[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Demchinhhang.net

Xe container
Biển số
OF-111
Ngày cấp bằng
7/6/06
Số km
8,169
Động cơ
541,952 Mã lực
Thể thao là tuyệt vời, nhưng cũng không nên làm con cừu thể thao cho nhà tổ chức dắt mũi với mấy khẩu hiệu vượt qua chính mình bla bla:D. Em chơi xe đạp, nó có giải này em thấy mấy ô bạn hào hứng tham gia với tâm thế phá giới hạn bản thân
FB_IMG_1695209633548.jpg
 
Chỉnh sửa cuối:

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
7,275
Động cơ
-18,105 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.
Dục tốc bất đạt, nhất là chạy BỀN mợ ạ :)
Cứ lắng nghe cơ thể điều chỉnh cho phù hợp tránh chấn thương.
 

formula_one

Xe tăng
Biển số
OF-719289
Ngày cấp bằng
7/3/20
Số km
1,333
Động cơ
95,158 Mã lực
em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.
Chuyển sang chơi xe đạp đi mợ, nhàn nhã mà vui hơn chạy bộ. Nhiều mợ buổi chiều, buổi tối thong thả làm vòng hồ tây dạo mát hóng gió kết hợp thể dục cũng thú vị lắm. Sau này ổn hơn thì chuyển thêm chạy bộ :)
 

vcvtv

Xe hơi
Biển số
OF-94603
Ngày cấp bằng
9/5/11
Số km
183
Động cơ
133,852 Mã lực
em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.
Tôi trước đây cũng chạy chút là đứt suy nghĩ bi quan tưởng là khả năng chỉ có thể hóa ra là mình không có hiểu biết về khoa học tập luyện. Tôi nghĩ bác nên tìm hiểu đã, cũng không khó lắm đâu. Trên website chay365 có rất nhiều bài viết hữu ích và sách về chạy bộ cũng khá nhiều
 

rongnho

Xe tăng
Biển số
OF-15784
Ngày cấp bằng
2/5/08
Số km
1,326
Động cơ
532,287 Mã lực
Tích cực nhiều hơn tiêu cực, nhưng cẩn thận tai nạn vấn đề tim mạch, chấn thương, còn tiền bib đáng gì so với beer cà karaoke.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,116
Động cơ
316,577 Mã lực
có cụ nào bán medal huy chương gây quỹ ko ạ? nếu có em xin 1 cái kỉ niệm ạ
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,116
Động cơ
316,577 Mã lực
Chúc các cụ các mợ hoàn thành VMM Năm nay nha
 

gocart

Xe cút kít
Biển số
OF-59286
Ngày cấp bằng
17/3/10
Số km
15,910
Động cơ
605,960 Mã lực
Nơi ở
Trên mặt đất, dưới bầu trời
Trước tôi mới chạy cũng nghĩ 21km kinh rồi sau đạt được mới thấy nó quá đơn giản. Giờ đang tập 42km và sắp chạy được rồi và thấy nó cũng không quá khó. Nếu luyện tập hợp lý trừ những trường hợp đặc biệt còn thì phần lớn ai cũng chạy được 42km
Điều hạn chế chỉ là thời gian thôi.
 

El Jefe 2

Xe điện
Biển số
OF-546776
Ngày cấp bằng
21/12/17
Số km
2,028
Động cơ
201,283 Mã lực
Tuổi
34
em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.
chạy thật chậm lại là được.

Thậm chí chạy với tốc độ như đi bộ nhanh, bước chạy nhỏ, thì sẽ ko mệt.
 

kanishi

Xe điện
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
4,706
Động cơ
408,740 Mã lực
Website
tcb100k.com
em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.
mợ chạy chậm lại, khi nào mệt thì đi bộ, đỡ mệt lại chạy, chạy xa nhà ra, khi nào đạt nửa mục tiêu thì quay lại
 

kanishi

Xe điện
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
4,706
Động cơ
408,740 Mã lực
Website
tcb100k.com
Trước tôi mới chạy cũng nghĩ 21km kinh rồi sau đạt được mới thấy nó quá đơn giản. Giờ đang tập 42km và sắp chạy được rồi và thấy nó cũng không quá khó. Nếu luyện tập hợp lý trừ những trường hợp đặc biệt còn thì phần lớn ai cũng chạy được 42km
trước em cũng nghĩ chạy 21km là kinh lắm
giờ sau 4 năm thì em chạy dc 6 cái 42km, 3 cái bằng dép 3 cái bằng giầy
 

