[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Ryan848]

Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm

 

[OTheAh]

Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm

e thể dục ngày mấy km cho có vận động chứ ko chạy giải

 

[CuongNguyenPhuc71]

Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm

Ngoài 50 chạy tợn quá thì khớp sẽ khục khặc

 

[Ryan848]

e thể dục ngày mấy km cho có vận động chứ ko chạy giải

Em thấy vậy đúng nghĩa thể thao hơn, tất nhiên 1 năm tham gia 1-2 giải cho vui thì ok, chứ tính ra 4-5 giải thì quá mệt vì trc đó đều phải tập chạy căng hơn.

 

[Pumzen]

Tháng 12 năm ngoái, đang chạy ngon lành mỗi ngày 10 cây chuối thì nhà cháu bị quả tiền đình thế là nghỉ chạy luôn. Đến giờ tuy đỡ nhưng người vẫn sóng sánh, cộng thêm cả rét nữa nên ko dám tập nặng, chỉ đi bộ dăm cây là cùng. Thực ra nhà cháu vẫn thích chạy bộ, đang ấp ủ quả 21 cây chuối. Ấm lên, quả tiền đình đỡ, chắc chắn nhà cháu chạy lại.

 

[CuongNguyenPhuc71]

Kụ năm nay thời bao nhiên niên rồi. Liệu có cường độ khủng quá sức không

 

[Xe bo 4 banh]

Em năm nay U60
Chạy để khỏe nên tập nhẹ nhàng

 

[Diep1979]

Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm

Cháu vẫn nói với mấy thằng bạn sau trận thi đấu để đạt huy chương trong một giải đấu cấp cty với quãng đường 10km rằng: "Thể thao thì nghiệp dư, nhưng mà chấn thương nó chuyên nghiệp lắm"

Sau này cháu chỉ tập tạ nhẹ và bơi hàng ngày ở Thái Hà thôi ^^

Cái huy chương kia chỉ để về khoe với gấu nhà rằng cô chê tôi yếu nữa không

 

[Hự.]

Tháng trước em đi chạy VTM Mộc Châu cự ly 42. Về kết quả hơn 7 tiếng tưởng ngon, nhưng rút cục vẫn ko ăn thua. Năm nay nhóm tuổi trên 50 có mấy cụ Mỹ với Hàn chạy khoẻ quá. Cụ Britton (Mỹ) gần 60 chạy mất có 5h57 phút đứng vị trí số 1 nhóm lứa tuổi.

 

[Xe bo 4 banh]

Tháng trước em đi chạy VTM Mộc Châu cự ly 42. Về kết quả hơn 7 tiếng tưởng ngon, nhưng rút cục vẫn ko ăn thua. Năm nay nhóm tuổi trên 50 có mấy cụ Mỹ với Hàn chạy khoẻ quá. Cụ Britton (Mỹ) gần 60 chạy mất có 5h57 phút đứng vị trí số 1 nhóm lứa tuổi.

Team em có chị chạy 70km Mộc Châu cũng đứng bục lứa tuổi

 

[Pumzen]

Team em có chị chạy 70km Mộc Châu cũng đứng bục lứa tuổi

Cuối năm vừa rồi vụ chạy midnight vnexpress, a xếp thứ 6 ở lứa tuổi 50-59. Có chưa công bằng lắm khi chỉ còn ít ngày nữa là a lên 60 nhỉ.
Thôi cố gắng giải tới để lọt vào top3 vậy.

 

[OmegaO9]

Tháng trước em đi chạy VTM Mộc Châu cự ly 42. Về kết quả hơn 7 tiếng tưởng ngon, nhưng rút cục vẫn ko ăn thua. Năm nay nhóm tuổi trên 50 có mấy cụ Mỹ với Hàn chạy khoẻ quá. Cụ Britton (Mỹ) gần 60 chạy mất có 5h57 phút đứng vị trí số 1 nhóm lứa tuổi.

Xác định lứa tuổi 50-59 phải tầm 6h mới có cửa cụ ạ.
Lứa 40-49 thì tầm dưới 5h ạ

 

[OmegaO9]

Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm

Càng chạy khớp gối càng linh hoạt và trơn tru cụ nhé. Không vận động gì nó mới dễ khô thôi, khoa học đã chứng minh.
Trừ cụ nào có bệnh lý về nó thì không nói.
Cá nhân em nhờ running mà hết lục khục gối.

 

[hminh2005]

Càng chạy khớp gối càng linh hoạt và trơn tru cụ nhé. Không vận động gì nó mới dễ khô thôi, khoa học đã chứng minh.
Trừ cụ nào có bệnh lý về nó thì không nói.
Cá nhân em nhờ running mà hết lục khục gối.

