[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

coolpix8700

Xe ngựa
Biển số
OF-33715
Ngày cấp bằng
22/4/09
Số km
28,277
Động cơ
898,109 Mã lực
Người vận động nhiều (vận động viên, diễn viên vũ,...) da sẽ nhanh săn, trông khỏe khoắn, tụi mũi lõ rất thích, kể cả chị em da săn, nhìn thường già hơn người khác.
Nhưng dưới mắt nhìn của người châu Á thì hơi khác.
Giống như nước hoa đàn ông của tụi mũi lõ sử dụng. Nếu ai để ý, mùi chúng không thơm, mà hơi hắc. Nhưng đàn ông châu Á lại dùng nước hoa thơm như nước hoa của phụ nữ!
 

belo

Xe điện
Biển số
OF-76592
Ngày cấp bằng
29/10/10
Số km
2,802
Động cơ
377,572 Mã lực
Nơi ở
Da nang
1. Người phát minh ra máy chạy bộ đã qua đời ở tuổi 54.

2. Người phát minh ra dụng cụ thể dục đã qua đời ở tuổi 57.

3. Nhà vô địch thể hình thế giới đã qua đời ở tuổi 41.

4. Cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất thế giới, Maradona, đã ra qua đời ở tuổi 60

NHƯNG...

5. Người phát minh ra KFC (Gà rán Kentucky) qua đời ở tuổi 94.

6. Nhà phát minh ra thương hiệu Nutella qua đời ở tuổi 88.

7. Hãy tưởng tượng, nhà sản xuất thuốc lá Winston qua đời ở tuổi 102.

8. Người phát minh ra thuốc phiện chết ở tuổi 116 trong một trận động đất.

9. Nhà phát minh ra Hennessy qua đời ở tuổi 98.

Làm thế nào mà các bác sĩ đã đi đến kết luận là tập thể dục kéo dài tuổi thọ?

Con thỏ luôn nhảy lên và nhảy xuống, nhưng nó chỉ sống được 2 năm, trong khi đó con rùa không vận động gì sống được 400 năm...
Em tra mục 1 đã thấy tranh cãi rồi cụ. Ông số 1 wiki ghi sống 97 tuổi cơ mà cụ.
 

Quagia21

Xe máy
Biển số
OF-793211
Ngày cấp bằng
12/10/21
Số km
65
Động cơ
21,250 Mã lực
nghỉ món chơi cầu lông, giờ sang đi bộ
Khề khề! Cụ nói làm suy tư. Trước em có lúc cũng vậy, chuyển món ththao yêu thích cũng buồn, nhưng đành an ủi, chả cái gì mãi được! Thời gian mà cụ,
"Rồi thời gian lặng lẽ trôi,
"Còn đâu" là chiến binh đi khắp phương trời"
 

Quagia21

Xe máy
Biển số
OF-793211
Ngày cấp bằng
12/10/21
Số km
65
Động cơ
21,250 Mã lực
Trước em có biết vài bạn xuất thân đkinh mà "Từ sơn" hẳn hoi. Do xh phân công lđ nên các bạn đó không làm việc về tdtt, mà cũng chẳng thấy tập chạy nhảy nữa. Nhưng lúc đó rất ghen tỵ các bạn ấy, trong các giải nội bộ về tenis, bóng chuyền, cầu lông. Tố chất một phần, nhưng có lẽ, chế độ tập suốt 05 năm tuổi trẻ mới quan trọng. Mà nữa là trông mặt đàn ông đích thực luôn.
 

Maus

Xe điện
Biển số
OF-366476
Ngày cấp bằng
12/5/15
Số km
3,659
Động cơ
296,934 Mã lực
Nơi ở
Hang đá
Từ ngày Covid em bị nghỉ món chơi cầu lông, giờ sang đi bộ. Chán kinh, di mãi mà không mệt, chạy không được vì đi bộ cùng với bọn ranh.
Chân tay giờ thịt nó đi đâu hết, teo lại nhanh quá
Đúng là đi bộ nhanh thì tay chân nó teo lại nhìn chán lắm, nhưng ngưng đi là bụng nó phệ ra ngay trông còn tởm hơn.

Có cách nào xử lý vụ teo cơ không các cụ? Nhất là cẳng tay, đàn ông mà cẳng tay bé nhìn chán lắm.

