[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Demchinhhang.net]

Thể thao là tuyệt vời, nhưng cũng không nên làm con cừu thể thao cho nhà tổ chức dắt mũi với mấy khẩu hiệu vượt qua chính mình bla bla. Em chơi xe đạp, nó có giải này em thấy mấy ô bạn hào hứng tham gia với tâm thế phá giới hạn bản thân

 

[Ryan848]

em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.

Dục tốc bất đạt, nhất là chạy BỀN mợ ạ
Cứ lắng nghe cơ thể điều chỉnh cho phù hợp tránh chấn thương.

 

[formula_one]

em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.

Chuyển sang chơi xe đạp đi mợ, nhàn nhã mà vui hơn chạy bộ. Nhiều mợ buổi chiều, buổi tối thong thả làm vòng hồ tây dạo mát hóng gió kết hợp thể dục cũng thú vị lắm. Sau này ổn hơn thì chuyển thêm chạy bộ

 

[vcvtv]

em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.

Tôi trước đây cũng chạy chút là đứt suy nghĩ bi quan tưởng là khả năng chỉ có thể hóa ra là mình không có hiểu biết về khoa học tập luyện. Tôi nghĩ bác nên tìm hiểu đã, cũng không khó lắm đâu. Trên website chay365 có rất nhiều bài viết hữu ích và sách về chạy bộ cũng khá nhiều

 

[rongnho]

Tích cực nhiều hơn tiêu cực, nhưng cẩn thận tai nạn vấn đề tim mạch, chấn thương, còn tiền bib đáng gì so với beer cà karaoke.

 

[chievo]

có cụ nào bán medal huy chương gây quỹ ko ạ? nếu có em xin 1 cái kỉ niệm ạ

 

[chievo]

Chúc các cụ các mợ hoàn thành VMM Năm nay nha

 

[gocart]

Trước tôi mới chạy cũng nghĩ 21km kinh rồi sau đạt được mới thấy nó quá đơn giản. Giờ đang tập 42km và sắp chạy được rồi và thấy nó cũng không quá khó. Nếu luyện tập hợp lý trừ những trường hợp đặc biệt còn thì phần lớn ai cũng chạy được 42km

Điều hạn chế chỉ là thời gian thôi.

 

[El Jefe 2]

em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.

chạy thật chậm lại là được.

Thậm chí chạy với tốc độ như đi bộ nhanh, bước chạy nhỏ, thì sẽ ko mệt.

 

[kanishi]

500 anh em đang chạy 100km trên sapa
theo dõi tại đây: https://vietnamtrailseries.com/vi/ket-qua-truc-tiep/#100_1B2087

 

[kanishi]

em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.

mợ chạy chậm lại, khi nào mệt thì đi bộ, đỡ mệt lại chạy, chạy xa nhà ra, khi nào đạt nửa mục tiêu thì quay lại

 

[kanishi]

Trước tôi mới chạy cũng nghĩ 21km kinh rồi sau đạt được mới thấy nó quá đơn giản. Giờ đang tập 42km và sắp chạy được rồi và thấy nó cũng không quá khó. Nếu luyện tập hợp lý trừ những trường hợp đặc biệt còn thì phần lớn ai cũng chạy được 42km

trước em cũng nghĩ chạy 21km là kinh lắm
giờ sau 4 năm thì em chạy dc 6 cái 42km, 3 cái bằng dép 3 cái bằng giầy

 

[Nguoituhanh126]

Trend nói chung là tốt. Em chỉ ko thik một số runner có vẻ hám fame toàn post thành tích như kiểu lắp mô tơ vào chân thôi, em đã từng đọc thành tích của một runner trong một hội nhóm: sáng súc miệng 21km, trưa 8km, chiều tầm 21km. số liệu cực kỳ ảo ma, ngày chỉ có ăn với chạy mà lại là nhân viên văn phòng.

