Thảo luận U 50 và xe đạp thể thao

[cairong_2011]

Thật tệ. Làm sao thoát được cái vòng luẩn quẩn?

Thứ Haitrưa) ông anh quý hóa bảo mày đi với anh, ko đc chối: Rượu - cá hồi - hải sản....
Thứ Ba: (trưa) CQ tổ chức sinh nhật cho anh em, ko đc vắng mặt. Rượu, cá suối, ba ba...
Thứ Tư: (trưa) Ông anh quý hóa bảo mày phải đi tiếp khách với anh, tuyệt đối ko đc trốn. Rượu, lợn mán...
Thứ Nămtrưa) 11h chuồn thật nhanh về nhà ăn trưa.
Thứ Sáu: (trưa) Ông anh bảo đi anh khao vì vụ bắt đầu học chú mày đạp xe quanh Hồ Tây thấy khỏe. Rượu, cá hồi, hải sản...
Thứ Bảy: (cả ngày) Vợ quản lý ở nhà làm vườn.
CN: (trưa) Vợ với con đi shopping, ông anh quý hóa rủ đi dê ăn núi Ninh Bình.
------------
Sáng nay ko đạp xe được, và đi ...................chấm phẩy!
Mình là đàn bà chắc tháng mắc chửa ...hai lần.

Tự cụ phải hãm lại thôi, chứ sướng miệng, đạp khoẻ chân cũng không lại được

 

[thanhtung947]

Ko có sự nhân nhượng nữa rồi
Đêm qua đau gần chết, thuốc giảm đau chỉ làm vơi đi chút xíu.
------------
Thôi, phải tạm biệt anh bạn cồn và những ông bạn vàng thích nhậu và lười tập.
Lại mất khoảng vài ngày ...........ôm chân, để vợ bưng bô hầu hạ

 

[dinhtuanvt]

Ko có sự nhân nhượng nữa rồi
Đêm qua đau gần chết, thuốc giảm đau chỉ làm vơi đi chút xíu.
------------
Thôi, phải tạm biệt anh bạn cồn và những ông bạn vàng thích nhậu và lười tập.
Lại mất khoảng vài ngày ...........ôm chân, để vợ bưng bô hầu hạ

SUNG SƯỚNG NHỄ!!!

 

[thanhtung947]

SUNG SƯỚNG NHỄ!!!

Cả nể mà bác. Với lại cái miệng làm khổ cái ........................chân đấy

 

[Dieucay]

Cả nể mà bác. Với lại cái miệng làm khổ cái ........................chân đấy

em chăm tập và thích nhậu đây, chiều đạp xe xong làm cốc bia giao lưu chứ bác

 

[thanhtung947]

Oh, em chỉ nhậu khi ko tập. Đã đi tập về là ko có bia rượu gì ạ.

 

[quancan]

Em nghe thấy nhiều nghiên cứu của nc ngoài nói : Đi xe đạp hỏng hết " Đồ "............

 

[hnilqhuy]

Em nghe thấy nhiều nghiên cứu của nc ngoài nói : Đi xe đạp hỏng hết " Đồ "............

vớ vẩn hết, thực tế e tuần vẫn 2-3 lần, mỗi lần dài bao lâu tùy ý bx

 

[thanhtung947]

Ko đi xe đạp cũng vẫn ..........hỏng dần đều mà

 

[Cavaho]

Nghiên cứu vụ đạp xe Giải hóng nài nhể các Cụ... Thàng gút nó gõ cửa phòng rồi.

 

[aloha_88]

Em chưa có con, không biết nên duy trì độp k nữa đây

 

[dinhtuanvt]

Quần bỉm tốt + yên tốt + đap 10 - 15 phút nhắc mông đạp khoảng 5 - 10 giây chắc là ổn thỏa!!!

 

[thuyphongthanh]

Xe em hỏng đề 1 tháng nay không qua cầu Vĩnh Tuy được chỉ đi làm ngày 10 km. Hôm qua nhẩy lên cân thử thấy tăng 2kg nữa rồi. Sợ thật

 

[dinhtuanvt]

Lớn tuổi rồi, đạp dưỡng sinh là tốt rồi!!! Đua, bơi, đu, đeo chỉ khổ bản thân, vợ con!!!

