[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

PhanLeThien · 09:58 21/02/2023

em cũng ngày chạy 5-7km (năm ngoái em chạy được hơn 2000km) nhưng chỉ săn lại chứ bụng không cải thiện mấy

pooka · 10:01 21/02/2023

xherox nói:
Em giờ cứ cách ngày chạy 1 lần, ít thì 10km, nhiều thì quanh 20km 1 lần chạy. Trung bình 1 tuần chạy 3 buổi, tổng quãng đường 1 tuần khoảng 40km, chỉ chạy 1 mình loanh quanh ngoài đường, ko tham gia hội nhóm nào. Mà hôm nào thấy người mệt, khó chịu, đau đầu là càng phải chạy, chạy xong cái là thấy khỏe lại luôn.

Cụ này giống em. Cứ hôm nào cảm cúm khật khừ mà chạy bộ chục km cho vã mồ hôi ra là khỏi luôn. Đàn ông thì hàng ngày phải vận động cho vã mồ hôi ra thì mới ổn, nhất là mấy cụ hay rượu bia nhiều.

xherox · 10:04 21/02/2023

pooka nói:
Cụ này giống em. Cứ hôm nào cảm cúm khật khừ mà chạy bộ chục km cho vã mồ hôi ra là khỏi luôn. Đàn ông thì hàng ngày phải vận động cho vã mồ hôi ra thì mới ổn, nhất là mấy cụ hay rượu bia nhiều.

Kiểu chạy nó lưu thông khí huyết tốt hơn, lại sinh ra mấy cái hormone có tác dụng kích thích thần kinh hưng phấn, nhưng mà nhiều hôm chạy tối muộn hưng phấn quá đêm ko ngủ được

Maihong_ · 10:07 21/02/2023

pooka nói:
Cụ này giống em. Cứ hôm nào cảm cúm khật khừ mà chạy bộ chục km cho vã mồ hôi ra là khỏi luôn. Đàn ông thì hàng ngày phải vận động cho vã mồ hôi ra thì mới ổn, nhất là mấy cụ hay rượu bia nhiều.

Chuẩn. Ốm dậy tập vã mồ hôi là thấy lại người lại còn vui

tienaka · 10:10 21/02/2023

xherox nói:
Em giờ cứ cách ngày chạy 1 lần, ít thì 10km, nhiều thì quanh 20km 1 lần chạy. Trung bình 1 tuần chạy 3 buổi, tổng quãng đường 1 tuần khoảng 40km, chỉ chạy 1 mình loanh quanh ngoài đường, ko tham gia hội nhóm nào. Mà hôm nào thấy người mệt, khó chịu, đau đầu là càng phải chạy, chạy xong cái là thấy khỏe lại luôn.

cụ giống em nhỉ, ốm lại vác giày ra chạy

cơ mà em chỉ vít 5km và ép pace thôi, chạy dài là bị mỏi gối

xherox · 10:14 21/02/2023

tienaka nói:
cụ giống em nhỉ, ốm lại vác giày ra chạy cơ mà em chỉ vít 5km và ép pace thôi, chạy dài là bị mỏi gối

Em ko cố chạy nhanh mà chỉ cố chạy xa thôi, em toàn chạy ngoài đường và mỗi hôm chạy 1 đường khác nhau, cảnh vật thay đổi nó đỡ mệt mới chạy xa được, có đợt em chỉ chạy trong ngõ luồn lách khắp nơi, cũng biết là khói bụi đấy nhưng chịu ko tránh được, tháng trước chạy trên vỉa hè nhảy xuống đúng cái ổ gà bị trẹo chân bong gân sưng to và đau mất đúng 1 tháng mới khỏi để chạy lại, môn chạy này mà dính chấn thương thì khiếp hồn luôn.

pooka · 10:15 21/02/2023

xherox nói:
Kiểu chạy nó lưu thông khí huyết tốt hơn, lại sinh ra mấy cái hormone có tác dụng kích thích thần kinh hưng phấn, nhưng mà nhiều hôm chạy tối muộn hưng phấn quá đêm ko ngủ được

Yêu cũng khỏe và dai cụ ợ. Bảo là yêu được 50-60 phút khối cụ OF lại không tin. Nhưng chạy bộ nhiều, lúc yêu cảm giác như mình là vận động viên sex ấy.

pooka · 10:17 21/02/2023

xherox nói:
Em ko cố chạy nhanh mà chỉ cố chạy xa thôi, em toàn chạy ngoài đường và mỗi hôm chạy 1 đường khác nhau, cảnh vật thay đổi nó đỡ mệt mới chạy xa được, có đợt em chỉ chạy trong ngõ luồn lách khắp nơi, cũng biết là khói bụi đấy nhưng chịu ko tránh được, tháng trước chạy trên vỉa hè nhảy xuống đúng cái ổ gà bị trẹo chân bong gân sưng to và đau mất đúng 1 tháng mới khỏi để chạy lại, môn chạy này mà dính chấn thương thì khiếp hồn luôn.

