- Biển số
- OF-785206
- Ngày cấp bằng
- 22/7/21
- Số km
- 491
- Động cơ
- 71,301 Mã lực
Tuổi cụ mà vẫn khỏe và nhiệt như thế là giỏi quá. Em cũng cố gắng kiên trì tập để cải thiện sức khỏe, nhất là sức bền vì em hay nhanh mệt, kết hợp ăn nhậu điều độ hơn. Trước đợt dịch này em đang duy trì:Thực sự là tôi đã 6 lần chuyển nhà nhưng hiếm khi thuê người vận chuyển( thường chỉ thuê chuyển tủ và sofa do to quá). Tất cả đồ tôi đều tự đóng gói và bê vác rồi cho lên xe 7 chỗ . Máy giặt lồng ngang thì bốc vào xe đẩy rồi đưa xuống nhà. Trước năm 2010 chuyển nhà khoảng 3 ngày thì xong ( tự bê vác cho xuống xe của nhà rồi chở đến nhà mới). Nhưng năm 2019 chuyển nhà thì thấy yếu hẳn,tôi mất 5 ngày mới hoàn thành vì cũng ham tập. Chuyển nhà từ sáng đến chiều nhưng tối vẫn chạy và bơi. Thực sự với các cụ là tầm 45 tuổi trở lên là ngại việc nặng rồi. Nên các cụ tới tầm tuổi này cố gắng sinh hoạt lành mạnh và tập tành đều đặn. Tôi mong là lúc già ít làm khổ con cháu
- Chạy bộ: tuần độ 3 - 4 lần, mỗi lần 6 - 12 km, pace 7. Có lần chạy 21km thì pace lên đến 8:30
- Thỉnh thoảng chống đẩy, hít xà theo hứng
- Ăn ở nhà thì tăng nhiều rau, giảm lượng mỡ, rất hạn chế các món như thịt chó, lòng lợn,...
- Nhậu trung bình 1 lần / tuần: khi nhậu thì không kiêng bất cứ thứ gì
Em thấy sức khỏe có cải thiện, hy vọng duy trì được để sau này 70, 80 vẫn đi du lịch được với con cháu