[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[gocart]

Trước tôi mới chạy cũng nghĩ 21km kinh rồi sau đạt được mới thấy nó quá đơn giản. Giờ đang tập 42km và sắp chạy được rồi và thấy nó cũng không quá khó. Nếu luyện tập hợp lý trừ những trường hợp đặc biệt còn thì phần lớn ai cũng chạy được 42km

Điều hạn chế chỉ là thời gian thôi.

 

[El Jefe 2]

em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.

chạy thật chậm lại là được.

Thậm chí chạy với tốc độ như đi bộ nhanh, bước chạy nhỏ, thì sẽ ko mệt.

 

[kanishi]

500 anh em đang chạy 100km trên sapa
theo dõi tại đây: https://vietnamtrailseries.com/vi/ket-qua-truc-tiep/#100_1B2087

 

[kanishi]

em mới chạy đc 1 tháng nay mà e chạy đc tầm 200m là ko chạy nổi nữa rồi (nữ ạ),liệu có cải thiện đc ko cụ. Ngày nào e cũng cố 1 tiếng, chạy ko nổi thì e đi bộ, một lúc lại chạy.

mợ chạy chậm lại, khi nào mệt thì đi bộ, đỡ mệt lại chạy, chạy xa nhà ra, khi nào đạt nửa mục tiêu thì quay lại

 

[kanishi]

Trước tôi mới chạy cũng nghĩ 21km kinh rồi sau đạt được mới thấy nó quá đơn giản. Giờ đang tập 42km và sắp chạy được rồi và thấy nó cũng không quá khó. Nếu luyện tập hợp lý trừ những trường hợp đặc biệt còn thì phần lớn ai cũng chạy được 42km

trước em cũng nghĩ chạy 21km là kinh lắm
giờ sau 4 năm thì em chạy dc 6 cái 42km, 3 cái bằng dép 3 cái bằng giầy

 

[Nguoituhanh126]

Trend nói chung là tốt. Em chỉ ko thik một số runner có vẻ hám fame toàn post thành tích như kiểu lắp mô tơ vào chân thôi, em đã từng đọc thành tích của một runner trong một hội nhóm: sáng súc miệng 21km, trưa 8km, chiều tầm 21km. số liệu cực kỳ ảo ma, ngày chỉ có ăn với chạy mà lại là nhân viên văn phòng.

Em thì gặp một dạng khác, thần thánh hóa việc chạy bộ. Bạn này nghĩ chạy bộ là thuốc tiên, chữa được bá bệnh, em thì thích bơi hơn. Đối với em, trừ những môn như cờ vua, e-sport, còn các môn có vận động đều tốt, chỉ cần chọn một môn phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện của mình và tập đều đặn là ổn.

 

[Beu 4x4]

1 ngày hoạt động 45-60p ở tim 130-150 là đảm bảo tốt. Mồ hôi mồ kê đầy đủ. Phải chạy, bơi, đạp xe… Tạ với đi bộ thì không đủ rồi,

 

[red_dragon88]

Em thì gặp một dạng khác, thần thánh hóa việc chạy bộ. Bạn này nghĩ chạy bộ là thuốc tiên, chữa được bá bệnh, em thì thích bơi hơn. Đối với em, trừ những môn như cờ vua, e-sport, còn các môn có vận động đều tốt, chỉ cần chọn một môn phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện của mình và tập đều đặn là ổn.

Tất cả những môn hoạt động thể chất đều tốt mà cụ, tập luyện duy trì ngày từ 30-45p toát mồ hôi là tốt cho cơ thể và tâm trí, nếu có thời gian thì có thể tập lâu hơn, chứ thần thánh hóa chạy bộ rồi hám fame hack thành tích em thấy nó cứ bệnh bệnh.

 

[Vo_thuong]

Đang có giải VMM (Vietnam Moutain Marathon) đây các cụ, với chặng 100km, hiện tại đã có ba người về đích. Rất vui là #1 là người VN, thường thì những giải kiểu này người NN nhiều và đều là những người rất giỏi. 100km đường rừng núi mà chạy gần 13 tiếng thì quá là khủng khiếp, chúc mừng Hùng Hải:

Kết quả trực tiếp | Vietnam Trail Series

VTM 2025 KẾT QUẢ

vietnamtrailseries.com

 

[Timtt]

Tiện em hỏi các bác chạy có dùng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ xương khớp nào ko?