Chạy bộ thì chịu khó tìm chỗ rộng để chạy thôi cụ. Món chạy này ở chỗ chật hẹp lúc mệt dễ bị trẹo chân với va quệt.

xherox · 10:19 21/02/2023

pooka nói:
Chạy bộ thì chịu khó tìm chỗ rộng để chạy thôi cụ. Món chạy này ở chỗ chật hẹp lúc mệt dễ bị trẹo chân với va quệt.

Nhà em ngay công viên mà em chạy công viên được 3 vòng là chán chẳng muốn nhấc chân lên nữa, toàn phải lao ra ngoài đường chạy lung tung mới chạy dài nổi.

Ryan848 · 10:43 21/02/2023

Maihong_ nói:
Em tập lâu rồi ý. Từ 2020 em đã tập zumba nghỉ mất từ dạo có dịch. Xong tập lại từ t9/2021. Toàn các chị em tập lâu lắm. Món cơ thì em mới tập 3 tháng nhưng giờ thích cơ hơn cả zumba

Êm thì tự tập, bđ từ 2007 bđ trào lưu tập thể hình (còn chưa dc gọi là gym ấy =))

) chưa chuyên nghiệp dc như bây giờ, toàn ae tự bảo nhau.
Chơi món gì em thấy cũng dc, miễn là thấy hợp, vui khỏe

Maihong_ · 10:54 21/02/2023

Ryan848 nói:
Êm thì tự tập, bđ từ 2007 bđ trào lưu tập thể hình (còn chưa dc gọi là gym ấy ) chưa chuyên nghiệp dc như bây giờ, toàn ae tự bảo nhau.
Chơi món gì em thấy cũng dc, miễn là thấy hợp, vui khỏe

Đúng rồi. Món gì cũng đc. Miễn tập vui với khoẻ

xherox · 11:06 21/02/2023

Ryan848 nói:
Êm thì tự tập, bđ từ 2007 bđ trào lưu tập thể hình (còn chưa dc gọi là gym ấy ) chưa chuyên nghiệp dc như bây giờ, toàn ae tự bảo nhau.
Chơi món gì em thấy cũng dc, miễn là thấy hợp, vui khỏe

Nhớ hồi xưa em đi tập thể hình, cả nhóm mấy ông thanh niên cứ chiều là rủ nhau đi tập, xong tập thì ít mà rủ nhau ngồi uống nước thì nhiều.

Ryan848 · 11:11 21/02/2023

xherox nói:
Nhớ hồi xưa em đi tập thể hình, cả nhóm mấy ông thanh niên cứ chiều là rủ nhau đi tập, xong tập thì ít mà rủ nhau ngồi uống nước thì nhiều.

Cũng vui mà cụ, 1 thời để nhớ

Thanh niên ngày xưa hay gáy nhau, tập nặng nên ông nào ngực cũng núng nính =))

Êm thì người gày nên ko chơi nặng dc, bù lại em duy trì qua nhiều năm, lứa em loanh quanh giờ chả còn mấy người đi tập

xherox · 11:13 21/02/2023

Ryan848 nói:
Cũng vui mà cụ, 1 thời để nhớ
Thanh niên ngày xưa hay gáy nhau, tập nặng nên ông nào ngực cũng núng nính
Êm thì người gày nên ko chơi nặng dc, bù lại em duy trì qua nhiều năm, lứa em loanh quanh giờ chả còn mấy người đi tập

Công nhận cụ nhỉ, hồi xưa cứ ra phòng tập thấy cả phòng xúm lại xem mấy ông nâng tạ 120kg bao nhiêu người đỡ xung quanh là mình cũng a dua theo, ông nào cũng tập nâng tạ ngực, tạ bắp tay sau thật lực.

lowschool · 11:15 21/02/2023

QDV2012 nói:
Có gì mà ảnh hưởng xương khớp cụ Cơ thể nó sinh ra cơ chế thích nghi mình phát tín hiệu là nó sẽ bổ sung để phù hợp. Ae cứ kêu chạy nhiều hỏng chân chỉ có là ông nói là không hiểu gì hoặc ông chạy thì tập quá sức. Chứ chạy cường độ phù hợp và cường độ tăng dần theo thể trạng thì chạy đến 80 tuổi vẫn ngon. Mấy ông già nước ngoài chạy FM còn ác hơn mấy ông trẻ Việt Nam cụ à.

