[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[tuan281085]

Què chân bóng đá, tóp má điền kinh, chết bất thình lình ... thể dục buổi sáng

 

[coolpix8700]

Người vận động nhiều (vận động viên, diễn viên vũ,...) da sẽ nhanh săn, trông khỏe khoắn, tụi mũi lõ rất thích, kể cả chị em da săn, nhìn thường già hơn người khác.
Nhưng dưới mắt nhìn của người châu Á thì hơi khác.
Giống như nước hoa đàn ông của tụi mũi lõ sử dụng. Nếu ai để ý, mùi chúng không thơm, mà hơi hắc. Nhưng đàn ông châu Á lại dùng nước hoa thơm như nước hoa của phụ nữ!

 

[hungpmu]

Cụ cho "bọn ranh" đạp xe hoặc patin rồi bon cùng

vâng em cũng thử rồi nhưng chạy không nổi khi chúng nó đạp xe

 

[belo]

1. Người phát minh ra máy chạy bộ đã qua đời ở tuổi 54.

2. Người phát minh ra dụng cụ thể dục đã qua đời ở tuổi 57.

3. Nhà vô địch thể hình thế giới đã qua đời ở tuổi 41.

4. Cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất thế giới, Maradona, đã ra qua đời ở tuổi 60

NHƯNG...

5. Người phát minh ra KFC (Gà rán Kentucky) qua đời ở tuổi 94.

6. Nhà phát minh ra thương hiệu Nutella qua đời ở tuổi 88.

7. Hãy tưởng tượng, nhà sản xuất thuốc lá Winston qua đời ở tuổi 102.

8. Người phát minh ra thuốc phiện chết ở tuổi 116 trong một trận động đất.

9. Nhà phát minh ra Hennessy qua đời ở tuổi 98.

Làm thế nào mà các bác sĩ đã đi đến kết luận là tập thể dục kéo dài tuổi thọ?

Con thỏ luôn nhảy lên và nhảy xuống, nhưng nó chỉ sống được 2 năm, trong khi đó con rùa không vận động gì sống được 400 năm...

Em tra mục 1 đã thấy tranh cãi rồi cụ. Ông số 1 wiki ghi sống 97 tuổi cơ mà cụ.

 

[Quagia21]

nghỉ món chơi cầu lông, giờ sang đi bộ

Khề khề! Cụ nói làm suy tư. Trước em có lúc cũng vậy, chuyển món ththao yêu thích cũng buồn, nhưng đành an ủi, chả cái gì mãi được! Thời gian mà cụ,
"Rồi thời gian lặng lẽ trôi,
"Còn đâu" là chiến binh đi khắp phương trời"

 

[Quagia21]

Trước em có biết vài bạn xuất thân đkinh mà "Từ sơn" hẳn hoi. Do xh phân công lđ nên các bạn đó không làm việc về tdtt, mà cũng chẳng thấy tập chạy nhảy nữa. Nhưng lúc đó rất ghen tỵ các bạn ấy, trong các giải nội bộ về tenis, bóng chuyền, cầu lông. Tố chất một phần, nhưng có lẽ, chế độ tập suốt 05 năm tuổi trẻ mới quan trọng. Mà nữa là trông mặt đàn ông đích thực luôn.

 

[Maus]

Từ ngày Covid em bị nghỉ món chơi cầu lông, giờ sang đi bộ. Chán kinh, di mãi mà không mệt, chạy không được vì đi bộ cùng với bọn ranh.
Chân tay giờ thịt nó đi đâu hết, teo lại nhanh quá

Đúng là đi bộ nhanh thì tay chân nó teo lại nhìn chán lắm, nhưng ngưng đi là bụng nó phệ ra ngay trông còn tởm hơn.

Có cách nào xử lý vụ teo cơ không các cụ? Nhất là cẳng tay, đàn ông mà cẳng tay bé nhìn chán lắm.

Em định mua tạ đeo cổ tay khi đi bộ để kết hợp, không biết có hiệu quả không?

 

[pooka]

Đúng là đi bộ nhanh thì tay chân nó teo lại nhìn chán lắm, nhưng ngưng đi là bụng nó phệ ra ngay trông còn tởm hơn.

Có cách nào xử lý vụ teo cơ không các cụ? Nhất là cẳng tay, đàn ông mà cẳng tay bé nhìn chán lắm.

Em định mua tạ đeo cổ tay khi đi bộ để kết hợp, không biết có hiệu quả không?

Em thì tay to do trước tập tạ. Sau này tập chạy mãi tay mới nhỏ đi. Xét công việc với sinh hoạt hàng ngày thì tay to chẳng để làm gì, cần nhanh và khéo léo thì làm được nhiều việc hay hơn nên em để tay bé đi. Quan trọng là bụng nhỏ, cơ săn chắc chứ không cần cơ bắp to làm gì.
Cụ nào muốn tay to thì làm đôi tạ tay về tập mỗi ngày trăm cái nó to lên ngay.

 

[Nadi.18]

Chạy bộ nhiều má hóp đít tóp, luôn on top.
Chạy bộ ko giảm cân đâu ạ, có chăng chỉ duy trì cân nặng ko tăng thôi. Bác phải tập các bài tập giảm mỡ bụng tập tại nhà là dc, giảm ngay ý mà, ko có gì khó cả, kết hợp ăn uống hợp lý nưaz thì ok ngay

 

[ngobk57]

Khâm phục cụ nào bộ môn chạy bộ. Đều rất có ý chí

 

[8_P_D_L]

Chạy bộ nhiều má hóp đít tóp, luôn on top.
Chạy bộ ko giảm cân đâu ạ, có chăng chỉ duy trì cân nặng ko tăng thôi. Bác phải tập các bài tập giảm mỡ bụng tập tại nhà là dc, giảm ngay ý mà, ko có gì khó cả, kết hợp ăn uống hợp lý nưaz thì ok ngay

Chạy bộ giảm mỡ, nên cơ thể thon gọn hơn--> đó là điều chắc chắn!

