- Biển số
- OF-332492
- Ngày cấp bằng
- 23/8/14
- Số km
- 569
- Động cơ
- 269,214 Mã lực
Em bụng bệu nhưng má tóp đây lày
cụ muốn bụng tóp lại thì phải kêu vợ ép xuống ,nhưng để có hàng xóm thổi lên lại,còn chạy bộ đùi to hơn là tất nhiên rồi mà.Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ
Cuối tuần cụ có chạy dài ko? Khoảng cách dài nhất cụ chạy liên tục là bao nhiêu km?nhìn chung sức khỏe cải thiện rõ rệt, hồi mới chạy toàn pace 8, giờ chạy pace 6 đều đi làm ko bị uể oải, ăn ngủ ngon hơn. rượu bia luôn đứng top các cụ nhé, vợ thì cũng khuyến khích chạy bộ đây là buổi chạy hôm qua của em chạy về thẳng quán bia xem bóng đá luôn chỉ buồn cười cái bị má tóp, đúng là tóp má điền kinh các cụ nhỉ
Em đồng tình em biết một số người đi bộ lại cho kết quả tốt hơn chạy bộ nhất là phụ nữ bị thoái hoá một số đốt cột sống, bs bảo ko nên chạy mà chỉ nên đi bộ nhanhCụ xét trên tập mẫu là 4 người rồi kết luận e rằng hơi khiên cưỡng
Cụ dùng phần mềm gì mà hay vậy ạ? Từ giữa tháng 10 đến giờ mà cụ tiêu đc hơn 8kg là quá giỏi.Thành quả của em đây ợ, em bắt đầu từ giữa tháng 10 với trọng lượng 70 kg
Em dùng apple watch nối hiện kết quả ra iphone cụ ơi. Em giảm tầm 2 kg 1 tháng kết hợp chạy dài đều cùng bóp mồm bóp miệng thôi cụCụ dùng phần mềm gì mà hay vậy ạ? Từ giữa tháng 10 đến giờ mà cụ tiêu đc hơn 8kg là quá giỏi.
Em cũng bắt đầu tập cùng time với cụ, khoảng cuối t10/2019, lúc đó 83kg. Sau hai tháng đi bộ, đầu t1/2020 em bắt đầu kết hợp chạy chậm với tỷ lệ 6km chạy + 1.5km đi bộ. Hiện giờ đang ở mức 76kg. Thực sự là thấy rất khả quan. Hy vọng khoảng 1 năm nữa cơ thể sẽ quay trở về mức 65-67kg.Em dùng apple watch nối hiện kết quả ra iphone cụ ơi. Em giảm tầm 2 kg 1 tháng kết hợp chạy dài đều cùng bóp mồm bóp miệng thôi cụ
Quan trọng là giảm đều cụ nhé. Tặng cụ cái biểu đồ của em (mới lưu lại google fit, trước đó còn giảm thêm được cơ số nữa)Em dùng apple watch nối hiện kết quả ra iphone cụ ơi. Em giảm tầm 2 kg 1 tháng kết hợp chạy dài đều cùng bóp mồm bóp miệng thôi cụ
Cụ giảm đều thế, quá ổnQuan trọng là giảm đều cụ nhé. Tặng cụ cái biểu đồ của em (mới lưu lại google fit, trước đó còn giảm thêm được cơ số nữa)
Giảm đều bằng tiêu hao năng lượng thì mới giảm được nhiều và giảm đúng phần mỡ thừa. Mấy phương pháp này nọ giảm cấp tốc đều là ngót nước và giảm vào cơ, người nó yếu đi mà bù đủ nước vào nó lại đâu vào đấy.Cụ giảm đều thế, quá ổn
Vâng, em cũng định cho về 60 kg rồi tập chạy giữ ổn định ở mức ấyGiảm đều bằng tiêu hao năng lượng thì mới giảm được nhiều và giảm đúng phần mỡ thừa. Mấy phương pháp này nọ giảm cấp tốc đều là ngót nước và giảm vào cơ, người nó yếu đi mà bù đủ nước vào nó lại đâu vào đấy.
Trước cũng phải khâu mồm giống cụ, nhưng xuống tầm này tạm ổn nên ăn bình thường nhưng cân nặng vẫn loanh quanh thế thôi, không tăng - tất nhiên vẫn phải duy trì tập và chạy.