[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Pvsc

Xe ba gác
Biển số
OF-370510
Ngày cấp bằng
16/6/15
Số km
22,719
Động cơ
551,220 Mã lực
Em sợ tóp má nên gỡ cmn cái strava đi rồi :D
 

DUONGLAM

Xe điện
Biển số
OF-28299
Ngày cấp bằng
3/2/09
Số km
4,029
Động cơ
425,411 Mã lực
Què chân bóng đá, tóp má điền kinh, chết bất thình lình thể dục buổi sáng.
 

Grandtouring

Xe điện
Biển số
OF-34040
Ngày cấp bằng
26/4/09
Số km
4,553
Động cơ
461,550 Mã lực
Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ
Đúng rồi. Má hóp, da nhăn nheo, xạm đen, nhìn như đổ bệnh (ai cũng hỏi ốm nặng à :D )
 

kanishi

Xe điện
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
4,705
Động cơ
408,776 Mã lực
Website
tcb100k.com
em bảo ngày nào chạy tức là ngày nào mà chạy ấy cụ chứ ko phải ngày nào cũng chạy. em chạy từ khoảng tháng 10 năm ngoái tức là cũng hơn năm rồi mới đạt được trên 10km cụ ạ
Chạy từ tháng 10/2019 hay 2018 hả cụ?
 

Gcar

Xe container
Biển số
OF-38790
Ngày cấp bằng
21/6/09
Số km
9,385
Động cơ
572,203 Mã lực
Chạy 10km với tốc độ 12km/h đối với người tập ít sẽ tiêu tốn khoảng 600kl, đối với người tập liên tục như cụ chủ thớt sẽ chỉ tiêu hao được khoảng 450kl.
Chắc liên quan đến kí thôi. Ông nào mập thì tiêu hao nhiều hơn.
 
Biển số
OF-512220
Ngày cấp bằng
25/5/17
Số km
527
Động cơ
184,567 Mã lực
nhìn chung sức khỏe cải thiện rõ rệt, hồi mới chạy toàn pace 8, giờ chạy pace 6 đều đi làm ko bị uể oải, ăn ngủ ngon hơn. rượu bia luôn đứng top các cụ nhé, vợ thì cũng khuyến khích chạy bộ ;)) đây là buổi chạy hôm qua của em chạy về thẳng quán bia xem bóng đá luôn :D chỉ buồn cười cái bị má tóp, đúng là tóp má điền kinh các cụ nhỉ

 

acc_75

Xe điện
Biển số
OF-108292
Ngày cấp bằng
9/8/11
Số km
3,191
Động cơ
337,916 Mã lực
Tuổi
49
Nơi ở
Đang tìm.
Mỡ máu giảm, huyết áp giảm, sức khỏe đi lên, dai sức hơn.
 

ngheovanvui01

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-712941
Ngày cấp bằng
11/1/20
Số km
156
Động cơ
86,060 Mã lực
Tuổi
34
Mỗi ngày 3 km đều như vắt chanh, sức khỏe tốt, bụng vẫn hơi bự, thôi kệ, khỏe là được.
 

bai

Xe điện
Biển số
OF-399202
Ngày cấp bằng
1/1/16
Số km
3,335
Động cơ
265,297 Mã lực
nhìn chung sức khỏe cải thiện rõ rệt, hồi mới chạy toàn pace 8, giờ chạy pace 6 đều đi làm ko bị uể oải, ăn ngủ ngon hơn. rượu bia luôn đứng top các cụ nhé, vợ thì cũng khuyến khích chạy bộ ;)) đây là buổi chạy hôm qua của em chạy về thẳng quán bia xem bóng đá luôn :D chỉ buồn cười cái bị má tóp, đúng là tóp má điền kinh các cụ nhỉ

Cụ chạy ở đâu mà độ cao gập ghềnh dữ vậy?
Mà khu vực này gps bị lag thì phải, nhìn rối như canh hẹ.
 

kanishi

Xe điện
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
4,705
Động cơ
408,776 Mã lực
Website
tcb100k.com
nhìn chung sức khỏe cải thiện rõ rệt, hồi mới chạy toàn pace 8, giờ chạy pace 6 đều đi làm ko bị uể oải, ăn ngủ ngon hơn. rượu bia luôn đứng top các cụ nhé, vợ thì cũng khuyến khích chạy bộ ;)) đây là buổi chạy hôm qua của em chạy về thẳng quán bia xem bóng đá luôn :D chỉ buồn cười cái bị má tóp, đúng là tóp má điền kinh các cụ nhỉ

em nghĩ tại cụ vừa chạy vừa nhăn nhó, chứ em vừa chạy vừa cười nên má cũng ... không tóp lắm =))
 

Greeno

Xe lăn
Biển số
OF-22422
Ngày cấp bằng
14/10/08
Số km
12,591
Động cơ
619,608 Mã lực
Nơi ở
www.bodetam.vn
Website
www.bodetam.vn
chơi thể thao được là món gì cũng khỏe, keke
 

wildcat74

Xe điện
Biển số
OF-22272
Ngày cấp bằng
11/10/08
Số km
4,855
Động cơ
574,451 Mã lực
Khiếp cụ chạy thế thành Forest Gump đến nơi rồi!
 
Biển số
OF-512220
Ngày cấp bằng
25/5/17
Số km
527
Động cơ
184,567 Mã lực
Cụ chạy ở đâu mà độ cao gập ghềnh dữ vậy?
Mà khu vực này gps bị lag thì phải, nhìn rối như canh hẹ.
vầng em cũng chẳng hiểu sao ko rõ tại 4G khu này hay tại GPS, em ở tỉnh nhiều đồi núi nên nó cũng hơi gập ghềnh :D

strava năm 2019 của cụ chắc phải 1200km nhỉ
năm 2019 stava của em được hơn 900km thôi cụ à

Khiếp cụ chạy thế thành Forest Gump đến nơi rồi!
như này cũng bình thường thôi cụ ạ mấy ô bạn em còn chạy khiếp lắm toàn đi tham gia giải chạy :D
 

Nguyen Tien Minh

Xe tải
Biển số
OF-581687
Ngày cấp bằng
27/7/18
Số km
311
Động cơ
141,259 Mã lực
Nói chung cụ xác định mục tiêu là gì ấy cụ
Nếu để tăng cường sức khỏe thì em nghĩ chắc là đã có tác dụng nhiều rồi đấy
Nếu muốn giảm vòng bụng thì phải có thời gian dài dài chút kết hợp ăn uống điều độ tí (mỡ vùng bụng theo em được biết là nó giảm đi cuối cùng ấy, mỡ ở các bộ phận khác sẽ giàm trước)
Còn nếu muốn 6 múi, 8 múi thì cần thêm các bài tập chuyên nhóm cơ mới được ợ
 

Vo_thuong

Xe điện
Biển số
OF-457826
Ngày cấp bằng
30/9/16
Số km
3,547
Động cơ
384,329 Mã lực
Tuổi
54
Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ
Cái này người ta tổng kết thành châm ngôn rồi, cụ hỏi thêm chi: "Chạy bộ hóp má, bóng đá gãy chân".
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top