[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[OmegaO9]

Đây là ý kiến của VĐV marathon kỳ cựu, kỷ lục gia Nguyễn Chí Đông mời các cụ tham khảo

Em nghĩ cụ ấy chưa nói hết ý, và nhà báo hơi thiếu thân bài.
Cụ ấy chơi tổ ngắn, rồi đến tổ trung bình và tổ dài là điều bình thường ở trong tuyển hiện nay, cho đến bây giờ. Bởi vì tổ ngắn chỉ dành cho sức vóc thời thanh niên mà thôi, quãng này diễn ra rất ngắn. Có thể thấy rất nhiều tuyển thủ đang chạy FM hiện nay đi lên theo con đường như vậy.
Quả thật bộ môn này nếu không có kiến thức và kinh nghiệm, rất dễ chấn thương, chân chạy, bỏ chạy. Và FM không phải ai muốn chạy và cải thiện thành tích khả quan cũng không thể nào đốt cháy giai đoạn được, nó hết sức tỷ lệ thuận với khối lượng và công sức bỏ ra.
Ở vế cuối cùng, mời các cụ tham khảo nửa tuần tập của vđv tuyển, để có thể hiểu rằng muốn chạy để "ngất" cũng khó lắm ạ.

 

[itime]

Bác sỹ này tuổi Nhâm Tuất, cùng lứa C Hà, H V Dược... 3 ông này tập tành bài bản, không rượu bia. Ông Dược còn ăn thuần chay, nhưng đã chạy được HM 1h15.
Bia rượu đều thì có V Trần, cũng 82 và đã múc được FM 2h48.
Cao tuổi hơn thì có anh Đ Định-sn 77, vẫn múc được FM 2h43
Nói chung, môn này nó là tích luỹ. Ai cũng có thể tiến bộ nếu có mục tiêu rõ ràng cụ ạ.

Vũ Trần chơi với em là đứa e, Đô 13 quại là ngủ gật. Pr 2h42p thì phải. Cơ địa nó tốt với cả tập luyện khắc nghiệt..

 

[QDV2012]

Em nghĩ cụ ấy chưa nói hết ý, và nhà báo hơi thiếu thân bài.
Cụ ấy chơi tổ ngắn, rồi đến tổ trung bình và tổ dài là điều bình thường ở trong tuyển hiện nay, cho đến bây giờ. Bởi vì tổ ngắn chỉ dành cho sức vóc thời thanh niên mà thôi, quãng này diễn ra rất ngắn. Có thể thấy rất nhiều tuyển thủ đang chạy FM hiện nay đi lên theo con đường như vậy.
Quả thật bộ môn này nếu không có kiến thức và kinh nghiệm, rất dễ chấn thương, chân chạy, bỏ chạy. Và FM không phải ai muốn chạy và cải thiện thành tích khả quan cũng không thể nào đốt cháy giai đoạn được, nó hết sức tỷ lệ thuận với khối lượng và công sức bỏ ra.
Ở vế cuối cùng, mời các cụ tham khảo nửa tuần tập của vđv tuyển, để có thể hiểu rằng muốn chạy để "ngất" cũng khó lắm ạ.

Người chơi phong trào thì cả triệu người, thả một câu cho mẫu lớn to đùng như vậy thì kiểu gì chẳng dính.

Bây giờ công nghệ tốt hỗ trợ, dinh dưỡng cao nên cũng hỗ trợ nhiều cái.

Riêng nói về giầy mấy cụ elite ông nào chẳng có 3,4 đôi siêu xe, tập train có khi cũng vác giày xịn đi rồi. Ngày trước chắc gì đã có những thứ đó. Trước làm gì ông nào biết đai tim, đồng hồ, tiếp cận các tài liệu tập tành của nước ngoài. Bây giờ thì nhan nhản.

Vụ cơm ăn cho tuyển bóng bàn vẫn còn đó, ae hồi trước nghèo lấy gì mà ăn bây giờ thì đồ ăn đầy ra. Ngay đến mấy viên gel, cứ vác 3 bịch marten trên người xem thì ntn . Em chạy xong làm bịch Recoverity 120k là người như bthg

Nói chung mỗi thời mỗi kiểu, xã hội phát triển rồi việc của bây giờ cứ so với 7,8 năm trước

 

[chievo]

Người chơi phong trào thì cả triệu người, thả một câu cho mẫu lớn to đùng như vậy thì kiểu gì chẳng dính.

