[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

jobber

Xe tăng
Biển số
OF-565670
Ngày cấp bằng
23/4/18
Số km
1,199
Động cơ
160,917 Mã lực
Cảm ơn các cụ đã tư vấn nhiệt tình.
1. E lại chỉ muốn giảm mỡ bụng, và cơ thể săn chắc nhìn rắn rỏi hơn chứ ko muốn giảm cân. Vì e đã khá slimfit rồi. Ko biết chạy nhiều có bị hóp má và gầy ko nhỉ
2. E thử chạy theo nhịp tim nhưng nếu nhịp tim < 150 thì pace là 10-11. E thấy giống đi bộ nhanh, tăng tốc là tim lên 165-170. E ko quá mệt vẫn chạy dc nhg ko biết có ảnh hưởng gì ko cụ
Các cụ cho hỏi e U50 mới chạy lại, e ko đo nhịp tim khi chạy nhưng chỉ chạy được pace khoảng hơn 5 hoặc 6, đến tầm 2,3 km là mệt. Ko thể nào chạy chậm hơn được, nếu chậm hơn nhịp đó chỉ muốn đi bộ
 

nhuataiche

Xe container
Biển số
OF-570365
Ngày cấp bằng
22/5/18
Số km
7,565
Động cơ
245,788 Mã lực
Tuổi
50
Theo wiki thì "Thể dục là tất cả những hoạt động của cơ thể nhằm nâng cao hoặc duy trì sự vừa vặn của cơ thểsức khỏe nói chung...."

Chu vi 1 bàn bia tiêu chuẩn khoảng 9.56m, tạm làm tròn 10m. Em tạm giả định 1 phút cụ đi 1v, 1 tiếng rưỡi là 90p vậy cụ đi được 90 vòng, vậy quãng đường cụ đi được là 900m, làm tròn 1km.

Vậy 1km trong vòng 1 tiếng rưỡi của cụ thì chắc là hầu như cơ thể chẳng thay đổi gì đâu nên tác dụng thể dục cơ bản là không có :D
Có lẽ cụ tính hơi ít đó, vì sau 1 tiếng rưỡi là chân em nó khá là mỏi !
 

nhuataiche

Xe container
Biển số
OF-570365
Ngày cấp bằng
22/5/18
Số km
7,565
Động cơ
245,788 Mã lực
Tuổi
50
Cũng được cụ ạ, nhưng tim chỉ ở zone 1 thôi, quá nhẹ nhàng.
Em cũng chơi bi-a giải trí, mặc dù nhiều người bảo sao không thi đấu các giải vì em đi được cơ runout theo thứ tự từ 1 đến 15 (cách chơi giống 9 bi nhưng khó hơn rất rất nhiều), em đánh 1 tay cũng ăn được kha khá nhiều người. Nói chung bi-a chỉ nên dừng ở mức giải trí thôi vì em hiểu cái mỏi sau khi chơi khác hoàn toàn các môn thể thao như bóng đá, chạy, cầu lông, bóng bàn...
Bida em thấy rất tốt cho tinh thần cụ ạ, chứ về thể chất thì đúng như cụ nói, không tác động bao nhiêu !
 

QDV2012

Xe tăng
Biển số
OF-521799
Ngày cấp bằng
17/7/17
Số km
1,371
Động cơ
211,174 Mã lực
Tuổi
31
Bida em thấy rất tốt cho tinh thần cụ ạ, chứ về thể chất thì đúng như cụ nói, không tác động bao nhiêu !
Mỗi môn một kiểu mà cụ, thực ra quan trọng là kiếm đâu ra 1,2 tiếng trong ngày để vứt bỏ mọi thứ trong cv là được. Chơi cái gì chẳng được miễn là mình thích.

Ko thể thao thì chơi cá, chơi chim, chơi cây. Hà cớ gì phải đổ mồ hôi, tinh thần tốt thì tự khắc khoẻ. Chữa tâm bệnh còn hơn chưa bệnh bthg
 

King_crimson

Xe tải
Biển số
OF-458945
Ngày cấp bằng
5/10/16
Số km
427
Động cơ
208,476 Mã lực

nhuataiche

Xe container
Biển số
OF-570365
Ngày cấp bằng
22/5/18
Số km
7,565
Động cơ
245,788 Mã lực
Tuổi
50
Vâng, vậy tính xông xênh lên hẳn 2km nhá ;))
Nói thế thôi cứ nếu cụ không quen chơi bida, cụ chơi vài tiếng như em một lần cũng sẽ thấy khá mệt đấy ! Tất nhiên chạy bộ mệt hơn nhiều, nhưng ở hoàn cảnh của em, có vận động tí chút vẫn tốt hơn là không có !
 