Cụ chạy nhàng nhàng thì 1 tuần tổng khoảng từ 40-60km là vừa rồi (Chia 4 buổi/tuần nếu chạy trên 10km/ lần) Còn chạy dưới 10km/lần khoảng 5km thì chạy hàng ngày thoải mái.

Cụ cho em xin link nghiên cứu về vụ này nhé, em đang chưa rõ khi chạy bộ thì cơ thể nó tiết ra cái gì để bảo vệ khớp gối khỏi áp lực, mà "mình" là gì và "nó" là gì ạ?

Ryan848 · 11:26 21/02/2023

xherox nói:
Công nhận cụ nhỉ, hồi xưa cứ ra phòng tập thấy cả phòng xúm lại xem mấy ông nâng tạ 120kg bao nhiêu người đỡ xung quanh là mình cũng a dua theo, ông nào cũng tập nâng tạ ngực, tạ bắp tay sau thật lực.

vâng, những năm 2 lẻ mấy phòng trào tập thể hình đang lên, tập adua đua nhanh vui lắm, thanh niên rủ rê nhau đi có khi cả chục ông, phòng lúc nào cũng chật ních.
Thỉnh thoảng có kèo độ đẩy tạ, vật tay, chống đẩy...xôm cụ ạ :))

QDV2012 · 11:34 21/02/2023

lowschool nói:
Cụ cho em xin link nghiên cứu về vụ này nhé, em đang chưa rõ khi chạy bộ thì cơ thể nó tiết ra cái gì để bảo vệ khớp gối khỏi áp lực, mà "mình" là gì và "nó" là gì ạ?

Cần gì phải nghiên cứu quá nhiều cụ

Cụ cứ thử để cái xe máy, xe ô tô, xe đạp bỏ không 1,2 năm không đi xem bánh răng vs xích nó có dỉ khoét không

MÌnh với nó cũng như kiểu không học hoặc không sử dụng não thì sẽ dốt ấy cụ

lowschool · 11:40 21/02/2023

QDV2012 nói:
Cần gì phải nghiên cứu quá nhiều cụ

Cụ cứ thử để cái xe máy, xe ô tô, xe đạp bỏ không 1,2 năm không đi xem bánh răng vs xích nó có dỉ khoét không

MÌnh với nó cũng như kiểu không học hoặc không sử dụng não thì sẽ dốt ấy cụ

Vâng nếu cụ nói mà không có nghiên cứu chứng minh thì thôi, vì em đang cần để tìm hiểu xem liệu có đúng.
Mà sao cụ lại lấy ví dụ: để không, không học, không dùng,... làm gì, em có đề cập gì đến việc so sánh giữa nằm yên bất động 2 năm so với việc chạy bộ hàng ngày đâu

Ryan848 · 11:46 21/02/2023

lowschool nói:
Vâng nếu cụ nói mà không có nghiên cứu chứng minh thì thôi, vì em đang cần để tìm hiểu xem liệu có đúng.
Mà sao cụ lại lấy ví dụ: để không, không học, không dùng,... làm gì, em có đề cập gì đến việc so sánh giữa nằm yên bất động 2 năm so với việc chạy bộ hàng ngày đâu

Ý cụ ấy theo em hiểu nôm na đây là cơ chế thích nghi của cơ thể thôi, kiểu như cơ bắp dc "huấn luyện" và quen dần vs cường độ tập luyện.

lowschool nói:
Cụ cho em xin link nghiên cứu về vụ này nhé, em đang chưa rõ khi chạy bộ thì cơ thể nó tiết ra cái gì để bảo vệ khớp gối khỏi áp lực, mà "mình" là gì và "nó" là gì ạ?

QDV2012 · 11:53 21/02/2023

lowschool nói:
Vâng nếu cụ nói mà không có nghiên cứu chứng minh thì thôi, vì em đang cần để tìm hiểu xem liệu có đúng.
Mà sao cụ lại lấy ví dụ: để không, không học, không dùng,... làm gì, em có đề cập gì đến việc so sánh giữa nằm yên bất động 2 năm so với việc chạy bộ hàng ngày đâu

Nó liên quan đến sự thích nghi thôi cụ

Cụ lên google có đầy thông tin mà

Tỷ lệ mắc bệnh khớp ở người trẻ tăng

Nhiều người cho rằng bệnh xương khớp chỉ xảy ra ở người già. Thế nhưng, thực trạng này đang thay đổi.

zingnews.vn

[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Xe buýt

Xe container

Xe điện

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe container

Xe container

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe điện

Xe container

Xe điện

Xe tải

Xe container

Xe tăng

Xe tải

Xe container

Xe tăng

Thông tin thớt