The Exercise- Hypogonadal Male Condition - PMC

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Nhấn vào đây để mở rộng...

CuongNguyenPhuc71 nói:

Tầm 5km có vẻ hơi hẻo nhưng chạy đều cả tuần thì lại ổn kụ nhể

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Mỗi ngày e chạy 5-6km, tầm hơn 30p là vừa xinh.

Chronic Low Testosterone Levels in Endurance Trained Men: The Exercise- Hypogonadal Male Condition - PMC

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Nhấn vào đây để mở rộng...

CuongNguyenPhuc71 nói:

Thế chạy dài trym kò ló ảnh hưởng hở kụ

Nhấn vào đây để mở rộng...

OmegaO9 nói:

Cụ lại nhầm lẫn rồi ạ. Nó tăng lên đáng kể thì có ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

CuongNguyenPhuc71 nói:

Tầm 5km có vẻ hơi hẻo nhưng chạy đều cả tuần thì lại ổn kụ nhể. Mà kụ chạy pace 5~6 khá nhanh

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Tầm đó là e thấy vừa, chạy mỗi ngày thì nó như thanh lọc cơ thể và cảm xúc sau 1 ngày làm việc. Các mục tiêu về sức khỏe e thấy đều Ok

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dream Thai nói:

Các cụ chạy khỏe nhỉ, e chạy daily 5km, nhưng mất 50p

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dream Thai nói:

Các cụ chạy khỏe nhỉ, e chạy daily 5km, nhưng mất 50p

Nhấn vào đây để mở rộng...

khoavu85 nói:

phong chào thể thao rất tốt, em đạp xe được 2 năm nhưng nghỉ rồi

Nhấn vào đây để mở rộng...

belo nói:

Em cũng có đo đâu, chỉ là đọc thấy tài liệu nói thế thôi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

OmegaO9 nói:

Nhiều tài liệu chính thống khẳng định chỉ "tăng" cụ ạ.
Em cũng nghĩ là tăng rõ ràng, vì may mắn được sinh hoạt trong team cũng lắm hổ báo. Thấy anh em khoẻ mọi mặt luôn, bia vẫn vã 30 cốc, FM vẫn dưới sub 250 ...
Cá nhân em hiểu chạy bộ nó là môn có hoạt động trao đổi chất rất mạnh, chỉ riêng việc đó đã kích hoạt nhiều nhóm cơ trong cơ thể cụ, chưa kể tinh thần thoải mái hơn hẳn, ăn uống ngon hơn hẳn (em hôm nào cơm có mấy món hợp như kiểu cá mắm hay thịt băm vẫn giã 4-5 bát được dù năm nay 44t rồi)... nên dù lượng tes ở trung niên có giảm và sự hồi phục kém hơn ở thanh niên, nhưng không có nghĩa là sa sút.
Em nghĩ suy giảm là ở những cụ tập ít nhưng lại nạp nhiều thôi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Quan trọng mình và đối tác cảm thấy Oki là được cụ ạ.
Mà từ ngày em chạy bộ, giảm cân nên bia rượu kém hẳn .

Nhấn vào đây để mở rộng...

CuongNguyenPhuc71 nói:

2 kụ ngược nhau nhể. Cụ kia zã 30 vại bia quá khủng. Bọn em zui lắm mí zã 8 zại thui

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Chạy quen dần e thấy tốc độ nó tự lên, e cứ xác định ngày chạy tầm 30-40p

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dream Thai nói:

e chạy đều dc gần 2 năm rồi, mà thấy phong độ đi ngang, chạy nhiều hơn là thấy khó thở, chân cẳng đau nên ko cố

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Quan trọng mình và đối tác cảm thấy Oki là được cụ ạ.
Mà từ ngày em chạy bộ, giảm cân nên bia rượu kém hẳn .

Nhấn vào đây để mở rộng...