Bây giờ công nghệ tốt hỗ trợ, dinh dưỡng cao nên cũng hỗ trợ nhiều cái.

Riêng nói về giầy mấy cụ elite ông nào chẳng có 3,4 đôi siêu xe, tập train có khi cũng vác giày xịn đi rồi. Ngày trước chắc gì đã có những thứ đó. Trước làm gì ông nào biết đai tim, đồng hồ, tiếp cận các tài liệu tập tành của nước ngoài. Bây giờ thì nhan nhản.

Vụ cơm ăn cho tuyển bóng bàn vẫn còn đó, ae hồi trước nghèo lấy gì mà ăn bây giờ thì đồ ăn đầy ra. Ngay đến mấy viên gel, cứ vác 3 bịch marten trên người xem thì ntn . Em chạy xong làm bịch Recoverity 120k là người như bthg

Nói chung mỗi thời mỗi kiểu, xã hội phát triển rồi việc của bây giờ cứ so với 7,8 năm trước

Marten em chưa thử? Xịn lắm hả cụ?

 

[Hự.]

Marten em chưa thử? Xịn lắm hả cụ?

Thấy nó quảng cáo là hấp thụ nhanh hơn gel thường. Bạn em dùng bảo cũng chẳng thấy khác gì các loại gel khác. Em toàn dùng gel cỏ thôi. 4x k/gói. Có lần thử cây nhà lá vườn dùng bánh sữa khô và lương khô bay thay thế. Cũng ko thấy khác gì. Có mang chuối nhưng bị nát nên vứt bỏ.

 

[Dr Thanh Bùi]

E hôm nào không trực thì chạy tầm 6km vs đạp xe 15km .
Hôm nào đi trực thì buổi sáng tranh thủ đạp xe 1 tiếng .
Mấy món này cũng dễ gây nghiện phết .
Thấy ngưỡng mộ cccm chạy FM, HM nhưng e ko phấn đấu mức đó do mình chạy theo khả năng và chạy để khỏe nên ko cần cố quá

 

[OmegaO9]

Thấy nó quảng cáo là hấp thụ nhanh hơn gel thường. Bạn em dùng bảo cũng chẳng thấy khác gì các loại gel khác. Em toàn dùng gel cỏ thôi. 4x k/gói. Có lần thử cây nhà lá vườn dùng bánh sữa khô và lương khô bay thay thế. Cũng ko thấy khác gì. Có mang chuối nhưng bị nát nên vứt bỏ.

Maurten nó là gel thuỷ phân hydro cụ ạ, vì vậy nó ngấm và tác dụng rất nhanh, nhất là Caf. Vì vậy nó khác biệt với các loại thường, đặc biệt nó kiểu dạng thạch nên dễ nuốt. Vấn đề là nó đắt nên dùng khi thi đấu là hợp lý.
Tuy nhiên, quan trọng vẫn là hợp với loại nào thôi. Kiểu như Hammer, high5 cũng ổn. Hay Gu Roctane còn sẵn cả muối, amino acid, cafein.
Còn tập bình thường bài không nặng thì cứ chuối, dưa hấu là chuẩn bài ạ.

 

[Mrquickdn]

Hôm trước xong giải Hanoi marathon, nghe ông bạn kể lại: Nó đăng ký chạy FM, nhưng chạy được HM thì hết nổi, phải lết đi bộ dọc đường, xong rồi quyết định bỏ cuộc. Nó bảo nếu cố gắng lết thì cũng hoàn thành FM được, nhưng đi dọc đường nghe thiên hạ chửi: Chạy nhanh đi cái, để chúng nó còn dỡ chặn, đm éo làm ăn đek gì được với chúng mày, bla bla...Thế là nó gọi grab về.

