[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Pvsc]

Em sợ tóp má nên gỡ cmn cái strava đi rồi

 

[DUONGLAM]

Què chân bóng đá, tóp má điền kinh, chết bất thình lình thể dục buổi sáng.

 

[Grandtouring]

Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ

Đúng rồi. Má hóp, da nhăn nheo, xạm đen, nhìn như đổ bệnh (ai cũng hỏi ốm nặng à )

 

[kanishi]

em bảo ngày nào chạy tức là ngày nào mà chạy ấy cụ chứ ko phải ngày nào cũng chạy. em chạy từ khoảng tháng 10 năm ngoái tức là cũng hơn năm rồi mới đạt được trên 10km cụ ạ

Chạy từ tháng 10/2019 hay 2018 hả cụ?

 

[truongbanthamnhung]

Chạy từ tháng 10/2019 hay 2018 hả cụ?

năm 2018 cụ ạ

 

[Gcar]

Chạy 10km với tốc độ 12km/h đối với người tập ít sẽ tiêu tốn khoảng 600kl, đối với người tập liên tục như cụ chủ thớt sẽ chỉ tiêu hao được khoảng 450kl.

Chắc liên quan đến kí thôi. Ông nào mập thì tiêu hao nhiều hơn.

 

[truongbanthamnhung]

nhìn chung sức khỏe cải thiện rõ rệt, hồi mới chạy toàn pace 8, giờ chạy pace 6 đều đi làm ko bị uể oải, ăn ngủ ngon hơn. rượu bia luôn đứng top các cụ nhé, vợ thì cũng khuyến khích chạy bộ đây là buổi chạy hôm qua của em chạy về thẳng quán bia xem bóng đá luôn chỉ buồn cười cái bị má tóp, đúng là tóp má điền kinh các cụ nhỉ

 

[acc_75]

Mỡ máu giảm, huyết áp giảm, sức khỏe đi lên, dai sức hơn.

 

[ngheovanvui01]

Mỗi ngày 3 km đều như vắt chanh, sức khỏe tốt, bụng vẫn hơi bự, thôi kệ, khỏe là được.

 

[Cuongnh5256]

Đẹp trai, dẻo dai là ngon rồi

 

[duongbaoan267]

má hóp trym dài

 

[bai]

nhìn chung sức khỏe cải thiện rõ rệt, hồi mới chạy toàn pace 8, giờ chạy pace 6 đều đi làm ko bị uể oải, ăn ngủ ngon hơn. rượu bia luôn đứng top các cụ nhé, vợ thì cũng khuyến khích chạy bộ đây là buổi chạy hôm qua của em chạy về thẳng quán bia xem bóng đá luôn chỉ buồn cười cái bị má tóp, đúng là tóp má điền kinh các cụ nhỉ

Cụ chạy ở đâu mà độ cao gập ghềnh dữ vậy?
Mà khu vực này gps bị lag thì phải, nhìn rối như canh hẹ.

 

[kanishi]

năm 2018 cụ ạ

strava năm 2019 của cụ chắc phải 1200km nhỉ

 

[kanishi]

nhìn chung sức khỏe cải thiện rõ rệt, hồi mới chạy toàn pace 8, giờ chạy pace 6 đều đi làm ko bị uể oải, ăn ngủ ngon hơn. rượu bia luôn đứng top các cụ nhé, vợ thì cũng khuyến khích chạy bộ đây là buổi chạy hôm qua của em chạy về thẳng quán bia xem bóng đá luôn chỉ buồn cười cái bị má tóp, đúng là tóp má điền kinh các cụ nhỉ

em nghĩ tại cụ vừa chạy vừa nhăn nhó, chứ em vừa chạy vừa cười nên má cũng ... không tóp lắm

 

[Greeno]

chơi thể thao được là món gì cũng khỏe, keke

 

[wildcat74]

Khiếp cụ chạy thế thành Forest Gump đến nơi rồi!

 

[truongbanthamnhung]

Cụ chạy ở đâu mà độ cao gập ghềnh dữ vậy?
Mà khu vực này gps bị lag thì phải, nhìn rối như canh hẹ.

vầng em cũng chẳng hiểu sao ko rõ tại 4G khu này hay tại GPS, em ở tỉnh nhiều đồi núi nên nó cũng hơi gập ghềnh

strava năm 2019 của cụ chắc phải 1200km nhỉ

năm 2019 stava của em được hơn 900km thôi cụ à

Khiếp cụ chạy thế thành Forest Gump đến nơi rồi!

như này cũng bình thường thôi cụ ạ mấy ô bạn em còn chạy khiếp lắm toàn đi tham gia giải chạy

 

[bút hêt mực]

Chạy nhiều má hóp mà *t nhiều thì đít tóp

 

[Nguyen Tien Minh]

Nói chung cụ xác định mục tiêu là gì ấy cụ
Nếu để tăng cường sức khỏe thì em nghĩ chắc là đã có tác dụng nhiều rồi đấy
Nếu muốn giảm vòng bụng thì phải có thời gian dài dài chút kết hợp ăn uống điều độ tí (mỡ vùng bụng theo em được biết là nó giảm đi cuối cùng ấy, mỡ ở các bộ phận khác sẽ giàm trước)
Còn nếu muốn 6 múi, 8 múi thì cần thêm các bài tập chuyên nhóm cơ mới được ợ

 

[Vo_thuong]

Chào các cụ, dạo này em chạy bộ đều như vắt chanh, ngày nào chạy thấp nhất cũng 10km ~ 15km đo strava. Mà em thấy chân, bụng vẫn vậy chỉ cứng hơn chứ không giảm (bụng giảm nhẹ, bắp đùi to ra). Mỗi 2 cái má là nó tóp lại nhìn buồn cười vãi. Cụ nào chạy bộ có thấy tình trạng bị hóp 2 má lại em không. Cơ mà em thấy má tóp vào nhìn nó cũng đẹp trai ra chứ không kiểu bệu bệu các cụ ạ

Cái này người ta tổng kết thành châm ngôn rồi, cụ hỏi thêm chi: "Chạy bộ hóp má, bóng đá gãy chân".