 

[Wakeup]

Thấy nhiều cụ nhầm tóp má với hóp má quá
Từ chính xác là má hóp, đít tóp, mặt tóp lại.

 

[cu mậm]

Bất cứ bài tập nào tiêu hao calo đều có thể giảm mỡ cả, ko riêng gì chạy bộ. Chạy bộ cải thiện nhiều nhất là tim mạch giống các bài tập sức bền khác, các cụ chạy nhiều bắp chuối có múi luôn, nhìn các cầu thủ bóng đá là biết. Có thời gian e chạy liên tục nhưng cứ đến quãng 6-8km là bắt đầu đau khớp, nên giờ ko dám chạy nhiều nữa.

 

[Quân Đuôi]

Bất cứ bài tập nào tiêu hao calo đều có thể giảm mỡ cả, ko riêng gì chạy bộ. Chạy bộ cải thiện nhiều nhất là tim mạch giống các bài tập sức bền khác, các cụ chạy nhiều bắp chuối có múi luôn, nhìn các cầu thủ bóng đá là biết. Có thời gian e chạy liên tục nhưng cứ đến quãng 6-8km là bắt đầu đau khớp, nên giờ ko dám chạy nhiều nữa.

Em cũng vậy nên giờ phải chia ra làm hai lần mỗi lần 5km sáng và tối mất tầm 30p thành thói quen nên 3-4 năm nay cân em duy trì không tăng (Em 1m78 nặng 78kg), chỉ lười không chạy là lên và vượt đầu 8 ngay

 

[Trục]

Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ

Hít thở nhiều đến tóp má, chắc cụ ăn không đủ chất rồi.

 

[Wakeup]

Úi. Nói thì chắc cụ không tin, nhưng đội em tập thì ít và nhậu thì nhiều cụ ạ, tuần nào cũng 2 cữ đều ạ. Đều là anh em bán phong trào loanh quanh mạn Xuân La- Xuân Đỉnh ạ. Về cơ bản thì cấu trúc bài tập vẫn là tự solo hết, và gặp nhau ở cái bài 30 km cuối tuần này- đó là bài chúng em coi là quan trọng nhất.
Về đồ đạc thì cá nhân em thích sự đơn giản, đi tập chỉ đeo mỗi đồng hồ và stryd gắn giày. Gọn nhẹ nhất có thể. Còn nếu cụ mang theo được điện thoại thì GPS của phone là chuẩn đét rồi ạ, cụ có thể do qua vài app như : Strava; Adidas running; Runkeeper...chỉ có điều nó ít thông số hơn đồng hồ nên không đo được nhịp tim và ước tính calo chuẩn như đồng hồ thôi ạ.

Em thấy mức chênh lệch giữa Garmin với các app để chạy như Strava, Runkeeper, Adidas, Nike,.... ntn vậy bác?
Em thấy quãng đường Garmin đo toàn thấp hơn các app trên điện thoại.
Mà giữa các app cũng có chênh lệch nhau nữa.
Không hiểu app nào đo chuẩn nhất.

 

[tacke135]

Què chân bóng đá, tóp má điền kinh.
Cụ thế là chuẩn bài rồi

THỂ hình liệt hẳn

 

[doanphucgt]

Úi. Nói thì chắc cụ không tin, nhưng đội em tập thì ít và nhậu thì nhiều cụ ạ, tuần nào cũng 2 cữ đều ạ. Đều là anh em bán phong trào loanh quanh mạn Xuân La- Xuân Đỉnh ạ. Về cơ bản thì cấu trúc bài tập vẫn là tự solo hết, và gặp nhau ở cái bài 30 km cuối tuần này- đó là bài chúng em coi là quan trọng nhất.
Về đồ đạc thì cá nhân em thích sự đơn giản, đi tập chỉ đeo mỗi đồng hồ và stryd gắn giày. Gọn nhẹ nhất có thể. Còn nếu cụ mang theo được điện thoại thì GPS của phone là chuẩn đét rồi ạ, cụ có thể do qua vài app như : Strava; Adidas running; Runkeeper...chỉ có điều nó ít thông số hơn đồng hồ nên không đo được nhịp tim và ước tính calo chuẩn như đồng hồ thôi ạ.

Sub3 nói gì chả đúng cụ nhề

 

[doanphucgt]

Em thấy mức chênh lệch giữa Garmin với các app để chạy như Strava, Runkeeper, Adidas, Nike,.... ntn vậy bác?
Em thấy quãng đường Garmin đo toàn thấp hơn các app trên điện thoại.
Mà giữa các app cũng có chênh lệch nhau nữa.
Không hiểu app nào đo chuẩn nhất.

Đo quãng đường là sử dụng GPS cụ nhé. Còn app chỉ để "hiển thị" thôi ạ, cụ nên sắm một thiết bị đo chuyên dụng, sẽ không làm cụ thất vọng đâu ạ.

 

[blogtienso]

Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ

Thế cụ chưa nghe câu:
Què chân bóng đá, hóp má điền kinh, chết bất thình lình thể dục buổi sáng