 

[thanhtung947]

Bốn tháng đầu đạp xe, em giảm 3kg. Sau đó chẳng giản đc gam nào nữa? chắc phải tăng cường độ tập lên thôi. Dạo này mưa nhiều nên cũng giảm thời gian đạp xe: sáng nào cũng mưa không thể đi xe đạp được nữa, 5h sáng dậy rồi vào ngủ lại vì mưa

 

[chaulg81]

Bốn tháng đầu đạp xe, em giảm 3kg. Sau đó chẳng giản đc gam nào nữa? chắc phải tăng cường độ tập lên thôi. Dạo này mưa nhiều nên cũng giảm thời gian đạp xe: sáng nào cũng mưa không thể đi xe đạp được nữa, 5h sáng dậy rồi vào ngủ lại vì mưa

Giống em.. Nên đành mua cái rulo mưa thì đưa lên rulo rồi dap... Nhưng mà đạp ngoài trời 1g20 liên tục kg van de gì vậy mà lên rulo đạp chung 30 phút là muốn nghỉ giải lao rồi... Đạp 1 giờ mà nghỉ 2 lần.. Bo tay luôn

 

[thanhtung947]

Giống em.. Nên đành mua cái rulo mưa thì đưa lên rulo rồi dap... Nhưng mà đạp ngoài trời 1g20 liên tục kg van de gì vậy mà lên rulo đạp chung 30 phút là muốn nghỉ giải lao rồi... Đạp 1 giờ mà nghỉ 2 lần.. Bo tay luôn

UI, em cũng mua cái xe đạp trong nhà nhưng đạp chán lắm, cố lắm thì đc 20-30 phút. Ra phòng tập thì hào hứng hơn chút vì có ....nhiều cái Mờ ...ông to phía trước

 

[dinhtuanvt]

Bốn tháng đầu đạp xe, em giảm 3kg. Sau đó chẳng giản đc gam nào nữa? chắc phải tăng cường độ tập lên thôi. Dạo này mưa nhiều nên cũng giảm thời gian đạp xe: sáng nào cũng mưa không thể đi xe đạp được nữa, 5h sáng dậy rồi vào ngủ lại vì mưa

Ko biết mấy cụ thế nào, sao mình giảm cân rất tốt, có lẽ mình ăn kiêng hơi bị chặc chẽ, từ 78 - 80kg giảm còn 68 - 70kg trong vòng 4 tháng 2 ngày, thật ra đạp xe cũng chỉ được khoảng 3, 4 lần/tuần nhưng khi đạp là cật lực, còn ăn uống thì sáng: bình thường, trưa: 1 chén cơm + rau + thịt, cá, chỉ ăn vừa đủ, tối: ăn nhẹ rau + thịt, cá. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến từ tinh bột, thực phẩm có nhiều đường, chất béo động vật. Trước khi đạp xe buổi sáng thì uống một hôp sữa HT true Milk + ly nước lạnh
Đang phấn đấu cân nặng 65 - 68kg (BMI: 23 - 25). Hy vọng đạt chỉ tiêu trong 2 tháng tới.

 

[nvm087]

Có cụ nào ở đây thừa ra cái rulo nào ko ạ, cháu đang muốn mua 1 cái thi thoảng đạp ở nhà. Đi làm về tối quá chả muốn ra đường, cuối tuần mới có time đa0j ban ngày

 

[hnilqhuy]

Bốn tháng đầu đạp xe, em giảm 3kg. Sau đó chẳng giản đc gam nào nữa? chắc phải tăng cường độ tập lên thôi. Dạo này mưa nhiều nên cũng giảm thời gian đạp xe: sáng nào cũng mưa không thể đi xe đạp được nữa, 5h sáng dậy rồi vào ngủ lại vì mưa

tập chỉ chiếm 35-40% vụ giảm cân thôi
còn lại là chế độ dinh dưỡng quyết tới 60%