 

[kanishi]

Đang có giải VMM (Vietnam Moutain Marathon) đây các cụ, với chặng 100km, hiện tại đã có ba người về đích. Rất vui là #1 là người VN, thường thì những giải kiểu này người NN nhiều và đều là những người rất giỏi. 100km đường rừng núi mà chạy gần 13 tiếng thì quá là khủng khiếp, chúc mừng Hùng Hải:

Kết quả trực tiếp | Vietnam Trail Series

VTM 2025 KẾT QUẢ

vietnamtrailseries.com

View attachment 8098457

giải năm nay em đếm sơ sơ có 500 ông chạy 100km, 500 ông chạy 70km, 1000 ông chạy 50km, cũng tầm 1000 ông chạy 21km nữa, 10km thì chưa đếm, sơ sơ đã có 3000 khách đổ về Sapa ăn ngủ nghỉ mấy ngày liền, mà rất nhiều Tây, xem top 10 toàn thấy Tây, tiền đấy chứ tiền đâu <3

 

[Vo_thuong]

giải năm nay em đếm sơ sơ có 500 ông chạy 100km, 500 ông chạy 70km, 1000 ông chạy 50km, cũng tầm 1000 ông chạy 21km nữa, 10km thì chưa đếm, sơ sơ đã có 3000 khách đổ về Sapa ăn ngủ nghỉ mấy ngày liền, mà rất nhiều Tây, xem top 10 toàn thấy Tây, tiền đấy chứ tiền đâu <3

Cái giải này vừa khắc nghiệt mà tiền mua BIB cũng đắt kinh luôn.
Chạy VMM 100km chắc tương đương với chạy road 150km mất, đúng là toàn siêu nhân.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Ngẫm lại em cũng tự phục mình.
32 năm liên tục, trừ khi quá bận hoặc đi du lịch, thì trừ mùng 1 tết ngày nào cũng chạy, chỉ chạy 5-6km và chỉ chạy 1 mình, không cần hội nhóm.

 

[lamhaha191]

Mấy ông bạn đều chạy tốt, em thì thích cầu lá

 

[Loe_hờ lú]

Phong trào dạo này mạnh lắm, đứa bạn em chả thấy nó chạy hay tập luyện bao giờ mà hôm qua thấy check in Sapa đi dự VMM gì đó.

 

[chievo]

trước em cũng nghĩ chạy 21km là kinh lắm
giờ sau 4 năm thì em chạy dc 6 cái 42km, 3 cái bằng dép 3 cái bằng giầy

Năm nay Tech HN tổ chức giải thực sự tốt. Nhưngz góp ý mùa đầu tiên đã dc Sunrise lắng nghe và cải tiến cụ ạ. Một hình ảnh đẹp về Techcombank HN Marathon mùa 2.

 

[tieunhupha]

Có quá đà thì với mấy món thể dục, thể thao này em thấy rất đáng được ủng hộ. Những người tự mỗi ngày lên xà, chống đẩy…được thì tốt và ít nên có phong trào cho toàn dân tập luyện để tăng sức khoẻ là quá tốt chứ sao. Dù nhiều người mục đích là thích làm màu thì bản thân hoi cũng khoẻ lên chứ thiệt đi đâu. Hy vọng đến thời con cháu chúng ta thì sức khoẻ và khả năng vận động cũng ko thua kém các bạn quốc tế chứ ko phải đi vài bước đã mướt mồ hôi như ông con em hiện nay.

 

[kanishi]

Năm nay Tech HN tổ chức giải thực sự tốt. Nhưngz góp ý mùa đầu tiên đã dc Sunrise lắng nghe và cải tiến cụ ạ. Một hình ảnh đẹp về Techcombank HN Marathon mùa 2.

em chạy 21km ở tech năm nay
thiếu chuối, dưa hấu cụ ạ, nhiều người chạy 42 kêu thiếu hoa quả
đội cổ vũ thì vẫn tốt như năm ngoái, tốt hơn vnexpress nhiều, em chạy 42 ở hạ long mà thấy đội cổ vũ của giải đó lìu tìu quá

 

[PlaStork]

Berlin Marathon 2023 đang live, có anh Eliud Kipchoges tham gia và đang trong top dẫn đầu. Có cụ nào ngồi xem không, được 1/3 quãng đường rồi.

 

[King_crimson]

Ở Berlin xa xôi đang diễn ra giải marathon mà em vừa nghe commentator nói có đến 48k người đến từ hơn 120 nước chạy 42km đấy ạ, có cụ nào theo dõi không ạ, lố quá lố