 

[bomong]

Maurten nó là gel thuỷ phân hydro cụ ạ, vì vậy nó ngấm và tác dụng rất nhanh, nhất là Caf. Vì vậy nó khác biệt với các loại thường, đặc biệt nó kiểu dạng thạch nên dễ nuốt. Vấn đề là nó đắt nên dùng khi thi đấu là hợp lý.
Tuy nhiên, quan trọng vẫn là hợp với loại nào thôi. Kiểu như Hammer, high5 cũng ổn. Hay Gu Roctane còn sẵn cả muối, amino acid, cafein.
Còn tập bình thường bài không nặng thì cứ chuối, dưa hấu là chuẩn bài ạ.

Xôi, trứng gà luộc cho lành và chắc bụng

 

[Mss AN TÂM]

Các Cụ vận động kém nhỉ, em ngày đi bộ chục cây thấy rất bt. Năm ngoái em làm nghề đưa báo, mỗi ngày đi phải tầm 15km. Mà không phải đi người không đâu nhé, phải đẩy cái xe báo to như cái xe cải tiến ở nhà, mẹ... lúc đầu nó nặng dã man, đi đưa dần nó nhẹ đi còn dễ đẩy.

Cụ cho em hỏi giờ cụ còn làm nghề này nữa không ạ? Mà sao đưa báo lại đẩy xe như kiểu xe cút kít hay xe bò cải tiến hả cụ? Đưa báo đến đâu mà nhiều vậy ạ? Chứ đến giờ chỗ em vẫn có bác đưa báo nhưng toàn đi xe máy thôi ạ.

 

[kanishi]

Cụ cho em hỏi giờ cụ còn làm nghề này nữa không ạ? Mà sao đưa báo lại đẩy xe như kiểu xe cút kít hay xe bò cải tiến hả cụ? Đưa báo đến đâu mà nhiều vậy ạ? Chứ đến giờ chỗ em vẫn có bác đưa báo nhưng toàn đi xe máy thôi ạ.

chắc bên tây, chứ vn làm gì có ai đọc báo

 

[thichlexus]

Hôm trước xong giải Hanoi marathon, nghe ông bạn kể lại: Nó đăng ký chạy FM, nhưng chạy được HM thì hết nổi, phải lết đi bộ dọc đường, xong rồi quyết định bỏ cuộc. Nó bảo nếu cố gắng lết thì cũng hoàn thành FM được, nhưng đi dọc đường nghe thiên hạ chửi: Chạy nhanh đi cái, để chúng nó còn dỡ chặn, đm éo làm ăn đek gì được với chúng mày, bla bla...Thế là nó gọi grab về.

Thế nên nhiều giải chạy mới tổ chức lúc nửa đêm để chặn đường thì đỡ bị bà con chửi cụ ạ.
Nhưng phản khoa học vì nửa đêm theo đồng hồ sinh học là lúc cơ thể nghỉ ngơi thì lại bắt cơ thể vận động mạnh quá sức.

 

[Mss AN TÂM]

chắc bên tây, chứ vn làm gì có ai đọc báo

Dạ không đọc vẫn phát cụ ạ. Bố em khi mừng thọ 80t là được phát báo miễn phí mỗi ngày một tờ ạ. Báo ngày nào cũng đút vứt vào trong nhà chán chả buồn nhặt lên. Lúc trẻ khoẻ tinh mắt nhanh nhẹn thì không có báo đọc. Giờ chây tay yếu, mắt mờ, đầu thần kinh con chả nhận ra nữa mà cứ bắt đọc báo. Đúng phí tiền nhà nước thật. Từ lúc được phát báo đến giờ là 5 năm rồi, gom một đống cho còn khó, bán 1k/kg ko bõ tích bán cụ ạ

 

[QDV2012]

Thế nên nhiều giải chạy mới tổ chức lúc nửa đêm để chặn đường thì đỡ bị bà con chửi cụ ạ.
Nhưng phản khoa học vì nửa đêm theo đồng hồ sinh học là lúc cơ thể nghỉ ngơi thì lại bắt cơ thể vận động mạnh quá sức.

