Chia sẻ với các cụ cho vui! mình cao 168cm, trước 6/6/2017 nặng 79kg, 2 khớp gối thì đau do chấn thương trước đây, đi cầu thang mỗi sáng khó khăn, ko ngồi xổm được, ko ngồi xếp bằng được!!! Sau ngày 6/6/2017 tập đạp xe đạp + ăn uống kiêng hơn (sáng ăn bình thường, trưa 1 chén cơm + thịt, cá + rau, tối cơm 1/2 chén hoặc ko + rau), đạp xe khoảng 25km/ngày vào sáng sớm, tuy nhiên ko được đều đặn cho lắm, chỉ khoảng 3 - 4 lần/tuần, vậy mà bây giờ các khớp gối rất ok, cân nặng là 71kg. Đang phấn đấu 68kg!!!