Em định mua tạ đeo cổ tay khi đi bộ để kết hợp, không biết có hiệu quả không?
 

pooka

Xe container
Biển số
OF-207662
Ngày cấp bằng
26/8/13
Số km
6,904
Động cơ
1,966,640 Mã lực
Đúng là đi bộ nhanh thì tay chân nó teo lại nhìn chán lắm, nhưng ngưng đi là bụng nó phệ ra ngay trông còn tởm hơn.

Có cách nào xử lý vụ teo cơ không các cụ? Nhất là cẳng tay, đàn ông mà cẳng tay bé nhìn chán lắm.

Em định mua tạ đeo cổ tay khi đi bộ để kết hợp, không biết có hiệu quả không?
Em thì tay to do trước tập tạ. Sau này tập chạy mãi tay mới nhỏ đi. Xét công việc với sinh hoạt hàng ngày thì tay to chẳng để làm gì, cần nhanh và khéo léo thì làm được nhiều việc hay hơn nên em để tay bé đi. Quan trọng là bụng nhỏ, cơ săn chắc chứ không cần cơ bắp to làm gì.
Cụ nào muốn tay to thì làm đôi tạ tay về tập mỗi ngày trăm cái nó to lên ngay.
 

Nadi.18

Xe hơi
Biển số
OF-796889
Ngày cấp bằng
16/11/21
Số km
108
Động cơ
18,088 Mã lực
Tuổi
42
Chạy bộ nhiều má hóp đít tóp, luôn on top.
Chạy bộ ko giảm cân đâu ạ, có chăng chỉ duy trì cân nặng ko tăng thôi. Bác phải tập các bài tập giảm mỡ bụng tập tại nhà là dc, giảm ngay ý mà, ko có gì khó cả, kết hợp ăn uống hợp lý nưaz thì ok ngay
 

ngobk57

Xe hơi
Biển số
OF-501500
Ngày cấp bằng
29/3/17
Số km
100
Động cơ
187,261 Mã lực
Tuổi
30
Khâm phục cụ nào bộ môn chạy bộ. Đều rất có ý chí
 

8_P_D_L

Xe máy
Biển số
OF-782674
Ngày cấp bằng
6/7/21
Số km
72
Động cơ
-11,431 Mã lực
Chạy bộ nhiều má hóp đít tóp, luôn on top.
Chạy bộ ko giảm cân đâu ạ, có chăng chỉ duy trì cân nặng ko tăng thôi. Bác phải tập các bài tập giảm mỡ bụng tập tại nhà là dc, giảm ngay ý mà, ko có gì khó cả, kết hợp ăn uống hợp lý nưaz thì ok ngay
Chạy bộ giảm mỡ, nên cơ thể thon gọn hơn--> đó là điều chắc chắn!
 

Wakeup

Xe điện
Biển số
OF-33666
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
2,368
Động cơ
510,570 Mã lực
Nơi ở
Where Rain & Tears are the same
Thấy nhiều cụ nhầm tóp má với hóp má quá :))
Từ chính xác là má hóp, đít tóp, mặt tóp lại.
 

cu mậm

Xe buýt
Biển số
OF-727986
Ngày cấp bằng
5/5/20
Số km
873
Động cơ
68,672 Mã lực
Bất cứ bài tập nào tiêu hao calo đều có thể giảm mỡ cả, ko riêng gì chạy bộ. Chạy bộ cải thiện nhiều nhất là tim mạch giống các bài tập sức bền khác, các cụ chạy nhiều bắp chuối có múi luôn, nhìn các cầu thủ bóng đá là biết. Có thời gian e chạy liên tục nhưng cứ đến quãng 6-8km là bắt đầu đau khớp, nên giờ ko dám chạy nhiều nữa.
 

Quân Đuôi

Xe điện
Biển số
OF-3737
Ngày cấp bằng
11/3/07
Số km
2,775
Động cơ
580,772 Mã lực
Nơi ở
Xóm Liều
Bất cứ bài tập nào tiêu hao calo đều có thể giảm mỡ cả, ko riêng gì chạy bộ. Chạy bộ cải thiện nhiều nhất là tim mạch giống các bài tập sức bền khác, các cụ chạy nhiều bắp chuối có múi luôn, nhìn các cầu thủ bóng đá là biết. Có thời gian e chạy liên tục nhưng cứ đến quãng 6-8km là bắt đầu đau khớp, nên giờ ko dám chạy nhiều nữa.
Em cũng vậy nên giờ phải chia ra làm hai lần mỗi lần 5km sáng và tối mất tầm 30p thành thói quen nên 3-4 năm nay cân em duy trì không tăng (Em 1m78 nặng 78kg), chỉ lười không chạy là lên và vượt đầu 8 ngay :D
 

Trục

Xe ba gác
Biển số
OF-36688
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
21,565
Động cơ
753,484 Mã lực
Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ
Hít thở nhiều đến tóp má, chắc cụ ăn không đủ chất rồi.
 