Em thì gặp một dạng khác, thần thánh hóa việc chạy bộ. Bạn này nghĩ chạy bộ là thuốc tiên, chữa được bá bệnh, em thì thích bơi hơn. Đối với em, trừ những môn như cờ vua, e-sport, còn các môn có vận động đều tốt, chỉ cần chọn một môn phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện của mình và tập đều đặn là ổn.

 

[Beu 4x4]

1 ngày hoạt động 45-60p ở tim 130-150 là đảm bảo tốt. Mồ hôi mồ kê đầy đủ. Phải chạy, bơi, đạp xe… Tạ với đi bộ thì không đủ rồi,

 

[red_dragon88]

Em thì gặp một dạng khác, thần thánh hóa việc chạy bộ. Bạn này nghĩ chạy bộ là thuốc tiên, chữa được bá bệnh, em thì thích bơi hơn. Đối với em, trừ những môn như cờ vua, e-sport, còn các môn có vận động đều tốt, chỉ cần chọn một môn phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện của mình và tập đều đặn là ổn.

Tất cả những môn hoạt động thể chất đều tốt mà cụ, tập luyện duy trì ngày từ 30-45p toát mồ hôi là tốt cho cơ thể và tâm trí, nếu có thời gian thì có thể tập lâu hơn, chứ thần thánh hóa chạy bộ rồi hám fame hack thành tích em thấy nó cứ bệnh bệnh.

 

[Vo_thuong]

Đang có giải VMM (Vietnam Moutain Marathon) đây các cụ, với chặng 100km, hiện tại đã có ba người về đích. Rất vui là #1 là người VN, thường thì những giải kiểu này người NN nhiều và đều là những người rất giỏi. 100km đường rừng núi mà chạy gần 13 tiếng thì quá là khủng khiếp, chúc mừng Hùng Hải:

Kết quả trực tiếp | Vietnam Trail Series

 

[Timtt]

Tiện em hỏi các bác chạy có dùng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ xương khớp nào ko?

 

[kanishi]

Đang có giải VMM (Vietnam Moutain Marathon) đây các cụ, với chặng 100km, hiện tại đã có ba người về đích. Rất vui là #1 là người VN, thường thì những giải kiểu này người NN nhiều và đều là những người rất giỏi. 100km đường rừng núi mà chạy gần 13 tiếng thì quá là khủng khiếp, chúc mừng Hùng Hải:

Kết quả trực tiếp | Vietnam Trail Series

View attachment 8098457

giải năm nay em đếm sơ sơ có 500 ông chạy 100km, 500 ông chạy 70km, 1000 ông chạy 50km, cũng tầm 1000 ông chạy 21km nữa, 10km thì chưa đếm, sơ sơ đã có 3000 khách đổ về Sapa ăn ngủ nghỉ mấy ngày liền, mà rất nhiều Tây, xem top 10 toàn thấy Tây, tiền đấy chứ tiền đâu <3

 

[Vo_thuong]

giải năm nay em đếm sơ sơ có 500 ông chạy 100km, 500 ông chạy 70km, 1000 ông chạy 50km, cũng tầm 1000 ông chạy 21km nữa, 10km thì chưa đếm, sơ sơ đã có 3000 khách đổ về Sapa ăn ngủ nghỉ mấy ngày liền, mà rất nhiều Tây, xem top 10 toàn thấy Tây, tiền đấy chứ tiền đâu <3

Cái giải này vừa khắc nghiệt mà tiền mua BIB cũng đắt kinh luôn.
Chạy VMM 100km chắc tương đương với chạy road 150km mất, đúng là toàn siêu nhân.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Ngẫm lại em cũng tự phục mình.
32 năm liên tục, trừ khi quá bận hoặc đi du lịch, thì trừ mùng 1 tết ngày nào cũng chạy, chỉ chạy 5-6km và chỉ chạy 1 mình, không cần hội nhóm.