Giao thông là một phần thôi cụ còn điều kiện thời tiết

Việt Nam mình nắng nóng chạy muộn là nắng lên thì hẹo luôn, do vậy các giải hay bắt đầu lúc 3h sáng. Chứ Boston vừa rồi nó chạy lúc 7h00 sáng, như ở VN chạy hết COT là ra 14h30 chiều. Qua 12h trưa chính ngọ chắc thăng luôn ấy chứ

 

[thichlexus]

Giao thông là một phần thôi cụ còn điều kiện thời tiết

Việt Nam mình nắng nóng chạy muộn là nắng lên thì hẹo luôn, do vậy các giải hay bắt đầu lúc 3h sáng. Chứ Boston vừa rồi nó chạy lúc 7h00 sáng, như ở VN chạy hết COT là ra 14h30 chiều. Qua 12h trưa chính ngọ chắc thăng luôn ấy chứ

Giải tổ chức ở thành phố hầu hết được bắt đầu từ nửa đêm đấy cụ, như giải Hà Nội midnight vừa tổ chức xong.
Dù người tham gia có khỏe mấy thì em thấy nửa đêm chạy marathon 42km cũng là không phù hợp với nhịp sinh học cơ thể, dễ gây biến chứng cho sức khỏe lắm.

 

[OmegaO9]

Xôi, trứng gà luộc cho lành và chắc bụng

Nó lại là chuẩn luôn mà cụ. Thường trước bài tập dài hay race FM, em toàn làm 1 bát cơm ruốc. Chắc bụng, yên tâm ngon lành. Nói gì thì nói, thực phẩm dù đắt đến mấy cũng không bằng quen dạ. Còn trong race thì mấy thứ bổ sung kia nó ở vế sau.

 

[OmegaO9]

Giao thông là một phần thôi cụ còn điều kiện thời tiết

Việt Nam mình nắng nóng chạy muộn là nắng lên thì hẹo luôn, do vậy các giải hay bắt đầu lúc 3h sáng. Chứ Boston vừa rồi nó chạy lúc 7h00 sáng, như ở VN chạy hết COT là ra 14h30 chiều. Qua 12h trưa chính ngọ chắc thăng luôn ấy chứ

Boston xuất phát không sớm vậy đâu cụ,

chia ra nhiều lines và muộn là khoảng 11h đấy ạ.

 

[El Jefe 2]

Boston xuất phát không sớm vậy đâu cụ,

chia ra nhiều lines và muộn là khoảng 11h đấy ạ.

Woww, chân nhân bất lộ tướng, giờ mới lộ tướng đây rồi!

 

[Hự.]

Nó lại là chuẩn luôn mà cụ. Thường trước bài tập dài hay race FM, em toàn làm 1 bát cơm ruốc. Chắc bụng, yên tâm ngon lành. Nói gì thì nói, thực phẩm dù đắt đến mấy cũng không bằng quen dạ. Còn trong race thì mấy thứ bổ sung kia nó ở vế sau.

Nếu là đi race thì bữa tối trước sáng hôm sau chạy em thường chén khoai lang, khoai tây, thịt gà, hoặc pizza, mỳ Ý nếu đi các nơi có đồ này. Còn ngay trước khi xuất phát thì thường là sáng sớm nên ko dậy sớm trước 1-2 tiếng để ăn nặng gì được. Ăn nặng sát quá thì em hay bị xóc bụng ko chạy được. Có race oái oăm xuất phát vào buổi chiều như giải Điện gió Quảng Bình thì 2 tiếng trước khi chạy em nạp cháo yến mạch + chuối. Còn chạy tập thì em ko dùng gel hay ăn gì, chỉ nước thôi, hoặc cùng lắm làm cái kẹo, để cơ thể nó chịu khổ cho quen.

 

[allan]

Em cũng chạy nhưng không ham hố gì đi race gì cả. Cái môn chạy nó phải tuỳ từng tạng người và thời gian luyện tập phải theo bậc thang lên dần dần để cơ thể nhất là quả tim nó quen dần cường độ, nhiều cụ ham quá mới chạy vài ba tháng đã đăng kí HM FM, vào race có thể hoàn thành được vì có động lực nhưng nó không tốt cho cơ thể đâu. mà thời gian này thấy các cuộc marathone cũng dần thương mại hoá rồi, hầu như tuần nào cũng có giải tổ chức.