Wakeup

Xe điện
Biển số
OF-33666
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
2,368
Động cơ
510,570 Mã lực
Nơi ở
Where Rain & Tears are the same
Úi. Nói thì chắc cụ không tin, nhưng đội em tập thì ít và nhậu thì nhiều cụ ạ, tuần nào cũng 2 cữ đều ạ. Đều là anh em bán phong trào loanh quanh mạn Xuân La- Xuân Đỉnh ạ. Về cơ bản thì cấu trúc bài tập vẫn là tự solo hết, và gặp nhau ở cái bài 30 km cuối tuần này- đó là bài chúng em coi là quan trọng nhất.
Về đồ đạc thì cá nhân em thích sự đơn giản, đi tập chỉ đeo mỗi đồng hồ và stryd gắn giày. Gọn nhẹ nhất có thể. Còn nếu cụ mang theo được điện thoại thì GPS của phone là chuẩn đét rồi ạ, cụ có thể do qua vài app như : Strava; Adidas running; Runkeeper...chỉ có điều nó ít thông số hơn đồng hồ nên không đo được nhịp tim và ước tính calo chuẩn như đồng hồ thôi ạ.
Em thấy mức chênh lệch giữa Garmin với các app để chạy như Strava, Runkeeper, Adidas, Nike,.... ntn vậy bác?
Em thấy quãng đường Garmin đo toàn thấp hơn các app trên điện thoại.
Mà giữa các app cũng có chênh lệch nhau nữa.
Không hiểu app nào đo chuẩn nhất.
 

doanphucgt

Xe điện
Biển số
OF-321969
Ngày cấp bằng
2/6/14
Số km
2,036
Động cơ
517,250 Mã lực
Nơi ở
Hà Lội phố
Úi. Nói thì chắc cụ không tin, nhưng đội em tập thì ít và nhậu thì nhiều cụ ạ, tuần nào cũng 2 cữ đều ạ. Đều là anh em bán phong trào loanh quanh mạn Xuân La- Xuân Đỉnh ạ. Về cơ bản thì cấu trúc bài tập vẫn là tự solo hết, và gặp nhau ở cái bài 30 km cuối tuần này- đó là bài chúng em coi là quan trọng nhất.
Về đồ đạc thì cá nhân em thích sự đơn giản, đi tập chỉ đeo mỗi đồng hồ và stryd gắn giày. Gọn nhẹ nhất có thể. Còn nếu cụ mang theo được điện thoại thì GPS của phone là chuẩn đét rồi ạ, cụ có thể do qua vài app như : Strava; Adidas running; Runkeeper...chỉ có điều nó ít thông số hơn đồng hồ nên không đo được nhịp tim và ước tính calo chuẩn như đồng hồ thôi ạ.
Sub3 nói gì chả đúng cụ nhề :)):)):))
 

doanphucgt

Xe điện
Biển số
OF-321969
Ngày cấp bằng
2/6/14
Số km
2,036
Động cơ
517,250 Mã lực
Nơi ở
Hà Lội phố
Em thấy mức chênh lệch giữa Garmin với các app để chạy như Strava, Runkeeper, Adidas, Nike,.... ntn vậy bác?
Em thấy quãng đường Garmin đo toàn thấp hơn các app trên điện thoại.
Mà giữa các app cũng có chênh lệch nhau nữa.
Không hiểu app nào đo chuẩn nhất.
Đo quãng đường là sử dụng GPS cụ nhé. Còn app chỉ để "hiển thị" thôi ạ, cụ nên sắm một thiết bị đo chuyên dụng, sẽ không làm cụ thất vọng đâu ạ.
 

blogtienso

Xe tải
Biển số
OF-759936
Ngày cấp bằng
14/2/21
Số km
498
Động cơ
50,531 Mã lực
Tuổi
39
Nơi ở
06 Hai Bà Trưng, Phường Hùng Vương, Phúc Yên, Vĩnh
Website
blogtienso.net
Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ
Thế cụ chưa nghe câu:
Què chân bóng đá, hóp má điền kinh, chết bất thình lình thể dục buổi sáng
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top