Nguoituhanh126

Xe hơi
Biển số
OF-769711
Ngày cấp bằng
21/3/21
Số km
188
Động cơ
49,624 Mã lực
Trend nói chung là tốt. Em chỉ ko thik một số runner có vẻ hám fame toàn post thành tích như kiểu lắp mô tơ vào chân thôi, em đã từng đọc thành tích của một runner trong một hội nhóm: sáng súc miệng 21km, trưa 8km, chiều tầm 21km. 😵 số liệu cực kỳ ảo ma, ngày chỉ có ăn với chạy mà lại là nhân viên văn phòng.
Em thì gặp một dạng khác, thần thánh hóa việc chạy bộ. Bạn này nghĩ chạy bộ là thuốc tiên, chữa được bá bệnh, em thì thích bơi hơn. Đối với em, trừ những môn như cờ vua, e-sport, còn các môn có vận động đều tốt, chỉ cần chọn một môn phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện của mình và tập đều đặn là ổn.
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Beu 4x4

Xe điện
Biển số
OF-98137
Ngày cấp bằng
1/6/11
Số km
3,108
Động cơ
406,769 Mã lực
Nơi ở
Hà nội
1 ngày hoạt động 45-60p ở tim 130-150 là đảm bảo tốt. Mồ hôi mồ kê đầy đủ. Phải chạy, bơi, đạp xe… Tạ với đi bộ thì không đủ rồi,
 

red_dragon88

Xe tăng
Biển số
OF-710484
Ngày cấp bằng
15/12/19
Số km
1,021
Động cơ
129,366 Mã lực
Em thì gặp một dạng khác, thần thánh hóa việc chạy bộ. Bạn này nghĩ chạy bộ là thuốc tiên, chữa được bá bệnh, em thì thích bơi hơn. Đối với em, trừ những môn như cờ vua, e-sport, còn các môn có vận động đều tốt, chỉ cần chọn một môn phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện của mình và tập đều đặn là ổn.
Tất cả những môn hoạt động thể chất đều tốt mà cụ, tập luyện duy trì ngày từ 30-45p toát mồ hôi là tốt cho cơ thể và tâm trí, nếu có thời gian thì có thể tập lâu hơn, chứ thần thánh hóa chạy bộ rồi hám fame hack thành tích em thấy nó cứ bệnh bệnh.
 

Vo_thuong

Xe điện
Biển số
OF-457826
Ngày cấp bằng
30/9/16
Số km
3,558
Động cơ
384,219 Mã lực
Tuổi
54
Đang có giải VMM (Vietnam Moutain Marathon) đây các cụ, với chặng 100km, hiện tại đã có ba người về đích. Rất vui là #1 là người VN, thường thì những giải kiểu này người NN nhiều và đều là những người rất giỏi. 100km đường rừng núi mà chạy gần 13 tiếng thì quá là khủng khiếp, chúc mừng Hùng Hải:
1695448259067.png
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Timtt

Xe hơi
Biển số
OF-839562
Ngày cấp bằng
31/8/23
Số km
103
Động cơ
526 Mã lực
Tiện em hỏi các bác chạy có dùng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ xương khớp nào ko?
 

kanishi

Xe điện
Biển số
OF-18883
Ngày cấp bằng
21/7/08
Số km
4,706
Động cơ
408,740 Mã lực
Website
tcb100k.com
Đang có giải VMM (Vietnam Moutain Marathon) đây các cụ, với chặng 100km, hiện tại đã có ba người về đích. Rất vui là #1 là người VN, thường thì những giải kiểu này người NN nhiều và đều là những người rất giỏi. 100km đường rừng núi mà chạy gần 13 tiếng thì quá là khủng khiếp, chúc mừng Hùng Hải:
View attachment 8098457
giải năm nay em đếm sơ sơ có 500 ông chạy 100km, 500 ông chạy 70km, 1000 ông chạy 50km, cũng tầm 1000 ông chạy 21km nữa, 10km thì chưa đếm, sơ sơ đã có 3000 khách đổ về Sapa ăn ngủ nghỉ mấy ngày liền, mà rất nhiều Tây, xem top 10 toàn thấy Tây, tiền đấy chứ tiền đâu <3
 

Vo_thuong

Xe điện
Biển số
OF-457826
Ngày cấp bằng
30/9/16
Số km
3,558
Động cơ
384,219 Mã lực
Tuổi
54
giải năm nay em đếm sơ sơ có 500 ông chạy 100km, 500 ông chạy 70km, 1000 ông chạy 50km, cũng tầm 1000 ông chạy 21km nữa, 10km thì chưa đếm, sơ sơ đã có 3000 khách đổ về Sapa ăn ngủ nghỉ mấy ngày liền, mà rất nhiều Tây, xem top 10 toàn thấy Tây, tiền đấy chứ tiền đâu <3
Cái giải này vừa khắc nghiệt mà tiền mua BIB cũng đắt kinh luôn.
Chạy VMM 100km chắc tương đương với chạy road 150km mất, đúng là toàn siêu nhân.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top