Em cứ suy từ ông cụ U90 nhà em. Lười vận động từ khi mới chớm nên càng ngày càng ngại, vận động là đau nên thành cái vòng luẩn quẩn. Thế nên em tâm niệm dù cao tuổi, nằm trên giường thôi cũng nên vận động, trừ khi liệt hẳn ko nói

 

[OmegaO9]

Cuối năm vừa rồi vụ chạy midnight vnexpress, a xếp thứ 6 ở lứa tuổi 50-59. Có chưa công bằng lắm khi chỉ còn ít ngày nữa là a lên 60 nhỉ.
Thôi cố gắng giải tới để lọt vào top3 vậy.

Theo em là công bằng chứ ạ, hệ thống Vne họ không tính theo sinh nhật.

 

[OmegaO9]

Em cứ suy từ ông cụ U90 nhà em. Lười vận động từ khi mới chớm nên càng ngày càng ngại, vận động là đau nên thành cái vòng luẩn quẩn. Thế nên em tâm niệm dù cao tuổi, nằm trên giường thôi cũng nên vận động, trừ khi liệt hẳn ko nói

Theo em nghĩ là các cụ cũng muốn vận động lắm, nhưng nó có nhiều yếu tố kéo theo nên ảnh hưởng ạ, như phụ huynh em ảnh hưởng bởi thoát vị và cột sống nữa, mà giảm vận động ở người già là cơ teo đi hết.

 

[CuongNguyenPhuc71]

Càng chạy khớp gối càng linh hoạt và trơn tru cụ nhé. Không vận động gì nó mới dễ khô thôi, khoa học đã chứng minh.
Trừ cụ nào có bệnh lý về nó thì không nói.
Cá nhân em nhờ running mà hết lục khục gối.

Do tuổi lữa kụ ây

 

[QDV2012]

Tết rồi em đi thăm nom mấy ace, dễ phải đến hơn 1/2 đều kêu có vấn đề về khớp gối
Cụ mợ có chạy thì cũng phù hợp nhé, ham hố giải này giải kia mệt lắm

Thế nào là phù hợp thì cụ không nói

Em quen ông 1 năm chạy tích lũy cỡ 7.000 km, vẫn khỏe re. Cuối cùng so ông này ông kia thì có mà hết ngày.

 

[QDV2012]

Do tuổi lữa kụ ây

Rất nhiều yếu tô cụ à, đầy cụ gấp đôi tuổi e mà chạy như ngựa
Họ tập luyện bài bản giáo án, tập bổ trợ core ở gym, rồi dinh dưỡng bổ sung các kiểu con đà điểu. Chứ có phải chạy chơi chơi như bthg đâu.

Giờ phong trao họ tập khác bọt lắm, mấy ông tập sai thì lỗi người dùng thôi chứ lỗi gì ở môn chạy. Cũng như kiểu nấu cơm nát thì phải lỗi của thằng đong nước sai chứ ai lại đi bảo cái gạo này nấu ra nát được cụ

 

[OmegaO9]

Do tuổi lữa kụ ây

Nếu so tuổi để em so cá nhân em nhé, không phải để khoe hay quảng cáo gì ạ.
-Giai đoạn cấp 2-3 từ những năm 90, mỗi lần em lên cầu thang tầng, chân nó cứ "tạch tạch" nghe rất vui tai. Đợt đó tuần em đá bóng 1 trận, đá kiểu trẻ con vui chơi, còn lại là cầu lông nhẹ, chạy bộ thì một tuần 2-3 buổi, mỗi buổi 1.5 km cùng với bạn bè xóm. Năm lớp 10-11 em còn bị đau khớp gối và mấy lần tự ra hiệu thuốc mua Alaxan uống cho hết giảm đau.
-Giai đoạn đại học thì chỉ tuần 1 trận bóng, chân vẫn thi thoảng tạch tạch khi lên cầu thang.
-Năm 38 tuổi, vợ em kêu "dạo này bụng bia lắm rồi", em mới giảm đá bóng (vì toàn đá đấu xong nhậu đêm mới về) và tập dần chạy bộ (toàn một mình), từ lúc đó thì chân cực kỳ trơn tru và khoẻ. Giờ đây đã +giữa U40 nhưng trộm vía khả năng phục hồi của cơ thể cũng như của chân khá tốt. Chạy xong race căng là hôm sau có thể tập lại được luôn mà không cần quá nhiều thời gian phục hồi.