vcvtv

Xe hơi
Biển số
OF-94603
Ngày cấp bằng
9/5/11
Số km
182
Động cơ
133,828 Mã lực
Các cụ cho hỏi e U50 mới chạy lại, e ko đo nhịp tim khi chạy nhưng chỉ chạy được pace khoảng hơn 5 hoặc 6, đến tầm 2,3 km là mệt. Ko thể nào chạy chậm hơn được, nếu chậm hơn nhịp đó chỉ muốn đi bộ
Phải sắm đồng hồ vì nó cần thiết để tập luyện khoa học và theo dõi có tiến bộ không vì không tiến là tập không khoa học.
Đi bộ cũng được. Làm thế nào để hơn 10km hoặc hơn 1 tiếng thì mới bắt đầu vượt cản
 

steelwarrior

Xe tải
Biển số
OF-420501
Ngày cấp bằng
4/5/16
Số km
364
Động cơ
209,766 Mã lực
Các giải chạy giờ diễn ra liên tục nhỉ,thấy mấy ngân hàng vpbank,vietcombank... hay tài trợ nhất.Đêm 2h đã không cho người ta ngủ rồi,chiếm lòng đường từ mấy ngày trước
 

kanishi

Xe điện
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
4,705
Động cơ
408,776 Mã lực
Website
tcb100k.com
Các giải chạy giờ diễn ra liên tục nhỉ,thấy mấy ngân hàng vpbank,vietcombank... hay tài trợ nhất.Đêm 2h đã không cho người ta ngủ rồi,chiếm lòng đường từ mấy ngày trước
cụ lại nhầm, vietcombank làm gì có tài trợ giải chạy nào ở Hà Nội?
 

Demchinhhang.net

Xe container
Biển số
OF-111
Ngày cấp bằng
7/6/06
Số km
8,155
Động cơ
542,166 Mã lực
Chạy banh
 

Mũi tên bạc

Xe container
Biển số
OF-489283
Ngày cấp bằng
17/2/17
Số km
7,412
Động cơ
82,324 Mã lực
Không hiểu giải đấu gì mà tổ chức lúc 3 giờ sáng nhỉ? Có nghĩa là những người tổ chức và những người thi đấu thức cả đêm. Hoạt động này không biết có tổ chức thể thao nào trên thế giới làm không nhỉ? Em thấy nó phản thể thao!
 

Demchinhhang.net

Xe container
Biển số
OF-111
Ngày cấp bằng
7/6/06
Số km
8,155
Động cơ
542,166 Mã lực
Không hiểu giải đấu gì mà tổ chức lúc 3 giờ sáng nhỉ? Có nghĩa là những người tổ chức và những người thi đấu thức cả đêm. Hoạt động này không biết có tổ chức thể thao nào trên thế giới làm không nhỉ? Em thấy nó phản thể thao!
Phải chạy để tránh nắng, 3h chạy 42km kết thúc tầm buổi sáng, báo tầu nhanh còn có giải chạy đêm nữa. Chung quy cũng từ cái chữ háo danh mà ra.
 

Wakeup

Xe điện
Biển số
OF-33666
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
2,361
Động cơ
510,440 Mã lực
Nơi ở
Where Rain & Tears are the same
Không hiểu giải đấu gì mà tổ chức lúc 3 giờ sáng nhỉ? Có nghĩa là những người tổ chức và những người thi đấu thức cả đêm. Hoạt động này không biết có tổ chức thể thao nào trên thế giới làm không nhỉ? Em thấy nó phản thể thao!
Chạy marathon thì ban tổ chức thường cho chạy sớm để không ảnh hưởng đến giao thông của dân sáng hôm sau bác à và mát nữa.
Chạy 42km chạy chậm mất +/-4 tiếng nên chạy sớm thì kết thúc tầm 7-8h sáng là vừa, chạy muộn hơn thì ùn tắc giao thông cả mấy vùng vì cấm đường để chạy 42km nhiều vùng lắm.
 
Chỉnh sửa cuối:

cantona

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-30704
Ngày cấp bằng
7/3/09
Số km
9,895
Động cơ
663,907 Mã lực
Nơi ở
Bên Vừng.
Chạy là quyền của mỗi người. Nhưng nếu tổ chức xa thủ đô ra thì ổn. Hoặc vào sân Mỹ Đình chạy cho gọn, mỗi tội chạy vòng vòng nhàm lắm. Svđ hầu như chạy xa nhất là 3000m thôi. 10km trở lên họ chạy ngoài rồi. Công nhận 3 năm nay phong trào chay bộ nở rộ. Tốt cho sức khỏe.
 

Politeboy

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-839202
Ngày cấp bằng
25/8/23
Số km
1,124
Động cơ
23,234 Mã lực
Tuổi
36
Cấm chạy từ 5h - 23h là chuẩn ạ
Cấm chặt như đua xe máy trái phép ấy
 

otothanglong

Xe điện
Biển số
OF-65579
Ngày cấp bằng
5/6/10
Số km
3,923
Động cơ
493,396 Mã lực
Các giải chạy giờ diễn ra liên tục nhỉ,thấy mấy ngân hàng vpbank,vietcombank... hay tài trợ nhất.Đêm 2h đã không cho người ta ngủ rồi,chiếm lòng đường từ mấy ngày trước
Điên nặng thể dục nó cũng có giờ chứ cơ thể người chứ có phải sắt đâu, ông nào nghĩ ra hâm mịa nó nặng rồi
 

poiuy

Xe ba gác
Biển số
OF-198769
Ngày cấp bằng
17/6/13
Số km
21,223
Động cơ
621,032 Mã lực
Thiếu đường để chạy quá. Đường nào cũng sẽ có nguy cơ ùn tắc nếu tổ chức chạy vào giờ cao điểm đi làm.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top